cele

Dacă vrei să slăbești, dar oricât ai încerca, nu poți, ajută-te la aceste aplicații cu diete sănătoase pentru a slăbi și vei vedea cum îți atingi obiectivul.

Fără sfaturi bune, pierderea în greutate este o sarcină dificilă. Dacă ai în vedere să pierzi acele kilograme în plus și să începi să mănânci mai bine, cu ajutorul cele mai bune aplicații cu diete sănătoase pentru a slăbi îți poți atinge obiectivul.

În primul rând, este important să ținem cont de faptul că mâncarea este ceva foarte grav, deoarece sănătatea noastră depinde de aceasta. Prin urmare, trebuie să fugi de dieta minune această promisiune are ca rezultat un timp record, deoarece probabil că nu au toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru.

Pentru slăbiți și păstrați linia secretul constă în schimbarea obiceiurilor alimentare, știind ce mâncăm și nutrienții de care avem nevoie. O dietă bună însoțită de practici sportive obișnuite este cheia pierderii în greutate și a menținerii fitnessului în timp.

Aplicațiile pe care vi le-am compilat în această listă generează diete personalizate în funcție de caracteristicile, nevoile și obiectivele dvs. și vă fac foarte ușor, astfel încât nu trebuie decât să le urmați. Veți avea meniuri săptămânale cu toate mesele programate, iar multe dintre ele au o funcție de listă de cumpărături, astfel încât să știți de ce veți avea nevoie când mergeți la supermarket.

Descoperiți tot ceea ce cele mai bune aplicații cu diete pentru a slăbi.

Manzanroja - Dieta ta personalizată

Manzanaroja este un aplicație dietetică pentru a slăbi și atinge-ți obiectivele într-un mod sănătos, care este disponibil gratuit pentru iOS și Android.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să introduceți toate informațiile solicitate în sistem. Trebuie să indicați greutatea și înălțimea pentru a determina IMC-ul, măsurătorile pentru a obține tipul de corp, precum și activitatea dvs. în fiecare zi și în weekend.

Cu toate aceste date, aplicația va face un calcul al nevoilor dvs. nutriționale complete. În plus, va colecta mai multe informații despre dvs., de exemplu dacă sunteți vegetarian, dacă aveți suficient timp să mâncați în timpul săptămânii sau dacă aveți nevoie de o soluție rapidă, printre alte probleme. Odată ce ați făcut acest lucru, acesta va stabili o dietă pentru dvs. cu o cantitate personalizată de calorii zilnice și vă va spune în ce zi vă puteți atinge obiectivul de a pierde în greutate.

Deși interfața aplicației poate fi îmbunătățită, este un instrument interesant pentru a urma o dietă de slăbit. Spre deosebire de alte aplicații cu același obiectiv, în acest caz utilizatorul are acces gratuit la planul de masă săptămânal, care este de obicei rezervat abonaților.

Punct de dietă

Punct de dietă este o aplicație pentru dietă disponibil pentru iOS și Android, care vă permite să vă configurați planul de masă personalizat în funcție de obiectivele dvs. Tu alegi care sunt obiectivele tale și, în funcție de nevoile tale, sistemul propune niște diete sau altele.

În total, sistemul are peste 130 de planuri de masă, printre care găsim Dieta mediteraneană, dietă cu indice glicemic scăzut, dietă pentru a evita foamea, etc. În fiecare dintre ele puteți vedea principalele sale caracteristici, scopul pentru care este recomandat, precum și o previzualizare a meselor pe care le include. Desigur, planurile sunt plătite, iar prețul lor este variabil.

În plus față de planuri, Diet Point are funcții suplimentare care vă vor ajuta să vă îndepliniți provocarea, de exemplu lista de cumpărături, astfel încât să știți ce alimente veți avea nevoie pentru meniul săptămânal, memento-uri cu ora următoarei mese sau greutatea dvs. sistem de urmărire.

Yazio

Yazio este un contor de calorii care vă ajută să purtați un dieta sanatoasa pentru a slabi și atinge-ți obiectivele. Dezvoltatorii săi promit că aplicația vă va ajuta slabeste usor si rapid, și se asigură că este mai eficient decât alte metode de slăbit.

După instalarea pe smartphone, ceea ce trebuie să faceți este să vă alegeți obiectivul (pierdeți în greutate, să vă măriți masa musculară sau să rămâneți sănătos la greutate) și să introduceți datele de bază (activitate, greutate actuală, greutate țintă etc.). Cu aceste informații, sistemul vă va calcula obiectivul zilnic de calorii și vă va spune cât timp va dura pentru a vă atinge obiectivul dacă urmați recomandările aplicației.

Yazio vă permite să alegeți o dietă personalizată în funcție de nevoile și obiectivele dvs., cu sprijinul unui antrenor dezvoltat de experți în nutriție. Cu toate acestea, planurile nutriționale nu sunt gratuite și pentru a accesa dietele va trebui să vă înscrieți pentru un cont Pro, care costă 6 euro pe lună timp de trei luni.

