Depășește dependența emoțională Este una dintre situațiile care determină mai mulți oameni să meargă la consultații psihologice, deși încă nu o știu.

Dependența este ca un nod care ne leagă strâns și din care simțim că nu putem scăpa.

Problema dependenței emoționale este că toată lumea vorbește despre asta, de multe ori fără să știe cu adevărat ce este. Există multe forme de dependență.

În general, persoana dependentă suferă pentru că simte multă angoasă atunci când partenerul său îl respinge sau este îndepărtat. Dependența este, de asemenea, activată după un rupându-se.

Moment în care Securitate personal și Stimă de sine. Mulți oameni se întreabă: Cum poți depăși dependența emoțională?

Cărți pentru dependența emoțională

În continuare vă voi spune care sunt acestea cărțile mele preferate pentru a vindeca dependența emoțională, Dar mai întâi permiteți-mi să vă spun puțin despre ce este dependența.

Personal, nu-mi place să vorbesc despre oameni dependenți emoțional ca persoane emoționale dependente. Mi se pare că în psihologie tindem să creăm categorii în care să plasăm oamenii.

Dependența este o nevoie pe care o acoperim printr-un element extern în loc de unul intern. În acest sens, nu este vorba de faptul că totul depinde de noi înșine. A exemplu simplu: depindem de oxigen pentru a trăi.

Problema dependenței apare atunci când avem nevoie de ceva extern, dar ar fi mai bine în interior. De exemplu, el senzație de autoeficacitate. Este mult mai bine să simțim că suntem capabili de noi înșine, decât avem nevoie de ceilalți pentru a scoate castanele din foc.

Apropo! Dacă nu aveți timp sau pur și simplu preferați formatul audiovizual, am creat un curs de dependență emoțională și atașament online unde vă spun tot ce am extras din următoarea listă de cărți pe care urmează să le vedeți mai jos. Și nu numai asta, ci din experiența mea de zi cu zi ajutând persoanele cu probleme de atașament. Puteți vedea despre ce este vorba Aici. Dacă nu sunteți interesat, vă las să continuați cu articolul 🙂

Este tratată dependența emoțională?

Desigur ca da. Dacă te-ai gândi, așa cum am spus mai devreme, că a fi dependent emoțional este o calitate de neșters de-a ta, scoate-ți ideea din cap.

Psihologii înțeleg dependența emoțională ca o simptom, ca expresie a ceva mai important. Poate funcționa și există tratament.

Citit cărți de dependență emoțională ne poate ajuta să înțelegem ce simțim și să facilităm munca terapeutică împreună cu profesionistul la care am decis să mergem. Cu toate acestea, acestea nu sunt un substitut pentru terapia individuală sau terapie de cuplu.

Cărți gratuite de dependență emoțională?

Actualizez postarea pentru a vă spune ceva ce nu mulți oameni știu și pe care l-am găsit minunat. Ca urmare a situației pe care o trăim, Amazon a deschis o perioadă de încercare de o lună pentru a putea citi multe cărți gratuite pe care le dorim în format kindle. Este ca și cum ar fi un pdf sau un epub, wow, putem citi cărți gratuite de dependență emoțională de pe orice dispozitiv.

Dar atenție! Dacă vă înscrieți, după ce au trecut 30 de zile, nu uitați să solicitați anularea sau vă vor percepe abonamentul de luna următoare (9,99 euro). Înainte de a-l recomanda, ceea ce am făcut a fost să mă înregistrez și apoi să mă dezabonez pentru a vedea că nu vă pun nicio problemă și că este într-adevăr simplu și fără complicații. Oricum, mă întorc să rămân, pentru că am contabilizat ceea ce petrec o lună pe cărți și vine în conturile mele. Asta deja așa cum vede toată lumea.

Iată linkul în cazul în care doriți să îl urmăriți:

Poate o carte să vindece dependența emoțională?

Sunt unul dintre cei care gândesc ce să caute soluții magice, fie prin chei, ghiduri practice sau cărți de auto-ajutor, este o formă de înșelăciune și auto-înșelăciune.

