Distribuiți Cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate este una pe care o puteți susține în timp: vă ajutăm să o recunoașteți
Abonați-vă la Jared Man
Dacă v-ați propus să slăbiți odată pentru totdeauna în acest nou an, ar trebui să știți că există multe diete și alternative pentru a-l atinge, dar cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate este cea pe care o poți susține în timp. Prin urmare, lăsăm cheile pentru ao recunoaște.
Pentru ca acesta să funcționeze, este important ca acesta să fie durabil în timp
Există diferite tipuri de diete sau alternative care ne modifică dieta la care putem merge să slăbim cu succes. Cu toate acestea, un studiu recent concluzionează că cea mai bună opțiune este cea care este durabilă în timp.
Dacă obținem aderarea la dieta pe care o alegem sau la obiceiurile pe care le încorporăm pentru a pierde în greutate, cu siguranță vom obține rezultate mai multe și mai bune, deoarece pierderea în greutate este mai mare dacă dieta sau resursa pe care o implementăm durează mai mult.
Dacă optăm pentru o schimbare a obiceiurilor, le vom încorpora în sfârșit ca pe ale noastre și va veni un moment în care greutatea noastră se va opri, acela va fi momentul în care vom fi atins greutatea sănătoasă pe care am dorit-o dintotdeauna.
Atunci, este esențial să ne gândim la ce posibilități există de a susține una sau alta dietă, administrarea unei pastile, ingestia de shake-uri în locul unei mese sau a altor resurse, deoarece în ea se află secretul succesului atunci când slăbești. Dacă este durabilă, va fi foarte util să slăbești într-un mod sănătos și pentru totdeauna.
Trucuri pentru a recunoaște cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate
Pentru ca o dietă să fie durabilă sau să genereze aderență și apoi putem pierde în greutate cu succes, va îndeplini, fără îndoială, unele caracteristici de bază. Vă arătăm cum să recunoaștem cea mai bună dietă pentru slăbit:
Nu este extrem de strict
Dacă ne limitează extrem de mult, adică dacă nu putem mânca un număr mare de alimente sau dacă ne permite să mâncăm foarte puține alimente, cu siguranță va fi strict.
O dietă strictă sau foarte restrictivă este stresantă și, prin urmare, este foarte dificil să o mențineți in timp. Fără îndoială, dietele minune, care sunt în general stricte și excesiv de limitate, nu sunt opțiuni bune pentru a pierde în greutate.
Este flexibil
Dacă putem schimba ceea ce mâncăm pentru că avem un eveniment, pentru că am fost invitați să mâncăm sau pentru că într-o zi pur și simplu nu vrem să mâncăm un anumit preparat, este o dietă flexibilă.
Flexibilitate contribuie la sustenabilitate a unei diete și este o cerință pentru noi să identificăm o dietă bună pentru a pierde în greutate cu sănătatea.
Este personalizat
O dietă care se adaptează nevoilor noastre, ia în considerare gusturile și preferințele noastre, precum și obiceiurile și obiceiurile personal, este, fără îndoială, un candidat bun pentru a genera aderență și, prin urmare, pentru a fi cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate.
Pentru faceți-l personalizat Dieta nu ar trebui să provină dintr-o revistă, nu trebuie să ne fi fost transmisă de către un prieten, ci dimpotrivă, dietele sunt de obicei personalizate atunci când ni se oferă de către un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un nutriționist.
Produce rezultate, dar nu miracole
Dacă dieta noastră nu ne permite să slăbim, adică dacă nu produce rezultate vizibile cu siguranță nu opțiunea potrivită. Dar dacă dimpotrivă ne provoacă o pierdere în greutate foarte bruscă și considerabilă, nu este nici un semn bun.
Dietele miraculoase ne permit de obicei să slăbim foarte mult și foarte repede, dar nu sunt durabile, prin urmare, trebuie alternative de neîncredere care cauzează pierderea rapidă în greutate precum și cele care nu modifică scara sau forma fizică.
Este satisfăcător, dincolo de pierderea în greutate
Dacă va produce rezultate, cu siguranță ne va face plăcere, dar dincolo de aceasta, cea mai bună dietă pentru a slăbi va fi cea care are multe aspecte satisfăcătoare.
De exemplu, poate fi foarte plăcut să împărtășești o masă la restaurant cu prietenii fără a avea mari limitări, dar totuși urmând un plan de slăbit. Sau ne putem imagina felurile de mâncare pe care le mâncăm regulat fără restricții majore.
A dieta personalizata, placuta si in acelasi timp sanatoasa, Acesta va fi, fără îndoială, durabil în timp și, prin urmare, constituie una dintre cele mai bune resurse pe care le putem adopta pentru a pierde o dată pentru totdeauna în greutate.
Distribuiți Cea mai bună dietă pentru a pierde în greutate este una pe care o puteți susține în timp: vă ajutăm să o recunoașteți
- Dieta lui Luis Suárez pentru a pierde în greutate toate pe farfurie și a alerga fără a mânca Teinteresa
- Dieta cu lămâie, cea mai bună pentru a pierde în greutate într-un timp scurt
- Antrenamentul pentru slăbit este mai bun cardio sau greutăți
- Dieta paleolitică, cea mai recentă tendință a mai multor celebrități de a slăbi - Sfaturi - Fugiți și mergeți
- Trebuie să faci mișcare pentru a slăbi - Mai bine cu sănătatea