combaterea

Odată cu sosirea primăverii, florile înfloresc și temperaturile cresc, dar o senzație de oboseală și a slăbiciunii. Este ceea ce este cunoscut sub numele de astenie de primăvară.

Această oboseală poate fi însoțită de tulburări de somn și, în consecință, tulburări ale apetitului, dureri de cap, schimbări ale dispoziției, tristețe ... Și, așa cum spune proverbul popular, „primăvara alterează sângele”. Pentru a înțelege originea acestei patologii, trebuie să fim conștienți de unde venim. Lăsăm iarna în urmă, un anotimp cu activitate musculară scăzută, cu lipsă de soare și aer proaspăt, hibernare și poate ceva exces de hrană și stagnare corporală și energetică. Rezultatul este un corp posibil intoxicați, acidificați și lipsiți de apărare.

Schimbările de temperatură ne destabilizează corpul și ne epuizează energia, de aceea este important să alegem alimente proaspete, de curățare și revitalizante.

Schimbările de temperatură la sosirea primăverii ne destabilizează corpul și ne epuizează sistemul imunitar și nivelurile de energie; de aici și importanța mâncați alimente proaspete, curățante și revitalizante care ne ajută ficatul și combate simptomele asteniei de primăvară.

REVITALIZAREA ALIMENTELOR

Cacao

Este un antioxidant puternic, atâta timp cât este pur. Tonifică sistemul nervos, îl activează, fără a-l exacerba și produce o senzație de bunăstare.

zdrobi

Rădăcină peruană revigorantă, este bogată în 17 aminoacizi, fier, calciu și vitamine din grupele B și C. Ajută la creșterea vitalității și la combaterea oboselii fără a provoca nervozitate.

Polen

Superaliment cu un puternic antioxidant, putere de restaurare și bogat în proteine. De asemenea, are un nivel ridicat de triptofan, un precursor al serotoninei, hormonul fericirii noastre. Este bogat în fitosteroli, complex B, vitamine care reglează sistemul nervos și ajută la creșterea nivelului de apărare.

Lăptișor de matcă pur

Revitalizează și stimulează sistemul nervos. Este un mare aliat atunci când vine vorba de întărirea sistemului imunitar cu funcție antioxidantă, datorită conținutului său de vitamine C, E și D (dintre care de obicei avem un deficit în Spania).

Ceai verde Matcha

Superaliment cu putere antioxidantă și conținut ridicat în L-teanină, un aminoacid care îmbunătățește concentrația și are și o funcție de reglare a sistemului nervos (se relaxează în timp ce revitalizează). Este capabil să crească nivelurile de energie treptat și constant timp de aproximativ 6 până la 8 ore.

Lăstari organici (fabricat din in, broccoli, linte ...)

Varza este germenul viitoarelor plante și conține toată puterea nutrițională, cu un conținut ridicat de proteine, minerale, vitamine și enzime. Lăstarii de leguminoase sau cereale sunt foarte nutritivi, precum și digestivi, deoarece reduc conținutul de fitați, anti-nutrienți pe care îi conțin în mod natural și care ne împiedică să le absorbim beneficiile cu ce. Acestea sunt alimente vii pline de vitalitate!

COMBINAȚII DE PURIFICARE

Salate: cu avocado, sfeclă crudă, semințe, muguri, frunze verzi (de exemplu andive), nuci, ridichi, varză roșie, țelină, fenicul și căpșuni.

Supa de legume: cu usturoi, ceapă, țelină, morcov, nap daikon, urzică, ridiche neagră, varză sau frunze de varză, piper negru măcinat și turmeric și un strop de ulei de cocos.

Sucuri de fructe/legume: in special sfecla rosie cu ghimbir, lamaie, mar, telina si castravete.

Infuzii hepatice: cu boldo, anghinare, urzici, papadie, fumator, balsam de lamaie, ciulin de lapte, lemn dulce, verdana si sarsaparilla.