Cu toate acestea, este adevărat că cunoașterea și înțelegerea ne pot ajuta să detectăm și să fim mai conștienți de ceea ce ni se întâmplă. Din punctul meu de vedere, cărțile de acest tip ar trebui în mod ideal să fie însoțite de terapie psihologică.

După cum am spus mai înainte, mulți oameni vorbesc sau scriu despre dependență. Mi-aș dori că, dacă vrei să depășești dependența emoțională, ai referințe bune cu privire la ce să citești.

De aceea am de gând să vă recomand câteva cărți:

Aceasta este una dintre cărțile mele preferate, nu știu câte persoane am recomandat-o deja. Când îmi spun ceva care îmi face să se declanșeze alarmele, îi invit subtil să o citească. Scris de psiholog Robin Norwood. Ne explică modul în care femeile au fost educate în dragoste de la lepădarea de sine, sacrificiu și predare.

cărți

Vezi produsul pe Amazon

Walter Riso: Cărți

Iubiți sau depindeți? este deja un clasic al celebrului autor Walter Riso. O carte care ne va ajuta să ne întrebăm dacă ceea ce simțim este iubire sau dependență. Se întâmplă adesea să confundăm excesul de intensitate cu sentimentul de multă dragoste. Iubirea nu trebuie asociată cu suferința.

Recomandări de carte Walter Riso

Printre recomandările mele ale Cărțile lui Walter Riso veți găsi următoarele două:

A gândi bine, a mă simți bine, pentru mine este unul dintre cele mai bune cărți de Walter Riso, deși surprinzător nu este una dintre cele mai cunoscute. Alții precum Detașarea fără anestezie sau Îndrăgostiți de tine sunt mult mai faimoși. Nu sunt de acord cu tot ce spune Walter Riso și cu propunerea de independență emoțională pe care o face, acum veți vedea de ce.

Cu toate acestea, îmi place foarte mult această carte, încadrarea pe care o face diferențiază durerea și suferința și importanța pe care o dă știind să ne gestionăm gândurile (mintea), pentru a fi bine.

Cărți de independență emoțională?

Citirea împuternicește și, într-un fel, să ne cunoaștem și să ne convingem că ceva poate fi schimbat este un mod de căutare soluții pentru dependența emoțională.

Cu toate acestea, nu ar trebui să ne gândim să căutăm soluții magice. Depășește dependența emoțională Este consecința vindecării a ceva care se întâmplă în noi și care se manifestă în relația noastră cu ceilalți.

Ar fi o greșeală dacă ne gândim că aceste cărți ne vor face să avem independență emoțională, întrucât nu este vorba despre asta. Obiectivul prin lectură este să ne cunoaștem pe noi înșine și să fim capabili să ne gestionăm, nu să putem dispensa de legăturile emoționale.

Atașamentul emoțional în cuplu

Ce este atașamentul emoțional?

Probabil că ați auzit termenul de mai multe ori atașament emoțional. Mai mult decât atât, cel mai probabil ați auzit despre ea ca fiind un lucru negativ.

Și orice mai departe de realitate. Cu toții ne atașăm și ne dezvoltăm legături afective. Problema este că nu avem un atașament emoțional, ci modul în care devenim atașați.

Atașamentul este prima relație pe care o stabilim cu primii îngrijitori, aceștia sunt de obicei părinții. Ideea este că, atunci când suntem adulți, avem tendința de a repeta cu partenerii și prietenii noștri modele de legătură pe care le-am învățat și care nu sunt întotdeauna sănătoase.

De exemplu, Dacă părinții mei au fost supraprotector Nu am învățat să-mi „găsesc viața” alături de mine și s-ar putea să caut o persoană care să preia conducerea și deci nu trebuie să am grijă de lucrurile mele. Învățarea și înțelegerea modului în care ne legăm și schimbarea a ceea ce nu este pozitiv este o chestiune care necesită mult timp autocunoaștere. Începând prin a citi despre subiect ne poate ajuta să ne rafinăm și să ne identificăm tipul de atașament.

