CE ESTE ADERENȚA LA DIETĂ ȘI DE CE TREBUIE SĂ LUCREZ?
Respectarea dietei poate părea „secundară”, dar nu mă îndoiesc că este cea mai vitală. Nu contează dacă veți face o dietă echilibrată, ceto, postul intermitent, dieta Dukan etc. dacă nu există aderență, nu va avea niciodată succes. Asa de aderarea este abilitatea de a păstra fidelitatea față de un plan nutrițional pe termen lung, făcând propriile noastre modele nutriționale învățate și făcându-le „ale noastre”
CÂTE ORI AȚI FOST LA DIETĂ ȘI A DURAT-O DOAR 3 ZILE? MOTIVELE CELE MAI COMUNE DE CE NU GENERAȚI ADEVENȚIA ADEVĂRATĂ
Dacă ai răspuns afirmativ, devii deja conștient de importanța aderării, cheltuiești bani mergând la un dietetician, îți investești timpul și ei nu renunță, la ce s-a întâmplat? Cel mai frecvent atunci când faceți o dietă este că (dietetician și client) următoarele aspecte nu funcționează bine:
- se sfârșește un weekend de excese și regreți ceea ce ai mâncat și băut. Trebuie să calmezi acel „eu” interior care este supărat pe tine pentru cantitatea de calorii pe care le-ai băgat, așa că îți promiți că luni vei începe ... Chiar nu este o decizie, ci o reacție.
- stres de la o zi la alta și lipsa de timp
- graba pentru a obține pierderea în greutate
- lipsa unui scop bine determinat, credibil și personalizat
- dimensiunea porții
- neavând cine te controlează și motivează
- mediu social: Ați încercat să țineți o dietă în timp ce mediul dvs. nu este și insistă să vă facă să săriți peste ea (aveți puțin din asta, haide, nu se întâmplă nimic!)
- lipsă motivația intrinsecă: continuați o dietă pentru că oamenii o fac sau pentru că vine vara și „acum este momentul”
CUM SE GENERA ADERAREA LA DIETĂ?
- găsiți motivația intrinsecă: adică regăsește-te propriile tale argumente care te fac să ții o dietă și să respecți prescripțiile profesionale relevante pentru succesul tău. Este un lucru greu de făcut, dar echipa noastră are instrumentele necesare pentru a vă ajuta în cadrul interviurilor pentru a găsi această motivație: motivația ta.
Sunteți gata să începeți să vă schimbați corpul și să vă îmbunătățiți sănătatea?
- De ce fibra este atât de importantă în dieta noastră Bio Eco Current
- Gata cu dieta De ce nu funcționează dietele minune sau cum să înveți să mănânci sănătos
- Pentru a slăbi, caloriile nu sunt cel mai important lucru dintr-o dietă
- Enzime digestive și digestie - Dieta dvs. este cheia
- Pentru a reuși în dietă ... 5 moduri de a reduce 500 de calorii pe zi