Pierdere în greutate Tees

Care sunt cele mai bune ceaiuri de slăbire? Când să le luați? Ceaiurile de slăbire sunt bune pentru orice? Cum să beți ceaiuri de slăbire?

Acestea sunt întrebări pe care ni le adresăm de multe ori în magazinul nostru Santa Engracia de Madrid și ca întotdeauna CUPA DE CEAI vom încerca să vă clarificăm ideile.

Ceaiurile pentru slăbit sunt bune pentru orice?

Vă veți întreba că, pe lângă faptul că sunt galician, vă glumesc.

Nu sunt nici galiciană și nici nu-mi trece prin cap să te tachinez, dar este realitate pură.

Știm cu toții că singura modalitate de a slăbi pentru a-ți atinge greutatea ideală este consuma mai putine calorii din care cheltuiți, adică combinând o dietă foarte echilibrată în ceea ce privește nutrienții și caloriile cu o exerciții zilnice crescute .

Marea problemă a slăbitului este să o faci într-un mod continuu și plăcut. Pentru aceasta trebuie să schimbăm unele obiceiuri zilnice.

Și acolo este ceaiurile pentru slăbit te pot ajuta: În îmbunătățirea obiceiurilor alimentare pentru a consuma mai puține calorii!

ceaiul

Și cum schimbă ceaiul obiceiurile alimentare? Ei bine, în felul următor:

1.- Ceaiul are doar 1 calorie.

Știați că o cafea cu lapte are între 40 și 60 de calorii? Că are mai multă cofeină decât un ceai?

Înmulțiți cantitatea de cafele cu lapte pe care o beți pe zi cu o sută de calorii și veți obține ... 160 sau 240 de calorii!

2.- Ceaiurile sunt diuretice

De fiecare dată când bei un ceai bei aproximativ 200 ml de apă și, de asemenea, fiind diuretic, îl eliminați împreună cu alte substanțe nocive prin urină.

Dar un litru de apă cântărește 1000 de grame și un litru de urină între 1005 și 1035 de grame

da bei 4 ceaiuri pe zi (oricâte cafea) ești eliminat între 20 și 140 de grame pe zi de impurități!.

3.- Sunt sățioși

Când introduceți o băutură fierbinte, cum ar fi o ceașcă de 200 ml de ceai în stomac, aceasta stinge senzația de foame și vei ajunge la prânz sau cină cu mai puțină anxietate .

Aceste trei motive nu sunt discutate de niciun nutriționist sau medic.

Dar vă reamintesc din nou că, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare proaste pe care le aveți și să creșteți activitatea fizică și, dacă este necesar, să mergeți la un medic care este adevăratul specialist în sănătate.

Ceea ce vreau să vă spun este că dacă mâncați pizza sau hamburgeri toată ziua câteva „cañitas”, gătiți un sandviș și așa mai departe. Ceaiul nu va elimina excesele pe care le comiteți.

Ce obiceiuri schimbi atunci când bei ceai pentru a slăbi?

1.- Înlocuiți băuturile zaharoase cu produse naturale.

Aproape nimic dacă bei și ceaiul fără zahăr.

O cutie de Coca Cola are 35 de grame de zahăr! Echivalentul adăugării a 6-8 plicuri de zahăr la un ceai. Are 105 calorii!

O dietă echilibrată pentru a pierde în greutate este de obicei 1500 de calorii pe zi.

2.- Eliminați „bărcile” și churros-urile de la micul dejun.

Spaniolii sunt foarte dăruiți să scufunde totul în cafea! Churros, fursecuri, briose etc.

Cu toate acestea, scufundarea într-un ceai este foarte tristă.

Veți schimba brioșele confortabile, churrosul gras și prăjiturile nesfârșite care se sparg în cafea pentru un mic dejun mai sănătos, cum ar fi pâine, mezeluri, fructe etc. Că îl puteți prepara în timp ce ceaiul se răcește.

3 .- Vei bea mai multă apă și te vei hidrata corect.

Când pierdeți în greutate sau doriți să vă mențineți greutatea, este foarte important să vă hidratați corect.

Vara, din cauza senzației de căldură, dacă de obicei bei suficientă apă, dar iarna ... uiți!

Ei bine, dacă te obișnuiești să bei ceai la mijlocul dimineții și după-amiezii, bei deja o jumătate de litru de apă și atât de confortabil.

4.- Te obișnuiești să ai ceva la mijlocul dimineții și după-amiezii.

În cele din urmă, cel mai important lucru este cantitatea de calorii pe care o introduceți în corp pe tot parcursul zilei. Și știi că atunci când trece mult timp între mâncare și masă, ajungi la ea cu foamea canină și înghiți tot ce îți iese în cale,

Tocmai de aceea, orice dietetician indică importanța consumului de 5 ori pe zi (totul cu măsură), astfel încât să fiți permanent sățioși și să nu „mâncați” la prânz sau cină.