Cărți pentru a lucra la atașamentul emoțional

Să mergem cu o altă dintre cărțile mele preferate, acesta este Ways to love. Cu siguranță este cartea pe care o folosesc cel mai mult atunci când detectez unul dintre apeluri relații toxice. De asemenea, mi se pare o carte foarte utilă atunci când rămânem blocați în trecut și, pentru a merge mai departe, trebuie să înțelegem ce s-a întâmplat.

Explica perfect ce este atașament, și în funcție de aceasta, oamenii se leagă și își doresc. Ne oferă o viziune diferită asupra cuplului, obligându-ne să reflectăm asupra modul în care ne alegem partenerii.


Vezi produsul pe Amazon

Romane care vindecă

Dacă doriți să învățați în timp ce vă bucurați de plăcerea unui roman, vă voi recomanda un clasic grozav care trebuie citit.

Se numește Atașamente Fierce. Autorul (Vivian Gornick) ne spune printr-o poveste autobiografică mesajele pe care le primește de la mama ei și relația ei cu bărbații.


Vezi produsul pe Amazon

Și, deși pare aproape insurmontabil, îmbunătățește prezentul: Uită-te la tine


Vezi produsul pe Amazon

Dependența emoțională de partener

dependență emoțională de partener Este cea mai frecventă formă de dependență pe care o găsim de obicei și este unul dintre principalele motive pentru care oamenii merg la terapie psihologică.

teama de abandon, la nu fi suficient, sau la singurătate, sunt unele dintre cele mai frecvente cauze. Cu toate acestea, uneori, ceea ce este important nu este atât de mult ceea ce ni se întâmplă ca persoană, ci cum a fost construit cuplul.

Permiteți-mi să vă explic: Uneori, oamenii care suferă de dependență emoțională în cuplu sunt oameni care funcționează perfect atunci când sunt singuri. În momentul angajării, relația începe să scoată în evidență cele mai vulnerabile și mai agresive părți.

Există multe tipuri de parteneri toxici care pot scoate la iveală cel mai rău din noi.

Depășește partenerul de dependență emoțională

Este esențial să ne înțelegem partenerul și cum ne legăm. A dori nu este suficient, uneori cel mai bun mod de a nu suferi din dragoste este să nu insistați să faceți ceea ce nu se potrivește.

Unele cărți vorbesc, de asemenea, despre dependență, dragoste și partener, Ce ne poate învăța mai multe despre relații și de ce eșuează sunt:

Cărți de dependență emoțională de Jorge Castelló

Dacă vom vorbi despre cărți despre dependența emoțională, este inevitabil să nu vorbim despre Jorge Castelló, unul dintre cei mai relevanți psihologi din domeniul dependenței emoționale. Cărțile sale se adresează mai mult profesioniștilor din domeniul sănătății mintale care lucrează cu cazuri de dependență emoțională, deși cred, de asemenea, că oricine ar putea obține lucruri pozitive citind-o:

Pentru mine, cea mai bună carte despre dependența emoțională de Jorge Castelló, și cea pe care o am acasă, este Depășirea dependenței emoționale: cum să împiedice iubirea să devină un calvar.


Vezi produsul pe Amazon

Cărți de relații toxice

Actualizez din nou postarea, în acest caz pentru a încorpora o nouă secțiune despre cărțile de relații toxice. Am lucrat destul de mult în ultima vreme cu acest concept și am aflat ce este și nu este o relație toxică. De fapt, am făcut un articol care mi-a plăcut foarte mult în care l-am ilustrat prin lucrarea lui Henn Kim, 9 tipuri de relații toxice pe care îl găsesc cel mai frecvent în consultare.

Cum este un subiect care mi se pare interesant și că există o mulțime de bibliografie despre acesta, vreau să le recomand pe cele care sunt pentru mine cele mai bune cărți despre relațiile toxice.