Una dintre cele mai bune modalități de a face mișcare fără a cheltui bani în săli de sport sau mașini este mersul pe jos, o activitate gratuită și total zilnică, care este recomandată și de medici pentru a menține un stil de viață sănătos, departe de sedentarism. Există un software specializat care vă va ajuta să numărați cât de mult mergeți și, aici colectăm cele mai bune aplicații pentru a număra pașii.

cele

Aplicații pentru numărarea pașilor

OMS recomandă o activitate zilnică de 10.000 de pași pentru a contracara orele pe care le petrecem așezate, fie la locul de muncă în fața computerului, fie acasă în fața televizorului. Și acel număr magic, cei 10.000 de pași, au devenit o provocare pentru mulți oameni, aproape o obligație de îndeplinit în fiecare zi împreună cu celelalte recomandări pe care le știm deja (cinci bucăți de fructe și legume pe zi sau beți zilnic câțiva litri de apă) pentru a ne ajuta corpul și a îndeplini minimele unei vieți sănătoase.

În această provocare zilnică, tehnologia poate fi cel mai bun aliat al tău. Mulți oameni optează pentru articole portabile, mai la modă ca oricând, acele brățări sau ceasuri care monitorizează exercițiul pe care îl facem, ritmul cardiac, pașii, caloriile ... Dar dacă nu vrei să cheltuiți bani sau nu vă decideți pe niciunul, smartphone-ul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, în această sarcină. Există multe aplicații care servesc la numărarea pașilor pe care îl facem pe tot parcursul zilei, care va măsura tipul de plimbare pe care îl facem, cuantifică exercițiul în număr și ne va ajuta să păstrăm un control zilnic asupra cantității de exerciții și a pașilor pe care îi facem.

Avantajele aplicațiilor de numărare a pașilor sunt că te vor motiva în fiecare zi să faci mai mult, Te vor ajuta să concurezi cu prietenii tăi și astfel vei reduce orele pe canapea uitându-te la televizor. Aceste aplicații pentru măsurarea pașilor fără a fi nevoie de un dispozitiv portabil sunt primul pas înainte de a paria pe un ceas sau brățară de activitate.

Google se potrivește

Gigantul nord-american are una dintre aplicațiile care ne vor ajuta cel mai mult, atât pentru a număra pașii, cât și pentru a ține o evidență zilnică a exercițiilor fizice, a caloriilor și a rutinei noastre sănătoase. Cu Google Fit vom putea cunoaște și înregistra multe date despre activitate și în diferite modalități. Măsurați și colectați viteza pe care o avem, timpul pe care îl exercităm, pașii pe care îi adăugăm, ritmul cardiac și caloriile pe care le ardem, fie că mergem, alergăm sau mergem cu bicicleta.

Pe lângă efectuarea unui urmărirea în timp real a plimbărilor noastre și exerciții pe smartphone-ul nostru, Google Fit ne va permite să sincronizăm aceste date cu multe alte aplicații și dispozitive purtabile, dacă le avem. Va fi ca și cum ai avea un antrenor la telefon, deoarece vom primi sfaturi și vom putea măsura dacă ne îndeplinim obiectivele. [Descarca]

Contor de pași - Leap Fitness Group

Acest pedometru este foarte simplu și, în plus, nu ne va jefui bateria așa cum o pot face alte aplicații. Utilizați senzorul încorporat al smartphone-ului să vă numărați pașii și, nefiind nevoit să porniți GPS-ul și să îl mențineți activat pentru a vă urma traseul, nu vă va scurge rapid bateria. De asemenea, ține evidența caloriilor arse, a distanței parcurse și a timpului parcurs și o arată cu grafice.

Nu va trebui să vă conectați sau să vă deschideți un cont. Pur și simplu instalați aplicația, apăsați butonul Start și ați terminat, contorul de pași va porni și nu contează dacă vă duceți dispozitivul în buzunar, mână sau rucsac, pașii se vor acumula și, la sfârșitul zi, veți putea face o recenzie a tot ceea ce ați parcurs. Puteți opri oricând contorul, reporniți-l și chiar să-l resetați în orice moment doriți și începeți să vă numărați din nou pașii zilnici. [Descarca]

Pedometru Pacer

Această aplicație ne va permite să păstrăm un control complet al activității zilnice datorită graficelor sale, unde vom vedea rezultatele pe care le obținem. Funcția sa de pedometru ne va ajuta să numărăm pașii pe care îi parcurgem de-a lungul zilei și să-i înregistrăm, astfel încât să putem verifica ulterior câte pași am făcut în acea zi în fiecare oră, pe parcursul unei luni și numărul mediu de pași pe care îi facem de obicei zilnic. Are GPS deci putem desena o hartă a tururilor noastre de mers pe jos, fie mergând, fie alergând.

