Prolapsul genital este o patologie foarte frecventă la femeile cu o incidență mai mare la vârstnici sau ca o consecință a sarcinii și a altor factori. Prolapsul genital este practic coborârea organelor pelvine prin vagin sau rect, intestin, uter sau vezică, cauzată de slăbiciunea podelei pelvine, a peretelui anterior sau posterior al pelvisului. Și acest lucru ne conduce la următoarea întrebare.

bazate

Ce este podeaua pelviană?

Podeaua pelviană este un set de structuri care formează o cupolă pelviană a cărei funcție este de a conține organele abdominopelvice, cum ar fi vezica urinară, intestinul, rectul și uterul, astfel încât acestea să nu cadă din cauza gravitației, pe lângă colaborarea la răspunsul sexual și distensie În momentul nașterii, aceste structuri sunt formate din ligamente, mușchi și țesut conjunctiv numit fascia abdominopelvică. Cunoașterea acestor structuri este foarte importantă, deoarece cu o abordare adecvată și multidisciplinară, acești mușchi pot fi condiționați pentru a evita sau contracara această patologie.

Cauzele prolapsului genital

  • Obezitatea, creșterea grăsimii și greutatea intraabdominală.
  • Sarcină multiplă și naștere.
  • Sarcini cu copii peste patru kilograme
  • Factori congenitali
  • Malformații ale sistemului nervos central. Exemplu: Spina Bifida
  • Traumatism direct către zonă
  • Climacteric (menopauză)
  • Senectude (bătrânețe)
  • Femeile care ridică obiecte grele, din cauza presiunii intraabdominale.
  • Tumori pelvine.
  • Fumat
  • Patologii de detresă respiratorie, cum ar fi astmul, tuse etc.
  • Constipație, datorită presiunii intraabdominale către ochiul abdominal
  • Menținerea dorinței de a urina sau probleme de golire a vezicii urinare
  • Infecții repetitive
  • Pierderea tonusului muscular în zona pelviană.

Simptomele prolapsului genital

Acestea sunt semne care ne avertizează asupra unui prolaps genital, pot apărea unul sau mai multe simptome din lista de mai jos, nu apar neapărat toate în același timp

  • Senzație de presiune vaginală
  • Senzație de bombat în zona vaginală sau anală, după caz
  • Durerea hemiabdomenului inferior
  • Simțind că ceva atârnă în zonă
  • Dificultate în practicarea sportului
  • Presiune în zona pelviană
  • Dificultăți de a face sex
  • Dificultăți la urinare (urină slabă)
  • Induceți incontinența urinară
  • Incontinență fecală
  • Sângerări datorate ulcerațiilor din organul prolapsat.
  • Constipație.

Clasificarea prolapsului

Prolapsul este clasificat în patru clase, de la cea mai ușoară la severă, ceea ce justifică tratamentul chirurgical.

Gradul 1

Este un prolaps ușor, se află în treimea superioară a vaginului, fără senzație de bombat și cu puține simptome, este tratat de obicei cu fizioterapie

Gradul 2

Coborârea podelei pelvine aproximativ la nivelul mijlocului vaginului, aceasta provoacă o senzație de bombat, incontinență și alte simptome din lista anterioară, cum ar fi senzația de presiune vaginală, este tratată de obicei cu fizioterapie

clasa a 3-a

Coborârea organului prolapsat la intrarea genitală, pacientul simte o senzație și mai mare de bombat în zona himenului, care este deja palpabilă, pe lângă dificultăți crescute la urinare și presiune vaginală. Necesită tratament chirurgical și kinetoterapie

Ieșirea totală a organului prolapsat prin vagin sau anus are loc deja, provocând disconfort grav, acesta este cel mai grav dintre toate și necesită tratament chirurgical și fizioterapie

Exerciții Kegel

Aceste exerciții sunt de cea mai mare importanță, deoarece sunt cele mai indicate pentru a întări, controla și cunoaște mușchii abdominopelvici, pe lângă corectarea posturii și evitarea prolapsului genital. Sunt exerciții foarte elementare pe care le puteți face așezat, în picioare sau culcat în orice moment al zilei.

Cel de bază constă din: Simularea mișcării pe care o faci atunci când rezistăm dorinței de a merge la baie, contractăm orificiile perineale (vagin, uretra și anus) timp de aproximativ zece secunde și ne relaxăm, evitând contractarea feselor și a adductorilor (intern mușchii coapsei). Și efectuați această mișcare timp de zece repetări în timp ce expirați sau vorbiți, acest exercițiu nu trebuie efectuat în timpul inspirației.

Puteți modifica acest exercițiu făcându-l mai complex făcându-l întins pe spate cu picioarele drepte, pe stomac cu o pernă sub abdomen sau în patru puncte, contractând întotdeauna mușchii pelvieni timp de 5 până la 10 secunde.

