Ați propus anul acesta să începeți cu dieta keto? Mulți oameni au văzut deja rezultatele excelente pe care le raportează, dar este posibil să aveți îndoieli cu privire la modul de realizare. Prin urmare, trebuie să știți că există 3 faze în acest tip de dietă. Fiecare dintre ei vă va ajuta să consolidați, din ce în ce mai mult, acest nou mod de a mânca. În ce constă fiecare fază?

cele

Dieta Keto săptămâna 1

Prima fază a dietei Keto vă va permite începeți acest plan alimentar. La nococinomás avem tupperi pregătiți pentru a vă ajuta să începeți foarte ușor această dietă. De asemenea, îți poți lua mâncarea oriunde te-ai afla, pentru a nu cădea în tentația de a consuma zaharuri rafinate și alte alimente care nu sunt deloc keto.

După cum puteți vedea cu tupperii noștri dietetici Keto, puteți consuma ouă, slănină și chiar chorizo. Peștele este o parte foarte importantă, precum și legumele care vor fi prezente în majoritatea meselor. De asemenea vă veți bucura de pâine și deserturi Keto.

Vei observa asta nu este rod și este că acest aliment, deși este sănătos, are mult zahăr. Prin urmare, dieta Keto preferă să se lipsească de ele.

Dieta Keto săptămâna 2

În faza 2 a dietei Keto, veți fi petrecut deja o săptămână consumând doar alimente ketogene. În acest punct, noi mecanisme pentru controlul energiei vor fi activate în corpul dumneavoastră. Corpul tău se adaptează, într-un fel, pentru a-și continua procesul și a intra în cetoză.

Vei fi deja în a doua săptămână a dietei Keto și vei descoperi mai mulți tupperi delicioși, dar cu pești noi. Poti gusta codul, talpa sau ciorba, care va înlocui merluciul, somonul și peștele-spadă pe care le-ați fi consumat în prima săptămână. Ouăle vor continua să fie prezente, datorită conținutului ridicat de proteine.

Dieta Keto săptămâna 3

Sunteți deja în a treia săptămână a dietei Keto! Metabolismul dvs. va fi început deja, dacă ați consumat numai tupere Keto, începeți să pierdeți în greutate. Cortizolul, glucagonul și noradrenalina vor crește în corpul dumneavoastră. Prin urmare, veți fi deja în cetoză. Veți pierde acele kilograme în plus și vă veți simți mai bine.

La fel ca în fazele anterioare ale dietei Keto, veți continua să descoperiți diferite arome și tupere unde cremele de legume sunt protagoniștii. Din nou, ouăle sunt încă prezente. De ce nu încercați salmorejo-ul nostru de mere? Vă asigurăm că este minunat.

După ce ați trecut toate aceste faze ale dietei Keto, care, în total, sunt de 3 săptămâni, le puteți începe din nou. În acest fel, veți putea să modificați mâncarea pe care o consumați și să vă bucurați de tupere noi și diferite. Încearcă-le pe toate! Dacă ar fi să alegi doar una, nu ai putea!

Ce aștepți pentru a începe și a începe să vezi rezultatele în corpul tău care au dieta Keto? Mulți oameni celebri nu mai mănâncă altfel și acum poți vedea de ce pentru tine. Nici nu va trebui să gătești! La nococinomás ne vom ocupa de pregătirea mâncării dvs., astfel încât să începeți dieta Keto să vă fie mult mai ușor.