Posibilitatea de a economisi anumite produse cosmetice poate fi un avantaj pentru a începe să luați mai multe dintre aceste alimente

@abc_familia Actualizat: 31.08.2018 00: 50h

mănânci

Știri conexe

Suntem ceea ce mâncăm, iar pielea noastră este întotdeauna o adevărată reflectare a acestuia. Ar trebui să mâncăm mai multe fructe? Da, este ceva pe care îl știm cu toții, dar dacă prin ingerare ajungem la pielea noastră strălucitoare și, chiar, putem economisi pe anumite produse cosmetice, totuși decidem mai ferm să mizăm pe această dietă sănătoasă printr-o dietă corectă.

Există în mod specific șapte fructe cheie care ne vor da fața un efect de strălucire uimitor, Vrei să știi care sunt acestea? Pilar Vela, Wellthy Expert de la Royal Hideaway Sancti Petri, face un tur al acestora.

1. Kiwi

Nu este ceea ce crede toată lumea, dar da, kiwii au mai multă vitamina C decât alte fructe, cum ar fi portocalele, de exemplu. Vela explică faptul că „Vitamina C este cheia pentru pielea radianta, întărindu-l și oferindu-i un aspect mai tânăr, deoarece previne îmbătrânirea foto. Este convenabil să mâncăm acest fruct dimineața ”, așa că ne vom umple de energie și de încărcătura antiinflamatorie, antioxidantă și anti-îmbătrânire pe care o vom purta cu noi încă din prima oră a zilei. Pentru a-l lua într-un mod mai atractiv, cel mai bine este să îl transformați într-un smoothie cu puțin lapte vegetal sau ceai verde.

2. Avocado

Există un mod clar de a avea avocado pe pâine prăjită fără gluten, spelta, hrișcă sau secară. Mii sunt opțiunile de bază, dar „topul” este întotdeauna avocado, o tendință pe cât de estetică, pe atât de sănătoasă. Nu numai că este delicios, nu, avocado este alcătuit din beneficii mari, cum ar fi biotină și vitamina E, două elemente esențiale pentru o piele perfectă. „Ele protejează împotriva radicalilor liberi și oferă un aspect proaspăt și odihnit”, spune expertul.

3. Lămâie

Acum câțiva ani faimosul pahar de apă cu lămâie primul lucru dimineața și a fost o modă cu tot simțul, deoarece lămâia este extrem de benefică și ne ajută să ne purificăm. La fel ca toate citricele, acidul său previne crearea de sebum, care ajută pielea predispusă la acnee. În plus, este pozitiv să eviți roșeața, uniformizează tonul și clarifică pielea. «Un smoothie cu suc de lămâie ne va promova digestia, Ne va face să ne simțim mai mulțumiți și să ne îmbunătățim starea pielii ».

4. Căpșuni

Un fruct care îi place tuturor și poate unul dintre cei mai puțin leneși pentru „antifructiști” să mănânce pentru că este mai ușor și mai rapid. După cum recomandă Vela: «Poți și trebuie să mănânce zilnic datorită conținutului său ridicat de vitamina C, dar și de acid acetilsalicilic, unul dintre principalii analgezici ”. Un acid care, în plus, este adesea folosit foarte mult în produsele cosmetice, de exemplu în produsele de curățare a feței evita roșeața sau inflamații, pe lângă curățarea în profunzime. Un motiv mai mult decât suficient pentru a ingera acest fruct care ajută și la prevenirea cosurilor, da, și la reducerea porilor deschiși.

5. Açai

Există mulți specialiști în lumea pielii care au pariat de ani buni pe aceste fructe de pădure ca fiind ceva cheie pentru sănătatea lor. În diferite sucuri sau piureuri, conferă o aromă delicioasă și ne îmbunătățește starea datorită grad ridicat de vitamine A, B, C și E. Este un antioxidant puternic care ne ajută să fim mai tineri, reparând celulele deteriorate și optimizându-ne nivelul de hidratare.

6. Pitahaya

Acest fruct exotic este deja mai mult decât cunoscut în multe dintre casele spaniole, aduce numeroase beneficii. Este o sursă bogată de antioxidanți și un ajutor pentru combaterea radicalilor liberi, încetinirea îmbătrânirii. „De asemenea, ne face pielea să pară mai tânără, flexibilă și mai fermă”, spune Toñi Leal. În cele din urmă, are capacități antihistaminice, ajutându-ne corpul și fața să fie mai puțin aglomerate.

7. Nucă de cocos

Cocosul este acea componentă esențială a tuturor dietelor și rutinelor de înfrumusețare. promoții beneficii de tonifiere atât pentru piele și păr, cât și pentru unghii. Este, de asemenea, un hidratant natural incredibil, accelerează vindecarea rănilor și ajută la protejarea pielii, reducând chiar și posibilele inflamații. «Toate aceste avantaje se datorează conținutului său ridicat de acizi grași, acid lauric și vitaminelor pe care le conține, E și K, care ajută la Regenerarea celulară, menține nivelurile de colagen și mărește elasticitatea. De aceea, nuca de cocos pură sau laptele de nucă de cocos, de exemplu cu fructele menționate anterior, devine o combinație puternică pentru pielea noastră ", conchide Vela.

Înregistrează-te pentru Buletin informativ de familie și primiți cele mai bune noutăți prin e-mail în fiecare săptămână gratuit