Executa exercițiu fizic Beneficiază foarte mult corpul nostru și se știe că doar punând corpul în mișcare, bolile se îndepărtează puțin.

diabetul

Dar când patologiile sunt deja cu noi, așa cum este cazul diabet de tip 2, activitatea fizică, chiar și de intensitate ușoară până la moderată, poate favoriza controlul acesteia și preveni complicațiile acesteia.

Noile cercetări au arătat că ceea ce mulți dintre noi cred și afirmă este corect din punct de vedere științific, de atunci cu mergând doar 45 de minute pe zi, diabet zaharat 2 pacienți își pot ține boala sub control.

În realitate, studiul nu a dezvăluit nicio știre cu privire la faptul că mersul zilnic este bun pentru sănătate, dar ne permite să știm cât de departe trebuie să mergem, astfel încât persoanele cu diabet să poată beneficia de controlul bolii lor.

Rezultatele arată că persoanele care au mers 45 de minute pe zi au reușit să ardă cu aproximativ 20% mai multe grăsimi, crescând astfel capacitatea mușchilor de a stoca zahăr și favorizând controlul diabetului de tip 2.

Diabetul de tip 2 este cea mai răspândită formă a acestei boli și este strâns legată de obezitate, stil de viata sedentar și stilul de viață.

Prin urmare, este posibil să nu fie suficient să recomandați practicarea exercițiilor fizice de 3 ori pe săptămână, dar cu mersul pe jos 45 de minute pe zi, puteți face fără medicamente, vă puteți îmbunătăți dieta și reduce grăsimile corporale, toate acestea contribuind la controlul diabetului, obezitatea și toți ceilalți factori implicați în sindromul metabolic.

Să nu uităm că cel mai influent în acest caz este în mâinile noastre și că cel mai eficient pentru a controla diabetul este, de asemenea, cel mai ieftin, deoarece nu este necesar să mergi la o sală de sport pentru a pune corpul în mișcare și, de asemenea, permite eliminarea medicamentelor costisitoare a mentine glucoza din sange la golf.