Shake de ardere a grăsimilor (@livefatting)

cele

Smoothie de portocale, banane și morcovi (@adelgazar_saludable)

Aceasta este o altă idee foarte simplă și rapid de pregătit, pentru care vom folosi 1/2 morcov cu piele, 1/2 portocală, 1/2 banană și 150cc apă proaspătă, lapte sau iaurt. Ca și în rețeta anterioară vom trece totul prin blender câteva minute și vom obține o băutură proaspătă de proprietăți de slăbire.

Ciocolată shake (@nutricionconferran)

Ni s-a spus întotdeauna că ciocolata este dușmanul direct al dietelor, dar dacă știm să o încorporăm și fără a depăși cantitățile, cacao pură poate fi un complement ideal pentru a ne îngriji sănătatea, deoarece este plină de componente organice sunt biologic active și acționează ca antioxidanți. Potrivit cercetărilor efectuate de Centrul Hershey pentru Sănătate și Nutriție din Statele Unite, publicat în Revista Centrală de Chimie ciocolata neagră și cacao conțin mai multă capacitate antioxidantă, polifenoli și flavanoli că unele fructe.

Smoothie, banane și zmeură (@olga_vila)

O altă opțiune, de data aceasta de la Fructe roșii, Va fi compus din sfeclă, banane și zmeură, deoarece în ocaziile anterioare va trebui pur și simplu să amestecăm cele trei ingrediente și va fi gata de băut.

După cum explică Olga Vila ingestia de suc de sfeclă scade tensiunea arterială, creșterea concentrației în sânge a oxidului de azot care dilată vasele de sânge și, în plus, ca aditiv de slăbire avem zmeura care va înlocui reținerea lichidelor, fiind foarte benefică la pierderea în greutate.

Smoothie pentru a reduce pofta de mâncare (@greenangies)

În cele din urmă, avem o altă opțiune care ne va ajuta să ucidem acea gălăgie pe care o avem cu toții la un moment dat, care doresc să ne hrănim cu produse foarte apetisante, dar nu sănătoase.

Pentru această rețetă vom avea nevoie de un kiwi, patru sparanghel verde, patru tulpini de țelină, o jumătate de castravete și o lămâie (fără coajă, dar fără a scoate partea albă), se toarnă toate ingredientele crude și decojite în blender și se amestecă. Pentru ca efectul să fie mai mare, autorul ne recomandă luați-l pe stomacul gol cu ​​20 de minute înainte de micul dejun.