În zilele noastre, ce nu poate smartphone de tine? Organizați-vă programul, ajutați-vă să ajungeți în locuri prin GPS, monitorizați-vă exercițiile și țineți evidența caloriilor arse, poate fi chiar așa un aliat fidel când vine vorba de renunțarea la fumat (Da, da, pe măsură ce o citiți). Astăzi, pentru a comemora Ziua mondială fără tutun, am selectat pentru dvs. 5 aplicații care vă vor ajuta să mergeți lăsând deoparte această practică și ducând o viață mai sănătoasă. Da, tu vointa joacă un rol decisiv și, fără acesta, va fi dificil să renunți la fumat. Vi le prezentăm.!

aplicații

Aparat de timp pentru fumat

De multe ori pentru a crede asta trebuie vezi-l, prin urmare, această aplicație vă poate ajuta renunta la fumat, vazut ca se va potrivi pielii tale ține țigara între buze. Pentru aceasta avem nevoie doar o fotografie curentă a feței noastre și, într-un mod simplu, ne arată cum vom fi în 10 sau 20 de ani dacă tot fumăm.

Disponibil in Android și iOS.

Renunță acum

Renunță acum! este o comunitate cu peste două milioane de utilizatori care deja au renunțat la fumat datorită voinței lor și folosesc aplicația zilnic pentru a-și împărtăși experiența și a se oferi sprijin reciproc prin chat. Renunță acum! îți amintește efortul depus pentru a renunța la fumat și cuantifică tot ce ai câștigat, numărând timpul care a trecut de la ultima ta țigară, socoteală țigările pe care ai încetat să le fumezi, șibanii pe care i-ai economisit și pe care le poți aloca altor lucruri care nu îți înrăutățesc sănătatea și chiar evoluția îmbunătățiți-vă sănătatea prin indicatori Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Disponibil pe Android și IOS.

Respirapp

Lipsa de timp și ajutorul nu vor mai servi drept scuză. Acum puteți descărca gratuit Respirapp, cererea Asociației spaniole împotriva cancerului adresată în special tuturor persoanelor care au decis să renunțe la fumat si de ce ai nevoie ajutor în timpul procesului. Respirapp este un ghid și ghid de sprijin împărțit în patru faze în care va trebui să parcurgeți o serie de instrucțiuni pentru a avansa spre obiectivul dvs.: să rupeți în cele din urmă cu tutunul! Si cum fiecare fumător are nevoile și motivațiile sale vei avea și un profil personalizat pe baza înregistrării și evaluării consumului de tutun care vă va ghida drumul spre eliberarea definitivă a tutunului. În aplicație veți găsi diferite secțiuni de ajutor cu care veți învăța să reduceți aanxietate, relaxare, evitarea dorinței de a fuma, controlul creșterii în greutate, prevenirea recăderilor etc.

Disponibil in Android și IOS.

Renunță la fumat

Este o aplicație pe bază de widget. Scopul tău este eliminați treptat dependența de țigări Dacă nu te vezi capabil să încetezi să fumezi de la o zi la alta. Calculat pentru fiecare persoană a program individual pe baza datelor statistice obținute de la alți utilizatori. Se adaptează constant în funcție de programul de fumat.

Disponibil in Android

Ultima mea țigară

Dacă vă gândiți a renunțat serios la fumat, această aplicație vă va ajuta să câștigați lupta împotriva nicotinei.

Vă permite să monitorizați tot timpul fără a fuma. Trebuie doar să intri numărul de țigări că cineva fumează pe zi, precum și o serie de date personale de obținut diverși indicatori Acest lucru va arăta din creșterea așteptată a speranței de viață, îmbunătățirile fluxului sanguin și ale funcției pulmonare, precum și din banii pe care îi economisiți. Are deasemenea un catalog de fraze de asistență pentru utilizatori.

Disponibil pe Android și IOS.

Ați folosit vreuna dintre aceste aplicații? Dacă v-au ajutat, împărtășiți-l cu noi sau dacă știți altul, nu ezitați să îl împărtășiți și astfel să puteți ajuta mai mulți oameni