CIOCOLATĂ
COMPONENT PRINCIPAL PENTRU ÎNDULCIRE ȘI FACEREA UNEI DIFERENȚE

choco

  • ÎNCEPUT
  • NOI
  • PRODUSE
  • PROMOȚII
  • IMAGINI
  • VIDEOCLIPURI
  • ȘTIRI
  • COMENZI ȘI CERERE

Ciocolata din dieta ta pentru a slăbi

De la reducerea nivelului de colesterol la protejarea pielii sau generarea de autodisciplină, introducerea ciocolatei în dieta noastră este o idee minunată pentru a pierde în greutate

Consumul de ciocolată este una dintre marile plăceri ale vieții. Gustul său dulce și milioanele sale de soiuri și preparate de toate felurile fac din această delicatesă unul dintre marile alimente ale gastronomiei din întreaga lume. Puține culturi sunt reticente în introducerea ciocolatei în rețetele lor și cu atât mai puține sunt cele care nu se bucură de aroma sa sugestivă.

Cu toate acestea, din punct de vedere istoric, consumul de ciocolată a fost asociat cu obezitatea și alte boli precum diabetul sau colesterolul. Acum știm că, dacă se face într-un mod controlat și ca parte a unei diete echilibrate, consumul de ciocolată poate fi, de asemenea, prezent într-o dietă pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate.

Vă vom oferi cinci motive pentru care consumul de ciocolată vă va permite să urmați o dietă pentru a slăbi, ținând cont că este un aliment cu care trebuie să luați măsuri de precauție. Evident, nu ne putem strânge zilnic, dar nici nu le-am face cu alimente prăjite sau cu sosuri. Cu toate acestea, dacă o consumăm cu măsură, ciocolata poate fi un mare aliat.

1. Este bine pentru inima ta

Este esențial ca ciocolata pe care alegem să o consumăm să fie neagră și cu toată puritatea posibilă. Acest lucru reduce riscul de hipertensiune arterială și insuficiență cardiacă, având mai puține șanse de a avea un atac de cord. În plus, antioxidanții săi fac ca circulația sângelui să nu se oprească, ceea ce este foarte benefic pentru organism.

Nu numai că promovează circulația, dar reduce și nivelurile de colesterol rău, LDL. Prin urmare, dietele pentru persoanele cu colesterol ridicat pot include o mică porție zilnică de ciocolată neagră, deoarece le vor ajuta să lupte împotriva bolilor coronariene, care sunt responsabile de mii de decese în fiecare an.

2. Îmbunătățește sănătatea mintală

Este obișnuit ca atunci când avem probleme și suferim de stres și anxietate să ne refugiem în ciocolată. Ceva atât de cotidian a fost confirmat și de știință: ciocolata este un bun calmant de stres. Un studiu susține că persoanele care au suferit de anxietate și au mâncat 45 de grame de ciocolată neagră în fiecare zi timp de două săptămâni au avut mai puțin stres prin reducerea nivelului de cortizol.

Mai multe studii confirmă faptul că consumul regulat de ciocolată îmbunătățește atât memoria, cât și performanța generală a creierului nostru

Cu ciocolata neagră creștem nivelurile atât de serotonină, cât și de endorfine din creier. Deoarece este un stimulent, ne putem îmbunătăți starea de spirit și putem lupta împotriva unor boli precum stresul, anxietatea sau depresia. Consumul de ciocolată s-a dovedit a fi benefic pentru sănătatea noastră mentală.

3. Protejează de soare și activează memoria

Un alt studiu care vorbește despre beneficiile ciocolatei: un grup de oameni a fost împărțit între cei care au mâncat o porție zilnică de ciocolată timp de trei luni și cei care nu au consumat-o. După aceea, s-a arătat că cei care au ingerat ciocolata erau mai protejați pe piele împotriva arsurilor solare datorită conținutului ridicat de flavonoide.

O altă dintre calitățile ciocolatei este că îmbunătățește performanța cognitivă, în special la persoanele în vârstă. Astfel, au fost efectuate mai multe studii în acest sens, dintre care cele mai multe coincid cu sublinierea faptului că consumul obișnuit de ciocolată îmbunătățește atât memoria, cât și performanța generală a creierului nostru.

4. Generați autodisciplină

Din punct de vedere istoric, s-a spus că consumul de ciocolată este rău pentru sănătatea dvs. din cauza cantității de grăsime pe care o conține, ceea ce duce în cele din urmă la obezitate. Cu toate acestea, oamenii care mănâncă o porție mică de ciocolată în fiecare zi pot spune contrariul. Mai mult, consumul unei porțiuni mici din orice mâncare care ne place foarte mult este sinonim cu autodisciplina.

Ce este rău pentru sănătatea ta este să mănânci o batonă de ciocolată întreagă, la fel cum nu este bine să ajungi cu o pungă întreagă de chipsuri de cartofi. Mâncarea trebuie luată într-un mod echilibrat, întrucât altfel corpul nostru nu va putea să o absoarbă și grăsimile pe care le conțin vor deveni tovarăși mult timp în interiorul nostru.

5. Evitați diabetul

Mai multe studii au arătat că persoanele care mănâncă porții mici de ciocolată neagră în fiecare zi au avut un risc mai mic de rezistență la insulină în comparație cu cei care nu au mâncat ciocolata. Ciocolata neagră conține flavonoide care cresc producția de oxid nitric în organism, care este direct legată de asigurarea unei sensibilități crescute la insulină.

Ciocolata neagră este un mare aliat și cu aceste avantaje este clar că o poți încorpora în dieta ta pentru a slăbi. Cel mai important lucru este să fii conștient că trebuie luat cu măsură, la fel ca restul alimentelor pe care le consumăm zilnic. Apoi rămâne doar să alegem varietatea care ne place cel mai mult și să ne bucurăm de ea.

  • start
  • |
  • Noi
  • |
  • Produse
  • |
  • promoții
  • |
  • Imagini
  • |
  • Videoclipuri
  • |
  • Știri
  • |
  • Comenzi și interogări