Cele mai importante vitamine pentru pielea ta (și II)

An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Abonați-vă la Jared

Dacă am văzut anterior funcțiile și în care alimente se găsesc vitaminele A, B și C, astăzi este rândul vitaminelor D, E și K, la fel de importante și de bază ca cele anterioare, astfel încât pielea noastră să arate magnifică.

Și, așa cum am văzut în capitolul anterior, nu numai vitamine dați-ne o contribuție de bază pentru a avea o piele drăguță. Acestea sunt, de asemenea, esențiale pentru unghii și păr și ne ajută să menținem un aspect tineresc mai mult timp.

• Vitamina D: cunoscut și sub numele de vitamina solară sau calciferol, este produs în pielea noastră de efectul razelor solare, deși îl putem obține și în lapte, sardine, ton și ouă. Oamenii cu pielea închisă la culoare permit trecerea mai puținelor raze ultraviolete și, prin urmare, este sintetizată mai puțină vitamină D. Este esențială pentru o absorbție corectă a calciului și a fosforului, așa că datorită acestuia vom avea unele oase mai puternice și vom evita să avem cavități uşor. De asemenea, studii recente afirmă că este eficient în combaterea psoriazisului.

• Vitamina E: împreună cu vitamina C, este unul dintre cei mai buni antioxidanți și ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirea celulară. De asemenea, ajută la regenerarea pielii, făcându-l potrivit pentru cicatrici, vergeturi sau acnee și previne efectele negative ale razelor ultraviolete. Este o vitamină de bază pentru persoanele cu pielea uscată, așa că uneori un aport suplimentar din această vitamină poate fi benefic. Îl putem găsi în ovăz, germeni de grâu, spanac, broccoli, mere, banane, morcovi sau roșii printre altele.

  Vitamina K: în ultima vreme atât de la modă în anumite produse cosmetice, funcția sa este de a îmbunătăți coagularea sângelui deci este indicat să lupți împotriva varicelor, venelor păianjen sau pentru a reduce cearcănele și pungile de sub ochi. Îl puteți găsi în verdeață cu frunze, roșii, ficat, conopidă, morcovi, spanac, naut, ciocolată, căpșuni și bere, dar cu măsură!.

  Împărtășește cele mai importante vitamine pentru pielea ta (și II)

  • De ce ceapa este bună pentru piele și cum se face o mască Vogue Mexic și America Latină
  • Cea mai bună îngrijire pentru tenul gras
  • Pentru ce este prostata (și alte 6 lucruri importante pe care ar trebui să le știți despre această glandă)
  • De ce carbohidrații sunt importanți pentru câinele dvs.
  • Cele mai bune alimente pentru pielea și părul nostru; In-Viso