Împărtășiți-l cu adepții dvs.!

Algele marine sunt un aliment bogat în vitamine și minerale care se potrivește perfect în dietele sănătoase. În anumite țări, cum ar fi Japonia, algele fac parte din obiceiurile alimentare ale unei mari părți a populației. Cu toate acestea, în Europa sau America, puțini oameni încorporează în dieta lor alge comestibile precum spirulina, fucusul sau chlorella.

Index de conținut

Ce este Chlorella?

Chlorella este o algă care conține o cantitate mare de vitamine și minerale, fiind o mare sursă de proteine. I se atribuie o mare varietate de proprietăți terapeutice, stimulează creșterea și regenerarea celulară, îmbunătățește digestia și facilitează eliminarea toxinelor din corpul nostru.

Clorofilă Este principalul compus al acestor alge, fiind un aliment cu beneficii mari pentru sănătatea noastră. Oferă o cantitate mare de proteine, acționează ca un regulator celular, conține aminoacizi esențiali și acționează ca un detoxifiant natural eficient.

chlorella

Proprietățile și beneficiile chlorella pentru sănătatea dumneavoastră

Acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care le puteți obține consumând unul dintre cele mai bune superalimente care au fost descoperite până acum.

  • Ajută la creșterea rezistenței și la niveluri mai ridicate de energie
  • Întărește apărarea corpului
  • Experimentele pe animale arată că poate crește speranța de viață.
  • Nivelurile ridicate de clorofilă ajută la eliminarea toxinelor, la curățarea sângelui, a intestinului și a sistemului limfatic.
  • Conține magneziu, zinc, fier, vitamina B și E.
  • Poate preveni gripa și răcelile.
  • Combinat cu o dietă bună și sport, va ajuta semnificativ la pierderea în greutate.
  • Ajută la eliminarea metalelor grele din corp, cum ar fi mercurul.
  • Persoanele care au umpluturi cu mercur în dinți ar putea beneficia de acesta, deoarece au existat cazuri de persoane care au suferit otrăvire cu mercur la câțiva ani după umpluturile dentare.

Efecte secundare, contraindicații și doza recomandată

Până în prezent nu există niciun studiu care să arate că chlorella produce orice tip de contraindicație dacă este administrată în doze adecvate. Cu toate acestea, la unii oameni poate provoca o creștere a acidului uric, tulburări de stomac, gaze sau greață. Aceste „efecte” se pot datora eliminării toxinelor cauzate de chlorella.

Pentru a-l utiliza corect, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră, deoarece cantitatea pe care ar trebui să o luați va fi determinată de vârsta, greutatea, alergiile etc. În plus, se recomandă consumarea acestuia progresiv; începeți cu doze mici pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră.

Cum să luați chlorella?

Chlorella poate fi administrată în diferite formate: capsule, tablete, pulbere sau lichide. Cu toate acestea, acestea sunt câteva considerații pe care ar trebui să le țineți cont:

  • Bea multa apa.
  • Adăugați la sucuri, iaurturi sau piureuri, evitând utilizarea acestuia pentru gătit.
  • Verificați pe etichetă dacă a fost cultivat în ape libere de contaminarea cu metale grele.

Puteți lua chlorella în doze mici pe tot parcursul zilei sau dintr-o dată. În plus, îl puteți folosi și pentru piele, profitând de beneficiile sale de vindecare și antiinflamatoare.

Unde pot compara chlorella? Părere

Puteți cumpăra chlorella în farmacii, parafarmacii, plante medicinale sau online (de exemplu, pe Amazon).

RECOMANDAT:

Curiozități și întrebări frecvente

Poți pierde în greutate luând chlorella?

Chlorella poate fi o sursă de ajutor în dietele de slăbit. Cu toate acestea, trebuie combinat cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și obiceiuri sănătoase.

Atunci când ne supunem corpul unei perioade de detoxifiere sau dietă de slăbit, este recomandat să beți 3 litri de apă pe zi. În această perioadă, unele organe ale corpului nostru (ficat, rinichi, piele etc.) pot fi copleșite de cantitatea de toxine expulzate.

În acest proces de „detoxifiere” poate ajuta în anumite aspecte:

  • Ameliorarea simptomelor asemănătoare gripei asociate cu o detoxifiere.
  • A lua chlorella și apă reduce pofta de mâncare, deoarece generează o oarecare satietate.

Este folosit pentru a elimina metalele grele din corp?

Luând 1.800 mg de chlorella cu apă (de exemplu: pe stomacul gol), suntem capabili să eliminăm toxinele din ficat, intestin și sânge. Cu toate acestea, dacă vorbim despre otrăvirea metalelor, ar trebui să discutați problema cu medicul dumneavoastră.

Este potrivit pentru copii și femei însărcinate?

Este un aliment și, ca atare, administrarea dozei recomandate nu trebuie să prezinte contraindicații. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră.

Câte specii de chlorella există?

  • Chlorella autotrophica
  • Chlorella minutissima
  • Chlorella pyrenoidosa
  • Chlorella sorokiniana
  • Chlorella variabilis
  • Chlorella vulgaris

Este bogat în vitamina B12?

Ce alte alge pot include în dieta mea?

Spirulina, fucusul, klamathul și algele sunt alge comestibile care trebuie incluse într-o dietă sănătoasă.

RECOMANDAT:

Spirulina: o altă algă benefică pentru sănătate

Spirulina este o sursă bogată de vitamine și minerale, care ajută la combaterea anemiei, epuizării și la recâștigarea forței fizice:

  • Conține antioxidanți, este bogat în magneziu, calciu, fier și vitaminele E și B1
  • Ajută la detoxifierea organismului, oferind vitalitate și energie
  • Reglează flora intestinală, protejând ficatul și rinichii
  • Proteine ​​bogate, inclusiv de asemenea toți aminoacizii esențiali

La fel ca alte alge, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, dar cu valori nutriționale diferite:

După cum se poate observa în tabelul comparativ, ambele sunt bogate în proteine ​​și fier, dar spirulina conține Omega 3 și Omega 6, în timp ce chlorella este bogată în vitamina A. Trebuie remarcat faptul că în ambele cazuri, în ciuda conținutului de vitamina b12, este neabsorbabile de corpul nostru.

NU POȚI MÂNCA SĂNĂTOS ȘI PIERDEA GREUTATE?

Sigur ai încercat totul, corect?

Cu toate acestea, ați reușit totuși să slăbiți sau să obțineți fizicul dorit.

E mai mult, Poate chiar ai câștigat câteva kilograme în plus ...

Nu vă faceți griji, există o soluție:

Descoperiți cum să mâncați mai bine, cum să slăbiți; învățați să vă schimbați obiceiurile, să identificați ultra-procesate și să le evitați. Pe scurt, descoperiți cum să vă îmbunătățiți sănătatea și viața.