Dacă nu doriți să cheltuiți bani, puteți căuta rețete în secțiunea corespunzătoare a aplicației pentru a vă configura propriul meniu manual, ajustându-vă la numărul de calorii calculat de Yazio. De fiecare dată când mâncați, beți apă și faceți sport, introduceți în aplicație suma pe care ați ingerat-o sau activitatea pe care ați făcut-o.

În plus, puteți sincroniza și dispozitivele purtabile, cum ar fi brățările inteligente Apple Watch, Fitbit sau Garmin, precum și cântare inteligente, astfel încât acestea să partajeze datele pe care le înregistrează cu sistemul. Puteți descărca gratuit Yazio de pe Google Play și App Store.

Nootric

Nootric este un aplicație pentru dietă că nu numai că te ajută să slăbești, dar are și scopul de a-ți schimba obiceiurile alimentare, astfel încât să dobândești altele mai sănătoase și mai echilibrate.

Acest instrument vă pune la îndemână dietele online create de nutriționiști profesioniști. Aveți posibilitatea de a vă alege obiectivul (pierdeți în greutate, hrana sportivă, alimentația sănătoasă sau volumul corpului), iar prin furnizarea de date precum sexul, vârsta sau înălțimea dvs. și finalizarea unui test nutrițional, sistemul vă va face un regim personalizat. Dacă nu doriți să angajați un plan personalizat, puteți încerca și dietele de test care vă permit să vedeți cum funcționează planurile.

După ce ați ales o dietă de urmat, tot ce trebuie să faceți este să definiți orele meselor, astfel încât aplicația să vă anunțe în permanență ce trebuie să mâncați. Are o funcție rapidă de listă de cumpărături, astfel încât să știți toate produsele de care veți avea nevoie pe parcursul săptămânii, astfel încât să vă fie mai ușor să umpleți coșul la supermarket.

În cazul în care angajezi un plan, vei avea sprijinul unui nutriționist care va face o dietă personalizată pentru caracteristicile și nevoile tale, precum și a unui antrenor care te va ajuta în timpul procesului de slăbire. În plus, veți avea și un plan de antrenament sportiv personalizat pentru a vă atinge obiectivul. Planurile sunt plătite și le puteți angaja la un preț de la 8,99 euro pe săptămână.

Poti descărcați gratuit aplicația Nootric dietă și nutriție de pe Google Play și App Store.

Lifesum

Dacă scopul tău este să slăbești într-un mod sănătos, Lifesum îți oferă instrumentele de care ai nevoie. Este un aplicație dietetică pentru iOS și Android cu care vei afla multe despre nutriție și viață sănătoasă. Vă permite să vă alegeți obiectivul (îmbunătățiți sănătatea, pierdeți în greutate sau creșteți-l) și pe baza datelor de bază pe care le introduceți (greutatea actuală, greutatea dorită, înălțimea, vârsta, sexul) sistemul va stabili numărul de calorii pe care le puteți consuma pe zilnic, precum și carbohidrați, proteine ​​și grăsimi pe care trebuie să le consumați.

Dacă doriți să aveți un ghid personalizat pentru a pierde în greutate, Lifesum vă oferă planuri care se potrivesc nevoilor și stilului dvs. de viață. Pentru a vedea care este cel mai potrivit pentru cazul dvs., faceți testul inițial și veți vedea cele mai bune opțiuni. Desigur, acest serviciu nu este gratuit, așa că, dacă doriți să angajați un plan, va trebui să plătiți 9,99 euro pe lună.

Dacă nu doriți să cheltuiți, această aplicație vă permite să creați propriul meniu manual prin catalogul de rețete. Tot ce trebuie să faceți este să respectați cantitățile de nutrienți și calorii stabilite în planul dvs., astfel încât să puteți alege rețetele care vi se potrivesc. Introduceți mesele, sportul pe care îl faceți și apa pe care o beți în aplicație, astfel încât să vă urmați dieta corect.

Puteți descărca gratuit Lifesum de pe Google Play sau din App Store.

8fit Exerciții și diete

Aplicația 8fit vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a slăbi în timp ce vă formați. Instrumentul combină rutinele de antrenament cu cele mai bune diete pentru a slăbi cu mese sănătoase, într-un mod care vă ajută să vă schimbați stilul de viață pentru a fi mai activ și mai sănătos.

Pe de o parte, avantajele planului său de antrenament sunt că sunt exerciții care pot fi făcute oriunde și nu este nevoie de material, deci nu există nicio scuză pentru a nu le face. În plus, durează doar între 5 și 20 de minute, astfel încât chiar și cea mai aglomerată persoană poate dura puțin timp pe zi.

În plus față de activitatea sportivă, de la 8fit se asigură că 80% din rezultate sunt datorate mâncării. Prin urmare, are diete adaptate obiectivelor pe care și le-a stabilit fiecare utilizator și sistemul servește drept ghid pentru dobândirea de noi obiceiuri sănătoase.

Planurile de masă sunt personalizate, iar aplicația se ocupă de organizarea mesei săptămânale cu peste 400 de rețete sănătoase. Desigur, pentru a le face este necesar să angajați un abonament Pro sau Personal, care au un preț de la 1,1 și respectiv 1,5 euro pe săptămână, respectiv.

Puteți descărca gratuit 8fit pe iOS și Android.