La orice persoană, excesul de greutate implică atât diferențe metabolice, cât și funcționale, care pot provoca de la boli la mari limitări în îndeplinirea sarcinilor zilnice.
Pe de altă parte, pierderea în greutate implică și o serie de schimbări care îmbunătățesc atât sănătatea, cât și bunăstarea persoanei.
Diferențe atunci când creștem în greutate în tinerețe și la maturitate.
Organismul nostru ai nevoie de o serie întreagă de kilocalorii să putem trăi, care va depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta noastră, sexul, activitatea fizică etc. Când îi oferim mai mult și nu îl cheltuim, corpul nostru îl stochează ca grăsime pentru a-l putea folosi în altă perioadă. Pe de altă parte, atunci când consumăm mai puțin decât avem nevoie este atunci când slăbim.
Dar modul de stocare a acestei grăsimi poate fi în două moduri diferite asta va influenta foarte mult atunci cand vrei sa slabesti.
Grăsimea este depozitată în celule speciale numite adipocite. Modul în care se acumulează această grăsime este prin umplerea acestor celule cât mai mult posibil (hipertrofie) și, de asemenea, crearea multor adipocite (hiperplazie).
Prima modalitate de stocare a grăsimii în adipocite este hipertrofierea acestor celule și atunci când acestea se revarsă atunci când se decide duplicarea acestei celule în împarte grăsimea în două celule în loc de unul și astfel să poți acumula.
Când consumăm mai puțin decât avem nevoie este atunci când slăbim
La adulți, primul pas (hipertrofia) se face în mod normal, așa că atunci când slăbești, ceea ce faci este scurgeți grăsimea aceste celule, dar dimpotrivă dacă ne uităm la copilărie, procesul care apare cel mai frecvent este opusul, duplicarea celulelor (hiperplazie). Aceste celule odată create vor rămâne în corp pentru totdeauna, de aceea este atât de important să continuăm o dieta echilibrata, au obiceiuri alimentare bune și au o greutate adecvată pe tot parcursul tinereții, deoarece atunci când slăbești este mai ușor să elimini grăsimea cu atât mai puține adipocite sunt în organism.
Tulburări metabolice la obezitate
Excesul de grăsime creează tulburări metabolice care fac ca diferitele organe ale corpului să funcționeze mai rău și cresc astfel riscul de boli.
Sindromul metabolic
Excesul de grăsime abdominală crește nivelul trigliceridelor și dacă acest lucru este asociat cu o dietă bogată în zaharuri și Grăsimi saturate favorizează apariția sindromului metabolic care poate declanșa hipertensiune, diabet (datorită faptului că se promovează rezistența la insulină) și boli cerebrovasculare (infarct, accidente vasculare cerebrale, ...)
Ficat gras
Ficatul este organul care este responsabil de metabolizarea atât a colesterolului, cât și a trigliceridelor, fie prin formarea, de exemplu, a lipoproteinelor pentru a facilita transportul acestora către restul celulelor corpului, fie prin formarea acizilor biliari și facilitând astfel eliminarea lor. Atunci când există un exces de aceste două substanțe, acesta determină ficatul să nu poată face totul și că trigliceridele și colesterolul se acumulează acolo, provocând ceea ce se numește ficat gras.
Ficatul gras este la început benign și, deși de obicei nu prezintă simptome, persoanele cu această patologie se pot plânge de durere în partea dreaptă sus a abdomenului. Disconfort general. Oboseală. Oboseala cronica Senzație de greutate și icter. De obicei nu merge la mai mult, ci la uneori poate duce steatohepatită și de acolo la ciroză sau cancer la ficat.
Respirație scurtă
O obezitate foarte mare poate provoca dificultăți respiratorii, deoarece, pe de o parte, cresc rezistența elastică a cutiei toracice și, prin urmare, costă mai mult să respiri. Această problemă este întărită de faptul că mușchii respiratori pot acumula grăsimi în țesuturile lor, care împreună cu faptul că trebuie să devină mai mari pentru a depăși această rezistență, le îngreunează mișcarea respiratorie (inhalarea și expirarea). Dacă această situație nu este inversată, poate ajunge să provoace o Apnee de somn.
Stomac
După ani de consuma prea mare, stomacul crește în dimensiune, ceea ce face mai dificilă urmarea unei diete, deoarece, prin reducerea aportului, stomacul se umple mai puțin și, prin urmare, există un sentiment mare de foame care vă determină să ajungeți să mâncați mai mult decât este recomandabil, indiferent cât de mult Nu vreau să.
Oboseală, dureri musculare și articulare.
Excesul de greutate face ca organismul să necesite mai multă energie pentru a se mișca și acest lucru provoacă oboseală mult mai repede decât cea a unei persoane mai slabe. Pe de altă parte, mișcarea și susținerea acestei greutăți poate provoca lombago, dureri la nivelul picioarelor, picioarelor, etc ... din cauza efortului suprasolicitat la care sunt supuse. oase și mușchi pentru a putea mobiliza toată această greutate în plus.
Modificări metabolice și personale la slăbire.
Când pierdeți în greutate, multe riscuri asociate cu diferite boli sunt reduse drastic, din moment ce organele care au fost anterior făcând un efort pentru a gestiona tot excesul de grăsime din organism, acestea funcționează mult mai bine.
Sindromul metabolic
Prin reducerea excesului de colesterol, trigliceride și glucoză din sânge, aceasta determină o scădere a rezistenței la insulină, a tensiunii arteriale și, prin urmare, reduce riscul de a suferi de boli de inimă sau accident vascular cerebral.
Ficat gras
Prin faptul că nu trebuie să metabolizeze excesul de colesterol și trigliceride, face ficatul să elimine toate grăsimile acumulate. În afară de a lucra și de a lucra mai bine, ajută digestiile să fie mai ușoare și nu au atât de multă senzație de greutate.
Mai puțină oboseală
Acest lucru se datorează a doi factori: Pe de o parte, deoarece corpul cântărește mai puțin, trebuie să cheltuiască mult mai puțină energie pentru a se mișca și, pe de altă parte, sufocarea dispare atunci când respirați, deoarece mușchii respiratori funcționează mai bine prin faptul că nu trebuie să exercite la fel de mult forța de a mobiliza toracele
Stare mai bună
Când slăbim, ne permite să fim mai activi prin faptul că nu obosim atât de mult, ne simțim mai agili. De asemenea, suntem mai confortabili cu aspectul nostru, este mai ușor pentru noi să găsim o varietate mai mare de haine în mărimea noastră și ne simțim într-o stare de sănătate mai bună. Toate acestea provoacă o îmbunătățire a dispoziției noastre.
Sunt nutriționist - dietetician în Barcelona. Am 19 ani de experiență profesională. Cred că treaba mea nu este doar să calculez o dietă sau să știu ce conține mâncarea. Sarcina mea este să transmit și să-mi însoțesc pacienții pentru a realiza o schimbare a obiceiurilor alimentare.
- Ce se întâmplă în organism atunci când încetați să consumați zahăr - Mai bine cu sănătatea
- Ce se întâmplă cu corpul tău după trei zile mâncând ca un vânător-culegător
- Ce se întâmplă când încheietura mâinii este deschisă și care este tratamentul adecvat
- Ce se întâmplă exact cu corpul tău când intri în cetoză și cum să o realizezi cu dieta ceto pentru
- Ce se întâmplă în corpul nostru când sărutăm El Comercio