infuzii

Trecerea anilor este inevitabilă, precum și schimbările din corpul nostru. Este ceva care nu are nimic greșit, dar pentru ceea ce trebuie să fii pregătit cu unii plante și ierburi pentru menopauză. De exemplu, sosirea menopauzei face ca unele femei să sufere simptome până acum necunoscute de ele și cu care trebuie să se confrunte. Dimpotrivă, altele femeile norocoase nu le suferă, dar experții asigură că 85% dintre femei suferă.

Pentru unii dintre ei, în plus, aceste modificări îi fac să sufere episoade de depresie. De fapt, potrivit unei știri publicate de portalul medical Cinfa, 1 femeie din 5 se simte prost cu ei înșiși, fie datorită creșterii în greutate, lipsei de somn, bufeurilor sau lipsei de înțelegere din partea celui mai apropiat mediu.

Coincidând cu celebrarea Ziua Mondială a Menopauzei Duminica viitoare, 18 octombrie, de la Aromas de Té am vrut să pregătim acest mic articol în care vă vom explica care sunt ceaiurile, infuziile, plantele naturale sau fructele care vă pot ajuta să atenuați unele dintre simptomele asociate menopauzei, fără a fi nevoie să recurgeți la medicamente cu posibile efecte secundare.

Desigur, așa cum spunem întotdeauna în chestiuni legate de sănătate, cel care îți cunoaște cel mai bine corpul este medicul de familie sau ginecologul tău în acest caz specific, așa că, dacă ai întrebări despre acesta, cel mai bine este să te consulti cu experții din camp.

Menopauza: ce este?

Deși nu există o vârstă specifică când vine vorba de apariția menopauzei, adevărul este că aceasta de obicei în jur de 50 de ani. Cu toate acestea, există femei care ating între 40 și 45 de ani (am vorbi despre menopauza precoce) și alții care, chiar și la 55 de ani, încă au reguli (ceea ce se numește, menopauza târzie).

Desigur, sosirea menopauzei și a simptomelor acesteia nu se întâmplă peste noapte, ci mai degrabă un proces lent și evolutiv cunoscut sub numele de climacteric și că experții se împart în două părți: prima, care începe cu întârzieri sau reguli neregulate. Aceasta este perioada cunoscută sub numele de premenopauză și poate dura între 3 și 5 ani. A doua, perioada de după ultima perioadă și cunoscută sub numele de după menopauză, Poate dura între 7 și 10 ani și este de obicei cel mai dificil moment pentru femei. În total, climactericul complet poate dura între 10 și 15 ani.

Principalele simptome ale menopauzei

După cum explică Silvia Chacón, licențiată în medicină de la Universitatea Alcalá de Henares, simptomele menopauzei pot fi împărțite în 3 secțiuni:

Ceaiuri, infuzii sau plante medicinale pentru menopauză

Așa cum am spus la începutul acestui text, odată ce a sosit menopauza, cel mai bine este să consultați un specialist care să ne ghideze cu privire la ce să luăm sau să nu luăm pentru a ne îmbunătăți sănătatea și starea de spirit, în general. Cu toate acestea, de la Aromas de Té dorim să contribuim micul nostru bob de nisip, arătând virtuțile și proprietățile unora plante pentru menopauză medicinale, flori sau fructe care vor îmbunătăți în mod natural unele dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei și pe care le puteți găsi incluse în multe dintre ceaiurile și perfuziile noastre.

Desigur, aceasta este o etapă în care, mai mult ca oricând, femeile trebuie să aibă grijă de dieta lor și, în multe cazuri, să o varieze, în special reducând cantitatea de sare din mese, reducând colesterolul, precum și stând departe de cafea sau tutun, sfătuiesc experții. Desigur, consumul adecvat de vitamina D și calciu.

În plus față de mâncare, practicarea unui anumit tip de sport în funcție de gusturile și stilul tău de viață te va ajuta și la îmbunătățirea acestuia. Nu trebuie să fie sporturi agresive: mersul pe jos, înotul, yoga sau Pilates pot ajuta foarte mult femeile aflate în stadiul menopauzei.

Revenind la mâncare, să ne scufundăm în unele plante, flori, ceaiuri de fructe și infuzii în beneficiul femeilor în vârstă de menopauză și printre care ar trebui menționate următoarele: