suferiți

Deshidratarea nu are loc numai din cauza consumului redus de apă. Deși aceasta este una dintre principalele sale cauze, mulți oameni suferă efectele sale ca urmare a altor probleme de sănătate. Este important să știți care sunt riscurile, deoarece un nivel scăzut de lichide poate duce la consecințe nedorite.

Și este, deși mulți îl ignoră, apa joacă un rol foarte important în funcțiile vitale. Aceasta constituie o mare parte a compoziției corpului uman și este implicată în procese esențiale, cum ar fi reglarea temperaturii corpului, funcția rinichilor și eliminarea toxinelor.

De ce apare deshidratarea? Care sunt efectele sale asupra organismului? Departe de a fi o problemă cu puțină relevanță, scăderea fluidelor prezintă o serie de pericole pentru sănătate.

Cu această ocazie, vă vom spune care sunt efectele sale și de ce este necesar să luați în considerare acest factor.

Ce este deshidratarea?

Deshidratarea este o stare care se dezvoltă atunci când există o pierdere excesivă de apă în organism, fără ca aceasta să fie înlocuită. În același timp, produce un dezechilibru în nivelurile de electroliți, care intervin în funcțiile unor organe. Corpul o manifestă într-un mod ușor, deoarece se pierde între 1 și 2% din conținutul total de apă.

Cu toate acestea, pe măsură ce devine mai severă, multe dintre funcțiile interne sunt reduse și problemele de sănătate cresc. Riscul de a suferi de această afecțiune crește odată cu transpirația crescută din cauza temperaturilor ridicate și a infecțiilor. Poate fi cauzată și de aportul redus de lichide, mai ales atunci când organismul are o nevoie mai mare.

De ce apare deshidratarea?

Fiecare caz poate avea o cauză diferită sau mai mulți factori legați. În general, se întâmplă pentru că organismul elimină mai multe lichide decât are nevoie. Acest lucru se poate datora consumului redus de apă sau pentru că există o modificare a funcțiilor sale. Cele mai frecvente cazuri sunt cele care apar vara sau după ce ați făcut prea multă activitate fizică.

Cu toate acestea, poate fi cauzată de pierderea corpului prin vărsături și diaree. În plus, și datorită consumului excesiv al unor diuretice și medicamente.

Pe de altă parte, această problemă poate însoți și anumite boli. Cu toate acestea, riscul este redus atunci când se iau măsurile necesare pentru a-l contracara.

Aceste boli includ:

  • Diabet zaharat
  • Infecții urinare
  • Hiperhidroza
  • Probleme digestive
  • Tensiune arterială crescută

Efectele deshidratării asupra organismului

Consecințele deshidratării în organism pot varia în funcție de cantitatea de lichid care a fost pierdută. În cele mai multe cazuri, sentimentul de sete este prima manifestare a unui eșec în hidratarea corpului. Cu toate acestea, simptomele pot varia în funcție de severitatea lor: ușoare, moderate sau severe.

Deshidratare ușoară sau moderată

Nivelul de deshidratare ușoară sau moderată este cea mai frecventă în populație. Cauzele sale variază de la un consum neglijent de apă, la activitate fizică excesivă, infecții ușoare și expunerea la climă extrem de caldă. Efectele asupra corpului includ:

Deshidratare severă

Când deshidratarea progresează la un nivel ridicat de severitate, corpul pierde mai mult de 5% din lichidele totale. Această situație poate provoca leziuni grave organelor vitale, deci este necesară intervenția la timp a unui profesionist.

În general, un control slab al acestui tip de deshidratare poate duce la boli cronice sau chiar la deces. Simptomele sunt:

  • Bătăi rapide ale inimii
  • Respirație rapidă
  • Amețeli și leșin
  • Confuzie sau iritabilitate
  • Piele uscată și ridată
  • Urinări rare
  • Urină tulbure și infecții urinare
  • Ochii goi
  • Delir și inconștiență
  • Somnolență și tulburări de somn
  • Febră mare
  • Tensiunea arterială scăzută

Cum se poate evita deshidratarea?

Cel mai bun mod de a evita deshidratarea este asigurarea unui aport zilnic optim de apă, mai ales după pierderea de lichide. De asemenea, în caz de diaree, vărsături sau boli similare, este convenabil să se consume surse de electroliți. Crearea unui echilibru între fluide și săruri minerale este cheia pentru evitarea complicațiilor.

Alte măsuri de luat în considerare sunteți:

  • Consumați fructe și legume bogate în apă
  • De asemenea, bea băuturi izotonice
  • De asemenea, beți apă de cocos și băuturi naturale
  • Pe de altă parte, evitați consumul de băuturi răcoritoare zaharate și băuturi alcoolice

Nimeni nu este scutit de a suferi o complicație de sănătate de la deshidratare. Prin urmare, orice semn de avertizare trebuie să fie asistat imediat de un medic. Într-adevăr, cele mai grave cazuri ar trebui tratate cu soluții intravenoase.

Este esențial să ascultați semnalele corpului pentru a obține un tratament în timp util și de succes.