Dupa livrare, intestinul mamei tinde să fie mai mare decât înainte de sarcină. Această situație poate dura mai mult sau mai puțin timp, în funcție de fiecare caz.

merg

Mușchii abdomenului au fost supuși unui test sever timp de nouă luni. Prin urmare, este normal ca ei să aibă nevoie de ceva timp și de ceva muncă pentru a reveni la a fi ca înainte.

Unele mame noi sunt mai confortabile purtând brâuri postpartum, pentru că se simt mai „conținuți” și, în acest fel, pot ascunde burta. Dar este recomandabil să purtați brâuri după naștere? Ajută la remodelarea figurii mamei sau împiedică procesul de recuperare? Sau altfel, este de preferat să faci exerciții după naștere, studiate special pentru a nu face rău mamei?

Ce cred doctorii?

Medicii au păreri diferite despre utilizarea brâurilor postpartum, întrucât nu există o opinie consensuală cu privire la utilizarea sa.

În cazul nașterii vaginale

De fapt, după cum indică diferite studii, mușchii și organele corpului modificate în timpul sarcinii sunt capabile să se repoziționeze fără a fi nevoie să exercite presiune externă printr-o brâu. Unii experți chiar avertizează că purtarea brâurilor postpartum poate determina pierderea forței mușchilor corpului prin faptul că nu trebuie să depună efortul de a se repoziționa.

Prin urmare, unii profesioniști recomandă să nu folosiți centuri postpartum. Alți medici, pe de altă parte, spun că nu există nicio problemă în utilizarea brâurilor postpartum, întrucât reduc durerea și conferă stabilitate spatelui. Potrivit acestor profesioniști, poate fi utilizat din ziua următoare livrării, crescând progresiv timpul de utilizare.

În caz de cezariană

Dacă nașterea a fost prin cezariană, există și opinii contrare. Unii experți spun că purtarea centurii postpartum după o operație cezariană este bună pentru vindecarea rănilor. De asemenea, consideră că este bun pentru reducerea inflamației. Alții, pe de altă parte, asigură că centurile postpartum nu pot fi utilizate până când incizia nu s-a vindecat. Oricum ar fi, este recomandabil adresați-vă medicului dumneavoastră despre utilizarea centurii postpartum, deoarece fiecare corp, sarcina și nașterea sunt diferite.

Avantajele și dezavantajele centurilor postpartum

Să vedem, în continuare, care sunt avantajele și dezavantajele utilizării centurilor postpartum.

Avantajele utilizării centurii postpartum

  • Corecția posturii și stabilitatea spatelui.
  • Scăderea senzației de gol în abdomen.
  • Acestea facilitează mobilitatea mamei în primele zile după naștere.
  • · Scăderea durerii la travaliu.
  • Acestea permit mamei să se simtă mai atrăgătoare ascunzând silueta sub haine.

Dezavantaje ale utilizării centurii postpartum

  • Slăbiciune musculară derivată din faptul că mușchii zonei abdominale nu se obișnuiesc să lucreze singuri.
  • · Centura de la sine nu stilizează figura, dar este necesar să efectuați exerciții fizice pentru a reveni la ființă ca înainte.

Când și cum îl port?

Ținând cont de cele spuse mai sus, în orice caz, brâul postpartum nu utilizați niciodată imediat după livrare. Această îmbrăcăminte poate fi purtată cu câteva zile înainte de a servi carantina. Și, după naștere, mușchii și organele abdomenului tind deja să-și recapete poziția înainte de sarcină.

Dacă nașterea a fost vaginală, trebuie să optați pentru o centură tubulară care nu opresc picioarele și nu produc căldură în această zonă sau cresc transpirația.

Ce exercițiu să practici în acest moment?

În primul rând, trebuie luat în considerare faptul că mamele care au făcut o anumită activitate fizică în timpul sarcinii vor avea o rezistență mai mare decât cele care nu au făcut mișcare. Prin urmare, femeia trebuie să simtă cât de departe poate ajunge, fără a exagera. Cele mai potrivite sporturi sunt înotul, Pilates, yoga etc.

După 40 de zile de livrare, se pot practica exerciții specifice care tonifică mușchii abdominali și podeaua pelviană. Carantina este perioada fiziologică de „reorganizare” a organismului necesară.

Un exercițiu foarte util

Un exercițiu bun este să te întinzi pe spate, cu picioarele îndoite și picioarele pe podea. Apoi, bustul trebuie ridicat și cotul drept trebuie adus spre genunchiul stâng (în timp ce genunchiul stâng este ridicat), astfel încât acestea să se încrucișeze la nivelul abdomenului. Apoi cotul stâng este adus la genunchiul drept.

Exercițiile făcute acasă sunt bune atâta timp cât ești conștient de propriul corp și știi când este timpul să te oprești. În caz contrar, este mai bine decât să ai un ghid profesionist, cel puțin la început.

Ce părere aveți despre utilizarea centurilor postpartum? Le-ai folosit? Ai de gând să o faci? Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. la sfârșitul acestui articol.

(Vă interesează: Simptomele nașterii)

(Vă interesează: Depresia postpartum)