Tot mai mulți oameni decid să elimine carnea din mesele lor pentru a opta pentru o dietă vegetariană.

Important este să consumați produsele potrivite, astfel încât nutrienții furnizați de carne să nu lipsească.

Dacă sunteți vegan, cu atât mai mult cu cât aportul de calciu este important în acest stadiu al vieții și trebuie să îl găsiți în alte alimente care nu sunt lactate.

bune

Nutrienți necesari în timpul menopauzei

Mai întâi vă voi spune unde găsiți acei nutrienți al căror consum este cel mai important în timpul menopauzei.

În orice caz, un consult medical sau nutrițional va adapta planul de masă la nevoile dvs. specifice.

Important este varietatea, dar dacă treceți prin această etapă a modificărilor hormonale, aceasta vă va ajuta să consolidați consumul acestor alimente.

Cele mai bune rețete vegetariene

Dar ce să faci cu tofu? Există mai mult decât doar salate în peisajul vegetarian? Desigur. Aici vă voi povesti despre mai multe site-uri dedicate mâncării vegetariene și vegane cu o varietate de rețete.

Oferă rețete fără carne, inclusiv preparate calde, deserturi, sosuri și gustări.

Un avantaj pe care îl are este acela de a putea căuta pe categorii de ingrediente: rețete cu lapte vegetal, cu tofu, cu leguminoase, cu nuci, printre altele. Și, de asemenea, după tipul de mâncare: pizza, supe, ceviche etc.

Rețete detaliate pentru deserturi, plaje, salate, sosuri și multe altele. Puteți încerca tortul de afine și ciocolată sau supa de naut și linte marocană .

Aici veți găsi rețete vegane, adică nu conțin niciun produs de origine animală.

Câteva dintre preparatele care includ produsele pe care v-am numit-o mai înainte sunt: ​​salată de ton vegan și clătite de cartofi dulci, dar există multe altele.

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă și rețete vegane și raw vegane în limba engleză de la Priscilla Soler. Dar dacă intri pe Facebook-ul lor, îi vei avea în spaniolă și cu videoclipuri. Când vedeți fotografiile, gura vă va uda!