Indice articol

esențiale

Astăzi vrem să vă vorbim despre „nutricosmetica”. Acest lucru ne poate ajuta să fim mult mai frumoși. De aceea am să vă povestesc despre alimente care te vor ajuta să fii mult mai frumos, pe baza nutrienților care influențează estetica. Ia notă pentru că îți voi spune cum, cu unele alimente incluse în dieta ta, vei fi mai frumos. A mânca s-a spus!

Fără îndoială, multe produse cosmetice folosesc nutrienți specifici ca ingrediente. Este foarte important să folosiți măști, creme și altele produse pentru a fi frumoase, dar putem ajuta și în acest scop consumând alimente cosmetice sau „alimente nutricosmetice”.

Alimentele care vă favorizează cel mai mult frumusețea

„Alimentele nutricosmetice”, datorită compoziției lor nutriționale, introduceți-le ca parte a dietei zilnice, Au efecte asupra aspectului fizic, fie pentru că ajută la prevenirea căderii părului, la catifelarea pielii, la îmbunătățirea calității unghiilor, ...

Există alimente ale căror efecte sunt testate asupra corpului oamenilor și, prin urmare, vă spunem noi Ce sunt acestea și care este numele „alimentelor nutricosmetice”. Aceste alimente pot fi complementul perfect pentru produsele dvs. de înfrumusețare. Am inceput!

1. Broccoli

brocoli nu este foarte obișnuit să îl găsești ca ingredient într-un produs cosmetic. Dar această hrană este bogată în Vitamina C asta ne va ajuta preveni stresul oxidativ în corpul nostru, protejându-ne de îmbătrânirea pielii noastre. Este, de asemenea, o sursă excelentă de Vitamina A ce este un remediu împotriva acneei și Caroten-ne, ceea ce ajută la o pigmentare plăcută a pielii.

2. Migdale sau chiar ulei de migdale

migdale Sunt un aliment foarte obișnuit printre ingredientele produselor cosmetice. Conțin lipide foarte sănătoase pentru pielea noastră, menținându-l moale și elastic în același timp, așa cum se întâmplă cu broccoli, întârzie îmbătrânirea pielii. Este bogat în vitamina E, care are o funcție antioxidantă, prevenind și stresul oxidativ.

3. Lapte

lapte are un conținut ridicat de den Vitamina A și D., care este excelent pentru îngrijirea pielii. De asemenea, sunt perfecte pentru hidratarea părului și a pielii. Are un nivel ridicat al apei și are mineralele necesare pentru a ajunge la un echilibrul apei corect in corp. Mulțumesc ph alcalin si calciu ne va ajuta să menținem estetica gura și dinții. Zâmbet alb!

4. spanac

Popeye a spus-o deja, trebuie să mănânci spanac pentru a fi mai puternic! spanac sunt bogați în Vitamina C, un puternic antirid utilizat în toate cremele, dar și o sursă excelentă de calciu Da ne caroten. Pentru corpul nostru, ajută la creșterea producției de Coenzima Q10, asta te ajuta preveni „picioarele de cocoș”, pielea uscată, varicele și alte probleme vasculare.

5. Ovăz

ovaz este bogat în Vitamina B, asta a ajutat la protejează părul și unghiile, precum și hidratează buzele. Are Vitamina E, asta ajuta preveni îmbătrânirea prematură a pielii, oferind unii acizi grași esențiali care păstrează membranele intacte și sănătoase. Este o mâncare bună pentru îmbunătăți tranzitul intestinal a corpului nostru.

Am putea petrece toată ziua extinzând lista, dar m-am iubit pe mine evidențiați cele mai importante alimente pentru produse cosmetice deoarece sunt esențiale în produsele de înfrumusețare și că, în plus, sunt foarte ușor de introdus în dieta noastră.

A dieta echilibrata si nutritiva ne ajută să fim mai sănătoși în interior și mai frumoși în exterior.

Alimentele de evitat să fie mai frumoase

În mod logic, lumea nutriției are două fațete. Pe de o parte, există alimente care ne oferă un număr mare de beneficii, precum cele pe care le-am menționat în liniile anterioare, precum și cele pe care trebuie să le evităm de dragul sănătății noastre. De asemenea, este convenabil să știți care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru aspectul tău extern, În continuare vrem să vă prezentăm care dintre ele trebuie să evitați să consumați cât mai mult posibil pentru a vă bucura de o frumusețe durabilă.

-Băuturi cofeinizate. Cofeina este adesea legată de deshidratare și, de asemenea, absoarbe substanțele nutritive atât de necesare din corpul nostru., negându-ne posibilitatea de a profita de ele. De asemenea, ne reduce energia naturală și este o substanță foarte captivantă., ceea ce ne face să ne dorim din ce în ce mai mult, deteriorându-ne corpul într-un mod din ce în ce mai mare. Prin urmare, încercați să consumați o cantitate minimă de cofeină și să compensați deshidratarea care este legat de aceasta prin consumul de mai multă apă atunci când o bei.

-Fructele de mare. Acest lucru poate fi surprinzător, având în vedere că fructele de mare sunt un aliment natural cu conținut scăzut de grăsimi al cărui consum este adesea foarte recomandat în toate tipurile de diete, în special în cele axate pe slăbit. cu toate acestea, crustaceele precum creveții, crabul sau homarul conțin o cantitate mare de iod, ceea ce face pielea foarte uscată și înfundă porii, provocând apariția cosurilor, ridurilor și picioarelor de corbă. De asemenea, dacă aveți probleme precum acnee sau eczeme, consumul regulat al acestui tip de alimente va crește această problemă. Prin urmare, dacă vă plac fructele de mare, încercați să înlocuiți fructele de mare cu pește bogat în uleiuri omega 3 pentru a reduce colesterolul și pentru a vă face pielea mai hidratată și elastică.

-Alcool. Alcoolul ne dăunează mult corpului, deoarece este foarte toxic și poate provoca o mulțime de probleme. În ceea ce privește frumusețea, consumul continuu de alcool favorizează umflarea, apariția petelor, cosurilor și ridurilor și usucă pielea și părul, deteriorând foarte mult aspectul general al persoanelor care îl consumă. De asemenea, absoarbe mulți nutrienți care sunt foarte importanți pentru corpul nostru, dăunându-ne în diferite aspecte. Prin urmare, moderează-ți consumul de alcool. Atât aspectul, cât și sănătatea vă vor mulțumi foarte mult.

-Produse legate de grâu și făină. Cu siguranță ați auzit sau ați citit ceva legat de tendință, foarte la modă în ultima vreme, pentru a evita produsele cu gluten sau legate de grâu. Deși nu sunt la fel de dăunătoare pe cât se spune, este adevărat că pot provoca anumite probleme. Produsele cu gluten pot fi greu de digerat pentru cei care au probleme stomacale sau intestinale și lectina pe care o conțin favorizează apariția celulitei și acumularea de grăsime în diferite părți ale corpului, ca stomacul și fața. Prin urmare, dacă doriți să vă controlați greutatea și acumularea de grăsimi, încercați să evitați produsele care conțin gluten, făină și grâu.