Urmărirea a ceea ce consumi în timp ce bei alcool poate fi dificilă, dar reducerea berii și a vinului în favoarea altor tipuri de alcool ar putea fi foarte utilă din punct de vedere caloric. In acest sens, bauturi alcoolice puternic Nu conțin zahăr sau carbohidrați, în ciuda faptului că sunt fabricate din zaharuri naturale de fructe, cereale, trestie de zahăr și fructe de pădure.

alcool

Recomandarea noastră este să consumați cât mai puțin alcool, deoarece poate duce la diverse probleme de sănătate și poate duce la dependență. Cu toate acestea, în cazul în care sărbătoriți sau într-un eveniment special, este bine să știți că băuturile alcoolice au mai puține zaharuri și, prin urmare, mai puține calorii.

Băuturile alcoolice cu cele mai puține calorii

1. Geneva

Ginul este fabricat din cereale și aromatizat cu fructe de ienupăr, conținând doar 35% alcool tipic în volum. De asemenea, este fabricat din plante citrice, cum ar fi lămâie, portocală, grapefruit sau coajă de tei. Gin pur nu conține zahăr sau carbohidrați, cu toate acestea mixere în băuturi populare, cum ar fi gin tonic, Da. Asigurați-vă că evitați sloe gin care conține zaharuri adăugate.

2. Ron

Romul nu conține zahăr sau carbohidrați adăugați. Este practic fabricat din trestie de zahăr sau melasă și poate fi găsit în soiuri nesfârșite. De exemplu, avem rom alb, rom chihlimbar, rom negru, rom condimentat și rom vechi.

În general, cu cât romul este mai întunecat, cu atât este mai vechi, în timp ce romurile aromate pot conține zahăr adăugat, deci, dacă aveți planuri de slăbire, stați departe de acestea. romul conține aproximativ 35% alcool în volum.

3. Vodcă

Vodca este fabricată în general din cereale, cum ar fi secară, grâu sau amidon din cartofi, și conține aproximativ 35% până la 50% alcool în volum. Asigurați-vă că cumpărați numai vodcă pură, deoarece vodkele aromate au adăugat adesea zahăr.

4. Whisky

Whisky-ul este fabricat dintr-un piure de cereale fermentat, obținut în mod obișnuit din orz, secară, grâu sau porumb. Whisky poate fi găsit sub alte nume, dar niciunul nu a adăugat carbohidrați sau zahăr. Cele mai multe dintre acestea conțin un conținut de alcool de aproximativ 40% în volum.