Ceaiul te ajută să faci acele pauze de care poți profita pentru a avea puțin fruct.

5.- Dacă beți o infuzie noaptea, „ciupiți” mai puțin.

Dacă sunteți ca mine că noaptea când stau întinsă pe canapea uitându-mă la serialul preferat sau la programul TV, nu veți înceta să vă ridicați, deschideți frigiderul și „beți”

Materia nu este nici creată, nici distrusă de ea însăși! Deci merge direct la Michelin.

Dacă vă ridicați și pregătiți o infuzie fără teină, cum ar fi rooibos, între momentul în care o pregătiți, beți-o în câteva clipe și ... Nu mâncați!

Acest lucru vă spun că va părea o prostie, dar adăugați tot ce puteți mânca după cină și veți vedea că dacă îl înlocuiți cu o infuzie ....

Ce este mai bine pentru tine să slăbești?

Există multe tipuri de ceaiuri și infuzii pentru a vă ajuta să slăbiți, dar cel mai important lucru este că înlocuiți obiceiurile proaste cu obiceiul sănătos de a bea ceaiul sau infuzia preferată.

Împărțim ceaiurile în 5 grupuri mari și, deși toate provin din același copac (Camelia Sinensis) au arome și caracteristici diferite:

1.- ceai alb : foarte ușor ca aromă, cu un nivel foarte ridicat de antioxidanți și în general sărac în teină.

Două.- Ceai verde - Mai multă aromă pe bază de plante, bogată în antioxidanți și săracă în cofeină

3.- Ceai negru : aroma puternica si intensa, fara antioxidanti si nivel ridicat de cofeina.

4.- Ceai albastru sau Oolong : este între ceaiul verde și cel negru, cu o aromă caracteristică.

5.- ceai rosu : aromă intensă, puțin mucegăită, cu un nivel mediu de teină și antioxidanți Da conține o lipază (enzime care sparge lanțurile grase) care ajută la scăderea colesterolului.

Se consideră că ceai rosu Este cel care are cele mai multe proprietăți pentru a ajuta la eliminarea grăsimilor datorită conținutului său în lipaze si ceaiuri verzi pentru proprietățile sale termogenice .

Dar la fel cum cele trei proprietăți anterioare sunt suficient de contrastate, proprietățile de „ardere a grăsimilor” și „termogenice” ale ceaiurilor verzi și roșii nu sunt suficient contrastate de studiile clinice.

Când bei ceaiuri pentru a slăbi?

Cel mai important lucru este că te simți confortabil cu băutura, adică că te găsește cu ceaiul sau ceaiurile tale preferate. Știm foarte bine pentru asta în CUPA DE CEAI le puteți găsi dintre 150 de produse .

Gustul meu special este să beau ceaiuri tari dimineața, cum ar fi negru sau roșu, moale după-amiaza, în mod normal verde sau oolong și rooibos seara.

Puteți alege între ceaiuri pure, adică conțin doar ceai sau amestecuri precum ceai roșu Ghimbir și lămâie sau dulce ceai negru Scortisoara BIO .

Pe baza faptului că orice infuzie vă poate ajuta să vă schimbați obiceiurile proaste, vă recomandăm următoarele:

A.- Pentru micul dejun

Ceaiul negru sau ceaiul roșu, deoarece conțin un nivel ridicat de teină și ne ajută să ne acumulăm bateriile dimineața.

Dacă credeți că este foarte ușor, luați-o, o puteți face doar cu un „nor” de lapte degresat sau soia,

Favoritele mele sunt:

Ceai cu un nor de lapte:

Ceai negru Lapsang Souchong (un ceai afumat delicios)

ceai rosu Pu Erh Vanilie

Ceai negru Masala Chai

Ceai fără lapte:

Ceai negru Gri Earl

Ceai negru Keemun

B.- Mijlocul dimineții

Continuăm cu ceaiurile negre sau roșii, în acest caz fără lapte și completate precum:

Ceai roșu Siluet

Vara, le schimb cu un delicios ceai negru cu piersici sau Pu Erh citrice

C.- Mijlocul după-amiezii

Reducem nivelul de teină și recomandăm ceaiuri verzi, atât pure, cât și suplimentate:

Ceai verde Sencha

Vara, de obicei, înlocuim ceaiul de după-amiază cu o infuzie de fructe „înghețată”, cum ar fi Cocktail Hawaii sau Fructe sălbatice .

