sex Este o activitate fizică în care se consumă multă energie și nutrienții se pierd prin transpirație. Prin urmare, după o întâlnire sexuală, corpul cere hrană pentru a-l ajuta să-și recapete puterea și să se refacă după oboseala cauzată de exerciții intense. Există unele alimente care, datorită conținutului lor nutrițional sau de carbohidrați, sunt recomandate în special mananca dupa sex.

după ajută

Ce alimente sunt bune de consumat după sex?

1. Fructe
Fructe cu cel mai mare conținut de apă și cea mai mare Index glicemic cum ar fi ananasul, banana sau pepenele, acestea sunt cea mai bună opțiune pentru a stinge căldura și pentru a umple lichide și substanțe nutritive esențiale.

Fructele se rehidratează și se reîncarcă după sex (Pixabay)

2. Iaurt
Pe lângă faptul că sunt mari aliați pentru recuperându-se după uzura activității sexuale, Iaurturile nu necesită pregătire și sunt ușor de luat în bucătărie sau în același pat cu cuplul, în plus varietatea lor este aproape infinită, deși cel mai bine este să optezi pentru un iaurt natural și să îl îndulcești cu puțină miere sau agave sirop.

Iaurtul facilitează recuperarea după epuizarea sexuală (Pixabay)

3. Lapte fierbinte
Pentru a revitaliza corpul după actul sexual, un pahar de lapte ajută metabolismul și calmează sistemul nervos deci este recomandat în special să luați sex după noapte, pe lângă faptul că favorizați somnul, pe lângă faptul că ajutați la digestie, preveniți aciditatea și facilitați curățarea intestinelor.

Un pahar de lapte ajută metabolismul și calmează sistemul nervos (Pixabay)

4. Smoothies
Dacă nu îți place fructele singur, poți face un smoothie de fructe cu puțină apă sau lapte care furnizează substanțele nutritive necesare după atâtea irosiri de energie și ajută la recâștigarea hidratării.

Un shake de fructe ajută la recâștigarea hidratării după sex (PIxabay)

5. Sandwich de legume
Legumele furnizează substanțe nutritive esențiale care au fost pierdute în timpul practicii sexuale și, deși idealul este să le luați într-o salată sau pe grătar, cel mai simplu și mai rapid lucru este să le luați în sandvișuri, deoarece pâinea prăjită este ușor de digerat și probabil că faceți nu vreau să mănânc. gătiți sau pregătiți ceva mai elaborat de mâncat după sex. Este recomandabil să evitați brânza, deoarece provoacă stomac greu și asigurați-vă că adăugați roșii, care conține beta-caroten, o substanță în care organismul se transformă Vitamina A, ceea ce este foarte important în producția de testosteron.

Legumele furnizează substanțe nutritive esențiale care au fost pierdute în timpul practicii sexuale (Pixabay)

6. Nuci
La fel ca după o bună alergare sau antrenament, nucile sunt aliați excelenți pentru a recâștiga puterea după sex și, de asemenea, nu necesită pregătire. Migdalele sunt bogate în vitamina B2, iar nucile contribuie la o bună circulație a sângelui și la prevenirea diferitelor boli, în plus promovează producția de hormoni sexuali care contribuie la dorință.

Migdalele sunt bogate în vitamina B2, iar nucile contribuie la o bună circulație a sângelui (Pixabay)

7. Dragă
Mierea este benefică atât înainte, cât și după sex, deoarece, pe lângă revitalizare, favorizează crește libidoul și însuflețește pasiunea întrucât are un conținut ridicat de vitamina B care facilitează fabricarea testosteronului.

Pe lângă revitalizarea după sex, mierea favorizează creșterea libidoului și alimentează pasiunea (Pixabay)

8. Ciocolata
Deși se pare că ciocolata poftește în orice moment, dacă este mâncat după sex, ajută la refacerea serotoninei, hormonul fericirii. De asemenea, conține feniletilamina, o substanță afrodisiacă care poate transforma „după sex” în „intermediar”, deoarece este ușor să te facă să vrei să te întorci la culcare cu partenerul tău. Desigur, vorbim despre ciocolată neagră, deoarece ciocolata cu lapte este mai greu de digerat și au tendința de a conține mult mai multe grăsimi care îngrașă fără a furniza nutrienți.

Consumul de ciocolată după sex ajută la refacerea serotoninei, hormonul fericirii (Pixabay)

9. Inghetata
A avea niște înghețată după sex ajută la recuperarea efortului într-un mod răcoritor, mai ales vara și ajută la potolirea foametei bruște care apare după ce ați făcut sex. Deși trebuie să fii foarte atent cu cantitățile, deoarece înghețatele sunt un aliment foarte caloric și bogat în grăsimi, dar sporadic și într-o măsură echitabilă, acestea sunt un aliment foarte sănătos de mâncat după sex.

Puțină înghețată ajută la stingerea acelei foame bruște care apare după ce ați făcut sex (Pixabay)

10. Bare Ceral
cereale Acestea oferă carbohidrați, foarte necesari atunci când vine vorba de recuperarea energiei cheltuite, așa că o batonă de cereale, ușor de mâncat, nu necesită pregătire și nu pătează, este, de asemenea, o opțiune de recuperare din efort.

Cerealele oferă carbohidrați după sex (iStock)