celulita
Temuta celulită afectează atât bărbații, cât și femeile, dar aproape 90% dintre persoanele care suferă de aceasta sunt femei.

Este o alterarea circulației stratului gras, care provoacă noduli adiposi în diferite părți ale corpului nostru, fiind mai vizibili în picioare, fese și fese.

În funcție de acumularea acestui țesut adipos, putem diferenția între celulită moale, dură sau sclerală, care este celebra celulită gropit și asta se vede clar cu ochiul liber.

Cum să-l lupți?

  • Urmăriți-vă dieta: dieta este cheia atunci când vine vorba de combaterea celulitei. Incorporează fructe, legume, carne albă slabă, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Introduce grăsimi sănătoase precum Omega3 pe care le găsim în pește, ulei de măsline, avocado, nuci ... acestea oferă multe beneficii pielii.
  • Fă mișcare regulată: activarea aportului de sânge prin efort este esențială. Mergeți cu bicicleta, alergați sau mergeți pe jos. Includeți în mod regulat ridicări ale picioarelor, genuflexiuni, greutăți, salturi și lunges ponderate în rutina dumneavoastră.
  • Masaje: Ajută la stimularea circulației prin masarea zonei afectate, o putem face cu ajutorul cremelor sau uleiurilor specifice, cu role sau pur și simplu prin apăsarea cu mâinile, mereu mișcări în sus, de la genunchi la șold. Un masaj energic zilnic bun ne va ajuta să descompunem acumulările de grăsime acumulate.
  • Dușuri reci: Vor promova un flux sanguin bun, esențial pentru combaterea celulitei. Puteți intercala apă rece cu apă fierbinte pentru a activa circulația, întotdeauna de jos în sus.
  • Stai bine hidratat: Corpul consumă apă pe tot parcursul zilei și este esențial să o înlocuiți. Este recomandat să beți 2-3 litri de apă pe zi pentru a hidrata pielea și a elimina toxinele și deșeurile.
  • Alimente care atacă celulita: Infuziile de coadă de cal, ceai verde, păpădie și gotu kola, precum și fructe precum ananas, papaya, grapefruit ... sunt cunoscute pentru a ajuta direct la atacul celulitei, includându-le în dieta ta zilnică.

Ce ar trebui să evităm?

  • Evitați hainele strânse sau prea strânse care nu permit pielii să respire și să elimine toxinele.
  • Evitați consumul excesiv de sare, prăjite sau zaharuri care vor favoriza acumularea de grăsimi. Fără alcool și tutun.
  • Evitați să fiți sedentar dacă aveți o slujbă în care trebuie să stați mult timp, încercați să faceți din când în când mișcări care să permită o schimbare de poziție și să promoveze circulația.

Faceți creme anticelulitice să funcționeze?

Nu există nicio cremă anticelulitic în lume, oricât de costisitoare ar fi, care să permită în sine obținerea de rezultate pe termen lung. Mărcile promit să scape de coaja de portocală rapid și fără efort, dar nu este adevărat.

Cremele anticelulitice sunt o completare a unei diete bune și a exercițiilor zilnice.

Cum funcționează?

Ceea ce fac aceste creme este să provoace o inflamație a pielii, pe măsură ce pielea se inflamează, zona cu celulită este comprimată și aspectul neregulat și poros al epidermei devine mai puțin vizibil.

Nu elimină celulita, pur și simplu o ascund și pentru un timp foarte scurt. Când încetați să o utilizați, celulita va apărea din nou.

Propria mea evoluție a celulitei

Este imposibil ca o cremă să ajungă la straturi de piele care se află la mai mult de patru centimetri de suprafață. „Pielea este impermeabilă și nu absoarbe în această măsură produsul pe care l-am pus pe corp”, „dacă aceste produse cosmetice ar reuși să pătrundă suficient pentru a ajunge în zona în care sunt cu adevărat eficiente, am ajunge să fim intoxicați” (Opinia lui Julián Conejo Mir, profesor la Universitatea din Sevilla și fost președinte al Asociației Spaniole de Dermatologie și Venereologie pentru ziarul Cinco Dias)

Opinia mea:

Am încercat creme de ani de zile, nu consider că oricare mi-a rezolvat problema, celulita mea a fost foarte pronunțată foarte mult, acum aproape că a dispărut, deși încă rezistă în unele zone. Am observat cea mai mare schimbare de când mă îngrijesc de dietă, rutina picioarelor include exerciții cu greutate și îmi dedic puțin timp pe zi să masez zona.

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

5 idei despre „Celulita, cum să o eviți și să scapi de ea? "

Bună Rachel!
Va multumesc mult pentru postare! Încep să am multă celulită și nu văd cum să o îmbunătățesc. La nivel nutrițional am puțin spațiu de îmbunătățire, deoarece am mare grijă de el. Am o slujbă unde stau foarte mult, dar merg sau merg cu bicicleta și fac ashtanga yoga de 3 ori pe săptămână. Am început să folosesc ulei de mesteacăn Weleda ... Și există celulită! După părerea și experiența dvs., ce tip de exercițiu este cel mai eficient pentru a-l reduce? Mulțumiri.

Bună ziua Gema!,
Din experiența mea personală, când am observat mai multe schimbări în celilită, atunci când am început rutina piciorului folosind greutatea, picioarele mele au schimbat în general forma, celulita aspectul de fermitate ...

Știți vreo rutină de greutate a picioarelor care se poate face acasă?