Nu veți găsi nimic în acest articol despre sănătate care să spună că nu trebuie să mâncați fructe și legume, deoarece pe lângă faptul că sunt foarte sănătoși, conțin substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru.

Nu veți găsi nimic în acest articol despre sănătate care să spună că nu trebuie să mâncați fructe și legume, deoarece pe lângă faptul că sunt foarte sănătoși, conțin substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru. De aici, este adevărat că, dacă vă aflați în mijlocul unui proces de slăbire, există câteva fructe și unele legume, al căror consum ar trebui să evitați, cel puțin pentru moment, să slăbiți mai repede și într-un mod la fel de sănătos.

dacă

1. Fructe tropicale: Da, este adevărat, ananasul este un diuretic puternic care ajută la eliminarea lichidelor, dar, de exemplu, se întâmplă cu mango, ambele conțin cantități mai mari de zahăr decât alte fructe, deci oferă și mai multe calorii. Soluția nu este să încetezi să mănânci fructe, ci să o înlocuiești cu alta precum mărul, mult mai scăzut în calorii și mult mai bogat în fibre.

Două. NuciSunt sănătoși, sănătoși și necesari, dar într-un proces de slăbire, este mai bine să le evitați, deoarece sunt bogate în calorii. Dacă vă însoțiți dieta cu exerciții intense, puteți alege să le consumați înainte de a merge la sală sau de a începe practica sportivă, întotdeauna, desigur, fără a abuza.

3. Avocado: unul dintre cele mai delicioase fructe este de asemenea destul de bogat în grăsimi și, prin urmare, în calorii. Doar o ceașcă de piure de avocado conține 384 de calorii, ceea ce reprezintă un pic mare din aportul zilnic de calorii. Cu toate acestea, grăsimea care se găsește în avocado este foarte bună pentru inima noastră și sănătoasă pentru corpul nostru, astfel încât să consumăm din când în când un avocado nu este atât de grav.

4. Suc de fructe sau piureuri de legume preparate: Știm că uneori este dificil să gătești întotdeauna în mod natural, dar este esențial dacă încercăm să slăbim. Multe dintre piureurile de legume sau sucurile de fructe care se vând în supermarket furnizează mai multă sare și mai mult zahăr decât ceea ce are nevoie cu adevărat corpul nostru, precum și fiind destul de bogate în sodiu (la fel ca mulți cârnați ambalați). Trebuie să te uiți atent la etichetă.

5. Adio cartof dulce: cartoful dulce sau cartoful dulce este una dintre legumele noastre preferate iarna; bogat și sănătos. Dar este cel mai bine evitat dacă urmează o dietă, deoarece doar o ceașcă de piure de cartofi dulci conține 249 de calorii. Pentru a vă face o idee, un spanac conține 20, așa că, deocamdată, umpleți mai bine farfuria noastră cu frunze de salată verde.