ameliorarea

Ceaiul de lămâie este un remediu natural pe care îl propune înțelepciunea populară pentru a reduce cefaleea legată de tensiune. Prin urmare, mulți oameni au fost încurajați să o încerce atunci când suferă de acest disconfort.

Motivul pentru care se propune o băutură pentru acest tip de durere este că consumul de multe lichide contribuie la ameliorare. Cu alte cuvinte, cu cât sunteți mai bine hidratat, cu atât mai probabil va fi o ușurare în curând.

Este foarte interesant să știm că, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Griffith, din Australia, ceaiul de lămâie ar fi foarte potrivit pentru ameliorarea durerilor de cap de intensitate ridicată, deoarece băutura ar concentra unii compuși ai plantei, care ar acționa ca antiinflamatori naturali.

Să vedem mai multe despre acest studiu și despre relația sa cu băutura menționată mai jos.

Ceaiul de lămâie este o băutură sănătoasă

Planta Cymbopogon este cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de „iarbă de lămâie” în Panama, deși are și alte denumiri, cum ar fi: lămâie, iarbă de lămâie, iarbă de lămâie, lămâie, iarbă de citronella, printre altele.

Planta are un miros foarte plăcut, spre citrice, după cum era de așteptat, având în vedere numele și originea sa. Odată cu aceasta, se prepară o băutură hidratantă care poate fi reconfortantă în cazul în care aveți anumite disconforturi.

Aborigenii australieni foloseau ceaiul de lămâie din timpuri imemoriale pentru a vă ameliora disconfortul, inclusiv durerea de cap. Popularitatea sa a fost atât de mare, încât diferite echipe de cercetători din diferite universități australiene au decis să investigheze în continuare și să vadă dacă beneficiile sale erau autentice.

Cercetarea a fost condusă de profesorul Lyn Griffiths, dr. Darren Grice și dr. Kelly Rogers. Iată concluziile lor:

  • Planta de citronă are același efect ca un calmant al durerii sau antiinflamator pentru ameliorarea durerilor de cap.
  • Studiul a durat 5 ani, iar concluziile au fost publicate atât în ​​reviste academice complementare de medicină, cât și în reviste de medicină alternativă și naturală.

Lemongrass pentru migrene

Durerile de cap și migrenele provoacă un tip de activitate anormală în creier. De exemplu, nivelurile de serotonină sunt modificate, un hormon care reglează funcția trombocitelor.

Dacă există un exces de trombocite datorită alterării serotoninei, riscul de formare a cheagurilor crește, ceea ce amenință oxigenarea corectă a creierului. Dacă irigarea cerebrală este compromisă, putem suferi accidente cerebrovasculare.

Ceaiul de lămâie ar ajuta la reglarea funcționării trombocitelor, împiedicându-i să se acumuleze, deoarece influențează și controlul eliberării serotoninei.

Serotonina reglează, de asemenea, dispoziția, apetitul, somnul, contracția musculară și unele dintre funcțiile cognitive, inclusiv memoria. Astfel, se consideră că consumul de ceai de lămâie poate obține aceste beneficii.

Cum se pregătește ceai de lămâie pentru ameliorarea durerilor de cap?

Puteți găsi citronă gata de infuzat în orice magazin de produse naturiste. De obicei, îl vând uscat, în vrac. Deși puteți utiliza și planta în mod natural. În acest caz, ai avea nevoie de o ramură, pe care apoi ai tăia-o în mai multe bucăți pentru a putea pregăti infuzia.

Ingrediente

  • 1 pahar de apă (250 ml).
  • 1 lingură de lemongrass în formă uscată (10 g) (sau o ramură a plantei în sine).
  • Opțional: 1 linguriță de miere (5 g).

Pregătirea cu planta uscată

  • Aduceți apa la fierbere.
  • Când începe fierberea, adăugați planta uscată, scoateți-o de pe foc și se lasa sa se odihneasca 10-15 minute.
  • Apoi folosiți o strecurătoare pentru a turna infuzia în ceașcă și astfel îndepărtați resturile de frunze.

Pregătirea cu planta naturală

Dacă durerea de cap este foarte rea?

În cazul unei dureri de cap severe, cel mai bine este să urmați instrucțiunile medicului, deoarece va fi esențial să se determine bine cauza înainte de a continua să ia orice tip de măsură. Acest lucru ar putea agrava disconfortul și, prin urmare, crește riscul apariției altor persoane.

Remediile naturale nu ar trebui să înlocuiască niciodată opinia unui profesionist din domeniul sănătății sau tratamentele acestora. Și în cazul în care doriți să apelați la oricare dintre ele, idealul ar fi să vă consultați cu profesionistul.

  • Godia, E. C. (2011). Cefalee tensionată. Medicament. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(11)70002-6
  • Sevillano-García, M. D., Manso-Calderón, R. și Cacabelos-Pérez, P. (2007). Comorbiditatea în migrenă: depresie, anxietate, stres și tulburări de somn. Jurnalul de Neurologie.

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.

Tincturile de plante, adesea considerate suplimente, sunt extracte din plante care se pot face cu un număr mic de ...

Deși sună ciudat și nu îl aveți în posibile remedii naturale, adevărul este că uleiul de ...

Sauna a devenit populară ca alternativă pentru relaxare; Cu toate acestea, dincolo de aceasta, pare să aibă alte ...

Exercițiile de yoga pentru scolioză continuă să atragă atenția pacienților care suferă de această afecțiune. Da OK…

A face o baie fierbinte înainte de culcare este una dintre tehnicile recomandate pentru un somn mai bun. Da…

Tricotatul a devenit, pentru mulți oameni, o tehnică de relaxare în vremurile COVID-19. Situația prin care trece ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.