În plus, Pacer are provocări și provocări distractive, precum și o comunitate în care putem partaja datele de activitate cu contactele noastre, putem compara și concura pentru a vedea cine ajunge la numărul unu. [Descarca]

Tracker sportiv

Pe lângă faptul că servește ca pedometru, Sports Tracker are mult mai multe utilități pe care le putem folosi în ziua noastră. Aici vom avea toate înregistrările diferitelor sporturi pe care le desfășurăm într-o singură aplicație, Pentru a nu fi nevoie să descărcați mai multe aplicații pentru a monitoriza diferitele tipuri de exerciții pe care le desfășurăm.

Veți putea să creați obiective, să revizuiți datele din zilele trecute și să desenați pe o hartă traseul pe care l-ați urmat în plimbare datorită utilizării GPS-ului. Veți putea să vă împărtășiți datele de antrenament, fotografiile și să verificați traseele cele mai utilizate de alți utilizatori, fie cu bicicleta, fie pe jos. [Descarca]

Pași Runtastic

Aplicarea contorizării pașilor de la celebra companie Runstastic ne va permite, de asemenea, să ținem evidența a ceea ce mergem în fiecare zi și a caloriilor arse, astfel că va deveni, pe lângă un pedometru, un ghid pentru viața sănătoasă și obiceiuri bune.

Numărați pașii noștri și măsurați distanța că mergem fără a fi nevoie să folosim niciun alt dispozitiv, doar prin instalarea aplicației. Putem consulta datele zilelor, săptămânilor sau lunilor pentru a ține evidența activității noastre fizice și pentru a vedea dacă progresăm. De asemenea, vom găsi un clasament pentru a ne provoca cu prietenii noștri și pentru a împărtăși datele de instruire. În plus, are o versiune Premium în care ne oferă diferite planuri de a intra în formă si slabeste. Trei planuri personalizate în funcție de nivelul dvs. de fitness. [Descarca]

Accupedo

În această aplicație vom avea un pedometru foarte simplu și o interfață fără prea mult lux, dar foarte clară pentru a găsi ceea ce ne dorim. Este una dintre cele mai bune aplicații pentru a număra pași care, de asemenea va măsura kilometrii am mers, viteza medie a plimbărilor noastre, caloriile pe care le-am ars și timpul de activitate. În plus, pe măsură ce abordăm provocarea de activitate pe care am marcat-o (10.000 de pași, de exemplu), vom vedea un procent care va fi finalizat până când vom completa complet graficul pentru acea zi.

Vom putea consulta grafică săptămânală cum a mers activitatea noastră, revedeți traseul pe care l-am trasat pe o hartă grație GPS-ului și citiți jurnalul nostru de activitate, în care vom avea dintr-o privire toate datele pe care Accupedo le-a colectat în fiecare zi. Vom vedea data și, dintr-o privire, aceleași date pe care ecranul principal le arată într-o listă, pentru a compara rapid exercițiul pe care l-am făcut în ultimele zile. [Descarca]

StepsApp

Dacă ceea ce căutați într-o aplicație care contează pașii, fără mai multe adăugiri sau costuri energetice în opțiuni pe care nu le veți folosi, Pedometrul StepsApp este cel ideal pentru dvs. Când îl instalați, trebuie să specificați care este obiectivul dvs. de pași zilnici și apoi să începeți să mergeți și să începeți să adăugați mai mulți pași în fiecare zi. Aplicația va începe să le numere și să țină o evidență a ceea ce ați parcurs, distanța parcursă, caloriile pe care le-ați ars în plimbări și timpul de activitate.

Toate acestea se vor reflecta în grafice zilnice, săptămânale și lunare, astfel încât să țineți evidența a ceea ce îmbunătățiți și a progresului dvs. Vă va notifica prin notificare cu privire la momentul în care atingeți, în fiecare zi, obiectivul dvs. de pas zilnic marcat la începutul antrenamentului. De asemenea, are un mod întunecat, astfel încât aplicația va avea un design diferit de celelalte, mai elegant. Îl puteți conecta cu Google Fit și partajați-vă datele pe rețelele de socializare. [Descarca]

RunKeeper

Runkeeper este una dintre cele mai bune aplicații pentru a număra pașii și este mai concentrat pe alergători că, față de oamenii care vor doar să meargă, RunKeeper vă va ajuta, de asemenea, să măsurați pașii pe care îi adăugați în fiecare zi. Vă va arăta date detaliate despre ritmul, distanța și timpul dvs., foarte utile dacă decideți să alergați, pe lângă caracteristicile tipice ale acestor aplicații pe care le-am analizat anterior: un istoric detaliat al activităților, pașilor, obiectivelor, notificărilor dvs. ...

Dar are o funcționalitate adăugată care o diferențiază de restul, posibilitatea de a primi instrucțiuni și motivație prin căști, prin voce. Veți putea obține statistici, progrese și antrenament în timp ce vă exercitați pentru a ști în permanență cum vă descurcați și, astfel, să știți dacă trebuie să accelerați ritmul sau dacă vă descurcați bine pentru a îndeplini obiectivul pe care l-ați stabilit. [Descarca]