Postat de RADIO LA VOZ DEL ÁNGEL pe 13 mai 2020
Ori de câte ori ne este foame se datorează unei nevoi fiziologice de a ne hrăni? Desigur că nu. Există, de asemenea, foamea emoțională, acel apetit vorace sau distras care ne determină să golim frigiderul atunci când ceea ce ni se întâmplă este că ne simțim anxioși, goi, plictisiți.
Comportamentul alimentar nu înseamnă doar consumul de alimente: este rezultatul unei relații complexe a experiențelor anterioare ale familiei și a evocărilor lor; rutine alimentare, valori culturale, atitudini și credințe, contextul în care mâncăm, emoții personale, nevoi ... Adică mâncăm din mai multe motive și rareori este pentru că ne este foame.
De-a lungul vieții noastre, creierul înregistrează toate aceste informații, construind conexiuni și generând automatisme. Toți acești factori pot crea o legătură disfuncțională cu alimentele pe care este recomandabil să le rupem cât mai curând posibil.
Dacă vrem să mâncăm bine, trebuie să ne antrenăm creierul să aleagă opțiunile adecvate și asta necesită perseverență și timp. De asemenea, implică înțelegerea cât de important este ceea ce mâncăm, cum și când o facem.
Cunoașterea mai bună a proceselor psihologice, emoționale și comportamentale care afectează modul în care mâncăm ne va ajuta să implementăm și să cultivăm obiceiuri alimentare mai sănătoase. Unde să încep?
Primul lucru de făcut este să alungăm ideea de a mânca ca luptă, luptă, pentru a vedea cine poate: dacă mâncarea și kilogramele, sau noi. Trebuie să încurajăm o relație mai iubitoare cu mâncarea, care în cele din urmă va deveni cu noi înșine. Nu mai pedepsiți, judecați pe noi înșine ... Dietele miraculoase și comportamentele restrictive ne subminează doar psihologic și metabolic. Trebuie să ne oprim o dată pentru totdeauna pentru a ne lovi de lipsuri.
Ideea este să schimbi focalizarea de la estetică la sănătate, să te simți bine, să găsești o dietă variată, sănătoasă și bogată. Odată cu schimbările de obiceiuri și contextul care vizează o modificare permanentă a modului în care mâncăm, vom favoriza îngrijirea pe care o merităm.
Pentru ce este bun ceaiul roșu?
I se atribuie proprietăți diuretice, antibiotice, care reglementează tranzitul intestinal, metabolismul și colesterolul, precum și reducerea grăsimilor. Este, de asemenea, un excelent detergent, detoxifiant și chiar un antidepresiv ușor. Stimulează secrețiile digestive
Înainte de secolul al VIII-lea î.Hr., ceaiul din China era folosit în principal ca medicament. Vechii chinezi fierbeau deseori frunze de ceai proaspăt și beau infuzia. Ei credeau că ceaiul reduce „căldura” și îmbunătățește vederea.
Până în prezent, în nordul Chinei, este încă considerat un antipiretic ideal pentru copii și tineri, în special atunci când febra este asociată cu rujeola.
Cum iei?
Are o aromă intensă, precum și o textură plăcută care o face fără echivoc atunci când o savurăm și o savurăm. Pentru a face acest lucru, trebuie să așezăm niște frunze de ceai roșu într-o ceașcă sau ceainic și apoi să adăugăm apă clocotită și să o lăsăm să se odihnească timp de aproximativ șapte zece minute., moment în care vom pregăti ceaiul nostru alb.
Contraindicații
Ceaiul roșu are puține contraindicații, dar este recomandabil să nu beți sau să luați ceai roșu cu moderare în cazurile indicate mai jos:
Hipertensiune arterială: prin conținerea de teină, unul dintre alcaloizii naturali (cum ar fi cofeina sau cocaina) stimulatori ai sistemului nervos central și care crește tensiunea arterială, deci dacă suferiți de hipertensiune ar trebui să o luați de câteva ori.
Sarcina/alăptarea: Deoarece femeile însărcinate pot suferi modificări bruște și pot suferi de hipertensiune, provocând preeclampsie. Din acest motiv, este recomandabil să beți ceai roșu, dar fără teină, cum ar fi Rooibos. La alăptare este mai bine să nu o luați, deoarece nu este bine pentru bebeluși.
Anemie: Ceaiul roșu poate afecta absorbția fierului din unele alimente, deci dacă aveți anemie este mai bine să nu îl luați, deoarece ar înrăutăți situația.