Exerciții Kegel - Ce sunt și cum să le efectuați corect?

În următorul link veți învăța cum să efectuați corect exercițiile Kegel din confortul casei dvs. pentru a preveni sau trata prolapsul genito-urinar și, prin urmare, să vă consolidați podeaua pelviană.

Exerciții bazate pe Pilates pentru a preveni prolapsul genital

Aceste exerciții sunt indicate în toate cazurile de prolaps genital, se bazează pe întărirea planseului pelvian și reeducarea perineală, precum și pe întărirea peretelui abdominal și a igienei posturale. Aceste exerciții fac parte din tratamentul fizioterapeutic împreună cu diverse tratamente pe care vi le va oferi kinetoterapeutul dumneavoastră. În următorul link veți afla cum să le faceți corect într-un mod scurt și simplu

Întărirea miezului abdominal cu fier

Acest exercițiu este indicat pentru întărirea mușchiului abdominal sau transvers și face parte din prevenirea coborârii podelei pelvine.

Așezat pe podea cu fața în jos pe o suprafață moale, cum ar fi un Pilates mat, așezați-vă mâinile sub umeri fără a lăsa zona lombară, ridicați-vă întinzând ambele picioare, încercând să întindeți coloana vertebrală în timp ce inspirați, țineți-l timp de trei secunde și odihniți-vă sprijinind genunchii, în următorul link puteți vedea în detaliu acest exercițiu.

Vasculația pelviană

Întins pe podea pe spate pe o suprafață moale, cum ar fi o saltea Pilates, îndoiți genunchii și încercați să introduceți oblicul spre interior, încercând să generați o mișcare de anteversie și retroversie pelviană ca și cum ați dori să introduceți gluteii. Când inspirați, prelungiți mușchii abdominali și când expirați, încercați să vă susțineți întregul spate pe podea

Pregătirea abdominală

Așezat pe podea pe spate pe o suprafață moale ca o saltea Pilates, îndoiți genunchii și încercați să vă împingeți oblicul spre interior. Inspirați mușchii podelei pelviene inspirați și ridicați încet trunchiul cu brațele întinse spre părți și țineți-l timp de trei secunde și expirați încet coborând spatele

Folosind fitball-ul

În continuare, vă las o serie de exerciții benefice cu utilizarea mingii pilates sau fitball pe care le puteți efectua acasă sau la sală într-un mod simplu în orice moment al zilei.

Exercitiul 1

Așezați-vă pe o minge Pilates sau fitball, încercând să susțineți oasele așezate și să vă conștientizați, cu picioarele complet așezate pe pământ pentru un sprijin mai bun, balansați pelvisul înainte și înapoi și în lateral, încercând să susțineți coccisul în spate și pubisul din partea anterioară și oasele așezate la stânga și, respectiv, la dreapta, în timp ce se numără peretele abdominal. Acest exercițiu este indicat practic pentru a întări abdomenul și a genera propriocepție și conștientizarea locației podelei pelvine.

Odată ce stăpâniți această poziție, veți contracta orificiile perineale simulând mișcarea pe care o efectuați atunci când țineți dorința de a urina, nu uitați să efectuați această contracție în timp ce expirați și porniți aerul lent prin gură, relaxând mușchii, imaginați-vă că aduc podeaua pelviană în sus, de aceea evitați contractarea feselor și a picioarelor.

Stând întins pe podea pe spate pe o suprafață moale, cum ar fi o saltea Pilates, ridicați picioarele și așezați fitballul sub ele, încercați să loviți mingea cât mai mult posibil spre pelvisul dvs. Inspirați prin nas în timp ce contractați abdomenul și rotiți mingea spre dvs. încercând să ridicați bazinul, expirați în timp ce întindeți picioarele departe de minge și apăsați spre podea cu bazinul.

Concluzie

Prolapsul urogenital este o patologie care poate fi tratată devreme, nu este o afecțiune gravă, dar afectează activitățile vieții de zi cu zi, cu excepția stadiului 4, dar acest lucru nu înseamnă că nu mai este important pentru sănătate, deoarece suferința unui Prolaps poate chiar modifica sănătate mintală, ar trebui să mergeți la medic înainte de orice simptome menționate mai sus, nu vă fie teamă, un număr mare de femei suferă de această afecțiune, nu sunteți singure, există și profesioniști specializați care să vă trateze, cum ar fi medicul curant, ginecologul, kinetoterapeut și personal medical, care alcătuiesc o echipă multidisciplinară.

Aceste exerciții fac parte din tratamentul fizioterapeutic, dar aceasta include diverse metode și tehnici care vizează corectarea acestei disfuncții, cum ar fi utilizarea mijloacelor fizice și a accesoriilor destinate acestui scop, printre altele. De aici este importanța ca tu să mergi la kinetoterapeut, deoarece acesta este profesionistul însărcinat cu tratarea acestei patologii.