Suplimentele sunt un suport esențial pentru a susține procesele de bază ale vieții, cum ar fi producția de energie celulară, creșterea, repararea și regenerarea țesuturilor. Cu toții avem nevoie de aceleași suplimente fundamentale, ele sunt substanțe nutritive esențiale pentru a duce o viață sănătoasă.

cele

Astăzi există numeroase suplimente nutritive și uneori ne este greu să alegem care este idealul sau cel mai important pentru noi. În acest articol vom explica cum funcționează și care sunt acestea pentru unele dintre cele mai importante și necesare suplimente care există, pentru a vă ajuta să alegeți care sunt cei 5 nutrienți esențiali din viața dumneavoastră.

FORMULĂ MULTINUTRIENȚĂ

O formulă multinutrienți este adesea pilonul principal al unui program de suplimentare nutrițională, la care se adaugă alte suplimente pe care le vom vedea mai târziu, cum ar fi uleiurile grase, glucozamina, extractele din plante ...

Multivitaminele și complexele minerale sunt foarte utile pentru întreținerea zilnică ca bază a unui regim suplimentar bun. Există numeroase pe piață, totuși este important să conțină în formula lor câteva ingrediente fundamentale pe care le vom explica în acest text.

Vitaminele sunt un grup de nutrienți organici esențiali pentru reglarea proceselor chimice din organism. În general, organismul nu le poate sintetiza, deci trebuie obținute prin alimente sau sub formă de suplimente alimentare.

În ultimii ani, cercetarea asupra vitaminelor și-a schimbat abordarea clasică față de deficiențele sale, arătând un interes mai mare în rolul pe care îl joacă vitaminele în reducerea riscului de boli degenerative cronice.

Există două grupuri principale de vitamine: vitaminele liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D și E, care pot fi dizolvate în grăsimi și depozitate în organism, și vitaminele solubile în apă, precum vitaminele B și C, solubile în apă și pe care corpul nu o poate păstra. În consecință, vitaminele solubile în apă trebuie completate zilnic.

Mineralele reglează o gamă largă de funcții fiziologice, cum ar fi transportul oxigenului către celule și menținerea sistemului nervos central. Acestea sunt, de asemenea, necesare pentru creșterea, întreținerea, repararea și bunăstarea țesuturilor. De asemenea, ajută la metabolismul energetic normal și reduc oboseala și oboseala.

În prezent există multe suplimente de vitamine și minerale cu alte extracte din plante precum turmeric, ceai verde etc.

După ce am analizat piața și am văzut toată varietatea multinautrienților existenți, am decis să mizăm pe o calitate și să o completăm. Și în cadrul acestor cerințe, cea mai importantă, valoarea excepțională pentru bani. Este dieta Homeofarma VIT 60 capsule, un multinutrient care asigură aportul zilnic recomandat de majoritatea vitaminelor și mineralelor, cu un singur aport pe zi dimineața la micul dejun. Dacă doriți, îl puteți cumpăra în farmacia noastră online, la doar 8,50 € cu tratament timp de două luni.

ACIZI GRASI OMEGA-3

Avantajele Omega 3 sunt bine documentate. Există două familii de acizi grași esențiali, cei din seria Omega 3 și Omega 6. Cele două serii sunt de o importanță vitală pentru a asigura o nutriție optimă și, din moment ce organismul este incapabil să le fabrice din alți nutrienți (de aceea sunt „Esențial”) este esențial ca ambele serii de acizi grași să fie furnizate în dietă. Acidul docosahexaenoic (DHA) ajută la menținerea funcției normale a creierului, a inimii și a vederii în condiții normale. Acidul eicosapentaenoic (EPA) contribuie la funcționarea normală a inimii.

Cercetări recente relevă efecte pozitive ale Omega 3 asupra pielii, mobilității articulațiilor și dezvoltarea creierului.

MAGNEZIU

Un supliment de magneziu este modalitatea ideală de a evita deficiențele acestui mineral. O doză suplimentară poate ajuta la relaxarea musculară. Suplimentele multivitaminice sunt de obicei scăzute în acest mineral, astfel încât deficiența de magneziu a devenit obișnuită.

Efectele lipsei de magneziu sunt extinse și includ apariția crampelor musculare. Consumul său ajută la reducerea oboselii și oboselii, colaborează la echilibrul normal al electroliților și la procesul de diviziune celulară, precum și la menținerea metabolismului celular.

Acest mineral important este esențial pentru creșterea oaselor, a dinților și pentru funcționarea normală a sistemului nervos și psihologic.

COENZYME Q10 (UBIQUINOL)

Ubiquinolul este forma activă redusă a Co-enzimei Q10 (ubiquinonă) și, ca atare, este esențial pentru ciclul de producere a energiei celulare.

Este o enzimă solubilă în grăsimi, care funcționează la unison cu mitocondriile (din celule) pentru producerea de energie prin acțiunea sa antioxidantă. Mitocondriile sunt responsabile pentru extragerea a aproximativ 50% din energia totală conținută în alimentele pe care le consumăm.

Radicalii liberi (molecule instabile) pot fi stabilizați atunci când ubiquinolul donează un electron. Dacă nivelurile de coenzimă Q10 sunt scăzute, ne-am putea simți obosiți și fiecare celulă, țesut și organ din corp ar avea de suferit. Coenzima Q10 este produsă în mod natural în organism, dar producția sa scade odată cu înaintarea în vârstă.

Diverse investigații indică faptul că suplimentarea acestuia ar putea oferi beneficii semnificative în tratamentul diferitelor tulburări de sănătate, legate de: inima, dinții, oasele, sistemul imunitar ...

PROBIOTICE

Un alt nutrient important din dieta sau suplimentarea noastră este probioticul, pe care l-am putea defini drept bacteriile „bune” care locuiesc în tractul nostru gastro-intestinal. O mare parte a sistemului nostru imunitar se află în sistemul nostru gastro-intestinal, iar un dezechilibru poate provoca probleme de la indigestie la boli inflamatorii intestinale.

Sistemul nostru digestiv este colonizat de milioane de bacterii, majoritatea inofensive. Cu toate acestea, în perioadele de stres, călătorii, boli, modificări ale dietei sau administrarea de antibiotice, bacteriile dăunătoare pot depăși uneori bacteriile benefice.

După utilizarea antibioticelor, flora este mult diminuată, dovadă fiind diareea sau alte disconforturi intestinale care însoțesc terapia cu antibiotice. În timpul administrării antibioticelor și până la patru zile după terminarea tratamentului, este foarte recomandat să susțineți flora bacteriană. De asemenea, anumite infecții ale tractului respirator, alergii sau afecțiuni hepatice, infecții ale gingiilor, micoză și candidoză pot fi legate de o modificare a florei intestinale.

Pe scurt, probioticele sunt un supliment nutritiv recomandat ori de câte ori luăm antibiotice și în caz de boală, stres, candidoză, călătorii în străinătate, modificări ale dietei, afecțiuni intestinale asociate cu vârsta etc.

Aceștia ar fi cei mai importanți 5 nutrienți dacă doriți să luați un supliment la dieta noastră în fiecare zi. Cu toate acestea, există multe altele pentru cazuri mai specifice, așa că, dacă doriți ca noi să vă personalizăm nutrienții esențiali în funcție de nevoile dvs., stilul de viață etc ... nu ezitați și CONSULTĂ-NE. Suntem farmaciști care sunt experți în suplimentarea nutrițională și suntem aici pentru a vă ajuta.

mărăcini

Doctor în farmacie. Specialist în fitoterapie, homeopatie și medicină naturală