fitness

fitness Este un instrument excelent pentru a atinge toate obiectivele pe care dorim să le atingem. Și este că instruirea fitness Este una dintre cele mai utilizate metode de creștere și îmbunătățire a stării noastre fizice. Aceste antrenamente și exerciții se bazează pe seturi de exerciții atât aerobice, cât și anaerobe. Obiectivul său este de a spori toate capacitățile fizice ale corpului nostru: rezistență, rezistență, flexibilitate și viteză. În acest articol despre Kirolklub vom vorbi despre cele mai bune exerciții de fitness pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Cele mai bune exerciții de fitness pentru a pierde grăsime

Dacă scopul tău este să arzi grăsimile, iată cele mai bune exerciții pentru a te ajuta să-l atingi. Totuși, este important să rețineți că aceste exerciții ar trebui combinate cu exerciții de mașină, bară și gantere pentru cele mai bune rezultate.

Bande de alergat, eliptice și biciclete

Banda de alergat, elipticele și bicicletele staționare sunt foarte utile pentru a ne ajuta să ne îndeplinim obiectivul de a arde grăsimi și de a pierde în greutate. În plus, aceste mașini vă vor îmbunătăți rezistența și vă vor întări mușchii și articulațiile.

HIIT, sau rutina de intensitate ridicată, este un alt mod de a arde grăsimile în săli de sport. Datorită acestor sesiuni de antrenament care combină o mare varietate de exerciții, veți pierde în greutate și vă veți crește metabolismul

Rutina Tabata

Această rutină de origine japoneză are ca scop arderea grăsimilor. Rutina Tabata constă în efectuarea de serii de patru exerciții, urmând următoarea regulă: pentru fiecare 20 de secunde de antrenament, vom face o pauză timp de 10 secunde. Datorită acestei rutine, vă veți îmbunătăți rezistența și ritmul cardiac pe lângă faptul că lucrați și tonificați întregul corp.