Ne-am concentrat asupra a ceea ce mănâncă copiii, învățându-i să mănânce sănătos și ce efecte pot avea asupra lor supraponderalitatea. Cu toate acestea, nu putem limita efortul la mâncare, nu totul este ceea ce mănâncă; caloriile in plus consumate de cei mici sunt mai putin importante decat a fi sedentare.

obezității

În legătură cu aceasta, un copil poate mânca mai multe calorii, dar dacă exercită mai mult decât altul care mănâncă mai puțin, are un risc mai mic de obezitate.

Rețineți că caloriile derivate din grăsimi de calitate slabă, făină rafinată și zaharuri simple nu sunt aceleași ca și altele mai sănătoase.

Exercițiile fizice ar putea influența predispoziția genelor legate de obezitate.

Când copiii se joacă, aleargă sau fac activitate fizică, cheltuielile de energie elimină grăsimea.

Reducerea sedentarismului în rândul copiilor le va îmbunătăți starea fizică și chiar performanța academică. Savurarea unei mese bune cu o companie bună va stabili legături de comunicare.

Opriți televizorul la masa și învățați plăcerea de a partaja.