muzicii

În timpul verii, fie din cauza căldurii, fie a sărbătorilor, mulți oameni ies puțin din rutină și reduc activitate sportivă. Revenirea la sport după câteva săptămâni sau luni poate fi dificilă. Dar, nu suferi! Astăzi vă aducem câteva sugestii muzicale pentru sporturi care vă ridică spiritul și vă ajută să găsiți dreptul motivația de a reveni în formă.

Pregătește-te să treci la ritm și să te distrezi în timpul antrenamentelor!

De ce ar trebui să asculți muzică pentru sport?

Fă mișcare și ascultă muzică sunt două activități care îți aduc multe beneficii.

În ceea ce privește activitatea fizică, experții în sănătate ne amintesc continuu de efectele pozitive ale mișcării pentru a menține corpul și mintea în stare bună de sănătate.

Organizații precum OMS chiar iau în considerare activitatea fizică unul dintre pilonii pentru prevenirea bolilor, alături de o dietă echilibrată.

Numai din acest motiv, este întotdeauna un moment bun pentru a începe să faci sport. În plus, există multe opțiuni în funcție de preferințele și capacitățile fiecăreia.

Însoțiți mișcare fizică cu muzică bună face experiența mai plăcută, în special pentru cei care fac exerciții de rutină. Dar, dincolo de funcția de a distra repetările, muzica în sine ne aduce beneficii.

Dacă ascultați muzică când faceți exerciții fizice, puteți profita de unele efecte pozitive, cum ar fi:

  • Mai multă motivație.
  • Performanță mai bună.
  • Atitudine pozitiva.
  • O mai bună coordonare.
  • Reducerea stresului.
  • Ameliorarea tensiunii musculare.

În articolul despre „beneficiile muzicii” veți găsi mai multe detalii.

Selecția noastră de muzică pentru a exercita pe Spotify (în funcție de disciplină)

Să îți pui melodiile preferate în timp ce te antrenezi astăzi este foarte ușor. Cu un smartphone, căști și o conexiune 4G, puteți antrena chiar sporturi, cum ar fi trail running în ritmul muzicii. Unele aplicații, în versiunea cu plată, vă permit chiar să descărcați playlisturile pentru a le asculta în modul offline.

De asemenea, dacă folosești o aplicație pe mobil, nici măcar nu va trebui să descarci muzica pentru a-ți exercita. Și datorită utilizatorilor care își împărtășesc selecțiile, aveți deja la dispoziție multe liste pentru fiecare moment al zilei, pentru a studia, lucra, găti, face sport ...

Astăzi am explorat topurile muzicale pe care Spotify le oferă pentru a găsi cele mai bune melodii pentru diferite tipuri de sport.

Muzică pentru alergători

Runner’s World pregătește o selecție a celor mai bune melodii care rulează în fiecare lună pe Spotify. Accesați profilul lor și descoperiți știrile și listele din ultimele luni. Veți avea melodii noi pentru fiecare antrenament!

Motivația de care aveți nevoie pentru antrenamentele dvs. HIIT

Pregătește-te să revii la mesele de antrenament cu mai multă energie ca oricând! Această listă este concepută pentru a vă însoți antrenament la intervale de intensitate mare și în el există mai mult de 40 de melodii perfecte pentru exerciții.

Dacă nu vi se potrivește, puteți explora diferiții artiști propuși în listă și puteți asculta radiourile lor în aceeași aplicație Spotify pentru a descoperi melodii noi și a vă crea propriul playlist pentru a practica HIIT.

Melodii de făcut cardio

Există multe opțiuni pentru a antrena cardio la ritmul muzicii, astfel încât să nu vă plictisiți și puteți pune o listă de redare diferită în fiecare zi. Am ales-o pe aceasta creată de Spotify. Este ideal dacă doriți muzică pentru sport în limba engleză.

Daca preferi muzică pentru sport în spaniolă, aici merge lista de redare Latin Cardio.

Cântece pentru rutina ta de calistenie

Aruncați o privire la această selecție de melodii pentru calistenie! Puteți lua cu dvs. un difuzor portabil și puteți partaja muzica cu colegii în timp ce vă antrenați în aer liber. Motivație deplină!

Playlist pentru a face Crossfit

Dacă sunteți în căutarea muzica trestiei de zahar pentru sport ți-ai găsit lista de redare. Pregătește-te să te antrenezi din greu și urmează ritmul pentru a te forma!

Te duci la sală? Încercați această muzică motivantă pentru sport

Sala de sport poate fi una dintre cele mai plictisitoare opțiuni pentru exerciții fizice, mai ales dacă selecția muzicală a instalației nu te motivează. În acest caz, pune-ți căștile și apasă pe play! Lista „Modul de gimnastică activat” vă va motiva să continuați cu seria dvs.

Ascultați muzică în timp ce faceți exerciții acasă

Da, există chiar și o listă concepută pentru cei care vor să facă sport acasă. Este oarecum mai liniștită decât cele anterioare, dar este adecvată mediului. Cu aceste melodii puteți exersa exercițiile pe care le preferați fie cu un saltea, fie cu gantere.

Muzică pentru o sesiune de yoga

Și dacă decideți practica yoga acasă urmează ghidul nostru pas cu pas pentru începători și interpretează asanele cu această coloană sonoră.

Intindere si relaxare

După antrenamente, nu uitați niciodată să faceți o serie de întinderi pentru a evita contracturile și pentru a facilita recuperarea musculară. Și, da, există și o coloană sonoră pentru întinderea post-antrenament 😉

Ce părere aveți despre selecția noastră de liste de redare Spotify cu cea mai bună muzică pentru sport? Ați adăuga vreunul?