Știți litrii de apă pe care ar trebui să îi beți în fiecare zi? Potrivit Institutului de cercetare a apei și sănătății, femei ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi; in timp ce a bărbaților, 3 litri pe zi. În copii, consumul crește pe măsură ce îmbătrânesc. De exemplu, un copil de 3 luni ar trebui să bea aproximativ 750 ml de apă sau lichid pe zi, în timp ce împlinind 10 ani ar trebui să bea deja 1,5 litri.

Indice articol

Cea mai bună apă minerală pentru rinichi

De asemenea, dacă corpul nostru este 65% apă, care este cea mai bună apă minerală pe care o putem bea? În # ai grijă cu Bosch Știm cât de important este să te hidratezi pentru a fi sănătos, așa că vrem să o găsești pe cea mai bună pentru tine. Potrivit experților, cea mai bună apă este apă minerală naturală cu mineralizare slabă și duritate moale, adică conține puține minerale și puține săruri. Mai ales dacă nu aveți nevoi speciale sau probleme de sănătate.

După cum puteți vedea, există diferite tipuri de apă, în funcție de acestea minerale si a lui duritate, care este carbonatul de calciu pe care îl are. Printre toate apele minerale îmbuteliate de pe piață, găsim diferite tipuri:

Apele cu mineralizare slabă sau foarte slabă

Se remarcă prin nivelurile sale scăzute de magneziu (mai puțin de 50 mg/l) și calciu (mai puțin de 150 mg/l). Este recomandat tuturor, deși este cea mai bună apă minerală pentru bebeluși și pentru a însoți mesele copiilor. De asemenea, pentru cei cu afecțiuni renale, deoarece, datorită mineralizării sale reduse, corpul procesează mai bine sărurile.

Ape cu puternică mineralizare

Au reziduuri, adică calciu și magneziu în cantități mari. Se recomandă să beți această apă dacă sănătatea ta este fierul și nu aveți probleme cu rinichii, astfel încât acestea procesează concentrația mare de săruri care se află într-un litru de apă (aproximativ 1500 mg/l).

pentru

Ape diuretice cu conținut scăzut de sodiu

Nivelurile de sodiu din această apă sunt foarte scăzute (mai puțin de 20 mg/l) și, prin urmare, adecvate pentru persoanele cu probleme renale, hipertensiune, probleme cardiace sau retenție de lichide, deoarece corpul tău le procesează mai bine și sarea nu se acumulează. Dacă urmezi o dietă săracă în sare, aceasta este cea mai bună apă pe care o poți bea.

Apele bicarbonatate

Sunt acelea în care bicarbonații depășesc 600 mg pe litru. Datorită efervescenței sale, bicarbonatul ajută la digestie, deci dacă aveți o masă grea sau îți este greu să digere mâncarea, consumul acestei ape va ușura procesul și nu te vei simți atât de umflat.

Apele de sodiu

Spre deosebire de apele diuretice cu conținut scăzut de sodiu care sunt recomandate pentru dietele cu conținut scăzut de sare, apele cu sodiu sunt destinate recuperării după ce a făcut sport datorită concentrației sale ridicate de sodiu (200 mg/l). Când transpirați, se pierd multe săruri care pot fi recuperate prin consumul de apă rece de sodă.

Apele sulfatate

Deși au un gust oarecum amar, conținutul lor de sulfat este benefic și regeneratoare pentru pielea noastră. Veți distinge apele sulfatate deoarece au mai mult de 200 mg/l de sulfați.

Apele feruginoase

Cu mai mult de 1mg/l de fier, acest tip de apă este recomandat persoanelor cu probleme de anemie, pentru a înlocui deficiența de fier din corpul dumneavoastră.

Ai crezut că toate apele sunt la fel? Acum, că știi diferențele, alege-o pe cea mai bună pentru tine și are întotdeauna un pahar la îndemână. Pentru a-l lua proaspăt, frigiderele noastre Te ajută. Chiar fără să trebuiască să deschidă ușa!