centro

Cu toții avem un ceas biologic nocturn.

Cine nu s-a întâmplat, trezindu-se în zori și neputând reveni la somn, fără niciun motiv aparent? Toți putem avea o noapte proastă din mai multe motive.

Cu toate acestea, există persoane care îl suferă zilnic, ceea ce îi împiedică să se odihnească și provoacă epuizare, iritabilitate, anxietate etc.

Vă explicăm de ce se poate datora această problemă și cum o putem rezolva într-un mod natural pentru a ne putea întoarce la somn odihnitor în fiecare seară pentru că toți avem ceasul nostru biologic nocturn.

Trezirea în zori are un motiv

Primul lucru pe care trebuie să-l avem în vedere este că orice tulburare pe care o suferim continuu ne avertizează asupra unor dezechilibre în corpul nostru.

Poate fi mai mult sau mai puțin important, dar trebuie să îi acordăm întotdeauna atenție pentru a preveni cronicizarea și pentru a putea cunoaște organul care eșuează.

Trezirea în zori, întotdeauna în același timp, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de mai mult de două săptămâni la rând, este un fapt de care trebuie să ținem cont.

Asta ne spune medicina tradițională chineză despre funcționarea nocturnă a corpului nostru. Poate fi semnul că un organ nu funcționează așa cum ar trebui.

Ceasul nostru biologic nocturn

Conform medicinei tradiționale chineze, fiecare organ al corpului nostru are un interval de timp în timpul zilei în care funcționează cu o intensitate mai mare pentru a se regenera în mod natural.

Acest ceas biologic justifică modul în care, în general, corpul nostru tinde întotdeauna să lupte pentru a depăși orice problemă de sănătate cu propriile resurse, pe care le facilităm dacă urmăm un stil de viață sănătos.

Conform acestei perspective, poate fi foarte util cunoașteți organele care funcționează noaptea pentru a le raporta la trezirea din zori.

În timpul nopții, organele care se regenerează sunt următoarele:

  • De la ora 23:00 până la ora 13:00: vezica biliară.
  • De la 1 dimineața până la 3 dimineața: ficatul.
  • De la 3 la 5 dimineața: plămânii.
  • De la 5 la 7 dimineața: intestinul gros.

De la 23:00 la 1:00

La primele ore ale nopții, protagonistul este vezica biliară și care este responsabil pentru depozitarea bilei, necesară digerării grăsimilor.

Dacă suferim de insomnie în acest moment, este posibil ca, în cazul nostru, ceea ce ne costă să adormim.

Pentru a ne odihni în acest interval de timp, ar trebui să evităm să luăm cina mai târziu de ora 21:00, astfel încât până la ora 11:00 să finalizăm procesul de digestie.

După ora 23:00, dacă tot nu dorim să ne culcăm, putem face o activitate relaxantă, precum meditație, lectură, masaj etc. Noi ar trebui să evita munca, televizorul sau orice altceva care ne poate face dificil să dormim.

De la 1 a.m. la 3 a.m.

Trezirea în zori, între 1 și 3, ne duce la ficat, unul dintre cele mai importante organe pe timp de noapte, deoarece ne ajută să purificăm corpul și să curățăm sângele de toxine.

În plus, ne ajută, de asemenea, să echilibrăm mintea și emoțiile, deci este vital să ne putem odihni în acest moment.

Dacă ne trezim spontan în acest interval de timp, trebuie să analizăm următorii factori:

  • Dacă mesele noastre sunt ușoare și le facem devreme.
  • Dacă trăim o situație emoțională care ne afectează prea mult.
  • Dacă ne culcăm cu mintea ocupată cu treburile zilei.
  • Dacă corpul nostru are nevoie de o purificare pentru a elimina toxinele.

De la 3 dimineața până la 5 dimineața

De multe ori, persoanele care se trezesc în acest interval de timp pot întâmpina dificultăți de respirație sau obstrucție a mucusului. În multe cazuri putem suferi chiar atacuri de tuse.

Este fusul orar al plămânilor.

În acest moment somnul nostru ar trebui să fie profund. Dacă nu, putem îmbunătățiți ventilația camerei, chiar lăsând fereastra deschisă, evaluați dacă adăugăm un umidificator sau așezăm plante care purifică aerul.

De la 5 dimineața până la 7 dimineața

În orele zorilor, intestinul gros este cel care începe să funcționeze, deci este cel mai bun moment pentru a ridică-te și bea apă pe stomacul gol, mai ales dacă suferim de constipație.

La Osteopatia Centro Zarco ne place să vă ușurăm ziua de zi cu zi.