Foto: Joanne și Matt

lenei

Lenea primește o presă proastă. Mult timp: pentru un motiv, creștinismul îl consideră unul dintre păcatele capitale, în timp ce înțelepciunea populară afirmă că lenea este „mama tuturor viciilor”. Lenea este într-adevăr, una dintre cauzele amânăriiamânarea și stilul de viață sedentar, practici cu efecte negative dovedite asupra oamenilor. Faptul este că lenea este la fel de naturală ca și viața însăși.

Opt beneficii ale somnului vara

Este unul dintre cele mai evidente exemple ale ceea ce știința numește modelul cu două sisteme sau modelul cu proces dublu, care se referă la două tipuri de comportament în care noi, ființele umane, suportăm: pe de o parte, comportamentele derivate din mecanismele noastre raționale; pe de altă parte, cele guvernate de mecanisme emoționale. În acest caz, știm - rațional - că activitatea fizică este bună pentru noi, dar de multe ori câștigăm dorința - emoțională - de a ne culca uitându-ne la televizor.

O astfel de tendință are motive evolutive, după cum au explicat oamenii de știință din Franța, Elveția și Canada într-un articol recent. Cu mii de ani în urmă, strămoșii noștri își petreceau cea mai mare parte a timpului și energiei obținând hrană. Din acest motiv, momentele de sedentarism pe care și le permiteau erau foarte valoroase pentru a economisi puterea și puteau fi cheia supraviețuirii.

De aceea, după cum au arătat cercetătorii, stimulii legați de sedentarism sunt mult mai atrăgători pentru creierul uman decât cei care fac aluzie la activitatea fizică. Oricum, din fericire, nu tot ce ține de lene este negativ. Așa cum vremurile de „a nu face nimic” au oferit rezultate benefice strămoșilor noștri, aceștia pot avea și beneficii în lumea noastră de astăzi. Cele mai importante sunt evidențiate mai jos.

1. Mai puțin stres, mai multă sănătate

Oamenii leneși, din motive evidente, sunt de obicei odihniți. Și o odihnă bună este esențiale pentru o sănătate bună. De multe ori nu se ia în considerare faptul că prea multe activități și ritmul rapid cerut de acestea împiedică ca timpul de odihnă să fie adecvat, atât în ​​cantitate, cât și în calitate. În timpul odihnei, țesuturile cresc și se repară singure, iar corpul secretă așa-numitul hormon de creștere, una dintre principalele părți ale metabolismului, adică procesul prin care celulele transformă alimentele în energie și produc alte substanțe de care organismul are nevoie.

Cu alte cuvinte, datorită unei odihni corecte, funcțiile organismului sunt restabilite. Dar, de asemenea, această odihnă face niveluri mai scăzute de stres și anxietate, ceea ce generează, la rândul său, alte beneficii: sunt reduse riscurile de a suferi de boli cardiovasculare, contracturi sau dureri musculare, supraponderalitatea și obezitatea și căderea în stări depresive. Lenea poate fi cel mai bun antidot pentru sindromul burnoutului sau pentru a fi ars de la locul de muncă.

2. O mai mare creativitate

De multe ori se crede că lenea constă în „a nu face nimic”, dar adevărul este că facem mereu ceva. Momentele în care leneșul „nu face nimic” sunt foarte favorabile mintea ta se relaxează și zburați în dimensiuni pe care nu le-ați atinge dacă ați fi ocupat tot timpul.

Din această cauză, este obișnuit ca, în acele ocazii, apar idei noi sau se găsesc soluții la probleme care, până în acel moment, erau prezentate ca indisolubile. În acest sens, lenea joacă un rol similar cu cel jucat de plictiseală la copii, care, potrivit unor cercetători, „trebuie recunoscut ca o emoție umană legitimă care poate fi centrală pentru învățare și creativitate”.

Pe de altă parte, creativitatea înflorește mai ușor în dezordine decât în ​​ordine. Un studiu din 2013 a ajuns la această concluzie, potrivit căruia o masă de lucru curată și ordonată promovează alimentația sănătoasă, generozitatea și, în general, convențiile; ci un birou dezordonat în schimb, încurajează gândirea creativă și stimulează ideile noi. Și pare clar că este tipic pentru oamenii leneși să aibă spațiul lor de lucru într-o mizerie, spre deosebire de oamenii mai activi și organizați.

Este adevărat că beneficiile relaxării mentale pot fi obținute și în timpul desfășurării unor activități fizice, cum ar fi în timp ce faceți o plimbare în natură. Important, de fapt, este a lua o frână să se dedice gândirii nu la situații de urgență de la locul de muncă sau de zi cu zi, ci la probleme mai atemporale și mai plăcute.

3. Mai multă eficiență

Oamenii leneși tind să fie mai eficienți, dintr-un motiv simplu: încearcă să maximizeze timpul, pentru a-și termina activitățile cât mai curând posibil, și apoi să se poată dedica „fără a face nimic” menționat anterior. Pe de altă parte, fiind mai relaxați (din motivele deja detaliate), este de asemenea obișnuit ca acești oameni să își îndeplinească obligațiile într-un mod calm și senin și, în consecință, fac mai puține greșeli. Chiar și Bill Gates, fondatorul Microsoft, a subliniat că preferă să aleagă angajați leneși pentru locuri de muncă grele, așa cum „vor găsi o modalitate ușoară de a face acest lucru”.

4. Ar putea fi un semn al unei inteligențe mai mari

Câteva paragrafe de mai sus s-a asigurat că lenea poate fi un stimul pentru creativitate similar cu cel reprezentat de un anumit nivel de plictiseală la copii. Cu toate acestea, se pare că adulții leneși nu se plictisesc, deoarece au un coeficient intelectual mai mare și, prin urmare, petrec mai mult timp absorbit și explorează ideile și gândurile lor. Pe de altă parte, cei cu un IQ mai scăzut s-ar plictisi și din acest motiv ar căuta să ocupe timpul cu diverse sarcini și activitate fizică.

Cel puțin acele concluzii au fost obținute printr-un studiu realizat în Statele Unite în 2015. Cercetătorii au analizat mai întâi - prin sondaje - „dorința de cunoaștere” a participanților la experiență, apoi au analizat rutinele săptămânale și cantitatea de fizic exercițiu pe care îl includeau acestea. Cei care doreau să își extindă mai mult cunoștințele erau mai puțin activi; cu alte cuvinte, mai leneș. Cu toate acestea, aceeași lucrare a subliniat că concluziile sale nu sunt deloc concludente și că sunt necesare noi studii pentru a confirma sau rectifica astfel de afirmații.