D.- După cină

Vă recomandăm perfuzii fără teină cum sunt rooibos

Rooibos Cinnamon Dreams

Rooibos Kalahari

Și când ne simțim ca ceva dulce:

Rooibos Choco Nu ez

Rooibos scorțișoară și mentă

Vara avem o sticlă de infuzie de fructe pregătită în frigider și ne dedicăm să o bem continuu.

Cum să prepari și să bei ceaiuri de slăbit?

Ei bine, la fel de ușor ca orice ceai sau infuzie! Asa de usor

Totuși, vă oferim câteva sfaturi generale:

1.- Folosiți ceai din frunze libere sau ceaiuri în greutate

În general sunt multe cele mai bune decât ceaiurile în sac, există mai multă varietate și sunt mai economic.

Și, deși este posibil să nu credeți că pot fi la fel de confortabili ca pliculețele, trebuie doar să umpleți un infuzor cu bilă și ...!

2.- Încearcă să le iei fără zahăr sau lapte.

Sunt mai puține calorii și este ceea ce urmărești.

Dacă îți place gustul dulce, selectează un produs care conține scorțișoară sau vanilie.

3.-Ceaiuri negre și roșii.

Dacă ești prima dată în ceaiuri și vii din lumea cafelei. Din moment ce acestea sunt arome mai puternice și te va costa mai puțin să te schimbi.

4.- Respectați orele indicate pentru fiecare produs.

Când introduceți un ceai în apă fierbinte, primul lucru care se extrage este teina, ulterior antioxidanții și ultimul lucru taninurile.

taninuri sunt produsele care conferă ceaiului aroma astringentă, lemnoasă.

Multor oameni nu le place ceaiul pentru că îl știu se pregătesc prost în baruri și cafenele și are un gust amar. Acest lucru se datorează faptului că chelnerul este gata să vi-l servească după ce a stat în apă fierbinte mai mult de cinci minute (deoarece este foarte cald și nu îl puteți bea, servește trei sau patru mese în prealabil și apoi îl duce la tu)

Nu veți face greșit. Pur şi simplu respecta aproximativ timpul care este menționat pe plicul de ceai și veți avea un ceai fabulos.

În rooibos și alte infuzii nu aveți această problemă pentru că nu au taninuri și niciodată nu te vor amăra.

5.-Le poți lua și reci.

Ce bine se simte un ceai rece vara!

Este atât de ușor de făcut, la fel de ușor ca cafeaua cu gheață.

Trebuie doar mereu fierbinte, dar concentrat (aceeași cantitate de frunze ca pentru un ceai normal, dar în apă fierbinte pe jumătate) pentru timpul corespunzător. Mai târziu, când îndepărtați frunzele, adaugi apa rece sau gheata Și este gata

Dacă doriți să aflați mai multe despre modul de preparare a unui ceai rece, vă recomand să citiți

6.- Luați-le la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii.

Ți l-am explicat deja în secțiunile anterioare.

7.- Bucură-te de ele!

Sunt băuturi care se beau într-un mod relaxat, fără grabă, luându-ți timp și alte chestii ... Este întotdeauna bine!

Concluzii despre ceaiurile de slăbit

Pentru subțire sau să vă mențineți greutatea, ceea ce ar trebui să faceți este consumă mai puține calorii decât cheltuiești, pentru aceasta trebuie să mențineți un hrănire foarte echivalentă echilibrat în ceea ce privește nutrienții și caloriile și cu exerciții zilnice .

ceaiurile pentru slăbit sunt lipsite de calorii, diuretice și satisfăcătoare .

De asemenea, te ajută schimbă-ți obiceiurile deoarece vei elimina băuturile cu zahăr din dieta ta, Scăpa de mese „de prisos” și tu te vei hidrata mai bine .

Orice ceai te ajută să slăbești, deși roșu și verde tee poate fi considerat mai potrivit, dar important este că tu simți-te confortabil să le bei și nu le considera torturi.

Vă recomandăm să beți ceaiurile pentru a slăbi la mijlocul dimineții, la mijlocul după-amiezii, întrucât te ajută să nu ajungi la prânz și cină foarte flămând și vei mânca mai moderat.

Le puteți folosi și la micul dejun sau după cină.

Ceaiurile de slăbit sunt foarte ușor de pregătit, Ca orice ceai, trebuie doar să respectați timpul de perfuzie și ...!

Vă recomandăm acest lucru folosiți ceaiuri de frunze libere în loc de genți, că te obișnuiești să le iei fără zahăr sau lapte .

În magazine specializate în ceai precum TEACUP veți găsi o mulțime de varietate pentru a selecta ceaiul pentru care vă place cel mai mult bea-l cald ca rece .

Sperăm că ți-a plăcut articolul.

Comentează pe Post și împărtășește articolul prietenilor tăi de pe Facebook!