100 de secrete anti-îmbătrânire pentru a arăta și a te simți mai tineri ca niciodată

Fapt: poți fi în cea mai bună formă a vieții tale la orice vârstă. Cum pot să știu asta? Ei bine, pentru că trăiesc dovezi - și respir.

anti-îmbătrânire

Am 60 de ani și sunt mult mai în formă decât acum 10 ani. Rapid înainte cu 12 luni în viitor, intenționez să fiu într-o stare fizică și mentală chiar mai bună decât sunt astăzi. Dacă credeți că prietenii mei de fitness - condiționare fizică - am un corp care îmbătrânește înapoi. (Judecați singur: asta sunt eu, mai sus). Am o înălțime de 1,82 m, cântăresc 72,57 kg și am un nivel de grăsime corporală de aproximativ 8%.

Nu, nu sunt antrenor, nici fiziolog, nici nutriționist sau medic și nu mi-am petrecut întreaga viață concurând în Ironmans sau făcând parte din echipe sportive. De fapt, nici măcar nu mă consider un sportiv. Numele meu este Strauss Zelnick, iar ceea ce sunt este ceea ce sunteți: un părinte, un soț, un profesionist care lucrează. Sunt CEO-ul Take-Two Interactive Software - editorul din spatele jocurilor video de succes pe care s-ar putea să le cunoști și să le joci, precum „Grand Theft Auto” și „Red Dead Redemption” - și partener la Zelnick Media Capital, o firmă de capital privat situat în Manhattan. Nu-mi repet CV-ul din memorie doar pentru a-mi alimenta propriul sentiment de satisfacție personală. Îți spun doar cine sunt, un om muncitor pasionat, care trăiește o viață împlinită, care îmbrățișează puterea consecvenței și a determinării zilnice de a atinge obiectivele, oricare ar fi acestea.

De curând mi-am adunat cunoștințele - rutine de fitness pentru a sculpta mușchii atemporali, planurile de dietă pentru a topi grăsimea încăpățânată - într-o carte, Devenind fără vârstă: cele patru secrete pentru a privi și a te simți mai tânăr ca niciodată. Să arăți și să te simți mai tânăr ca niciodată). Aici veți găsi doar un eșantion din ceea ce am învățat. Deci, citiți mai departe și amintiți-vă: cel mai bun mod de a vă schimba nu este brusc. Nu este vorba de scufundări adânci în piscină. Aceasta implică punerea unui deget în apă, apoi un picior, apoi un genunchi și așa mai departe. Modul de a vă schimba și de a păstra această schimbare este să vă luați timp. Fii bun cu corpul tău, iar corpul tău va răspunde dorind să faci mai mult. Și pentru mai multe dovezi că puteți arăta mai bine și vă puteți simți mai bine în fiecare zi, consultați aceste 50 de persoane peste 50 de ani care distrug stereotipurile despre îmbătrânire.

Tradus de Microsoft News. Vezi aici versiunea originală a acestei galerii.