Dacă îți analizezi consumul de alimente zi de zi, cu siguranță există unele care se repetă și care nu lipsesc niciodată de pe masa ta, și în cazul meu personal, cele cinci alimente care nu pot lipsi în dieta mea zilnică deoarece fără ele nu aș realiza o dietă sănătoasă și echilibrată sunt:

care

  • Fructe proaspete: deși în general nu lipsește măr În zilele mele, fructele proaspete pot fi diverse, dar cel puțin un fruct trebuie să îl consum zilnic și nu poate lipsi din meniul meu obișnuit.
  • Paine integrala: este sursa de carbohidrați care nu lipsește niciodată în dieta mea zilnică, deoarece formează nu numai micul dejun și, uneori, gustări, ci și, este însoțirea perfectă a unei salate la prânz.
  • Lapte sau iaurt: Sunt produsele lactate pe care le aleg pentru ziua mea și care, pe lângă faptul că îmi oferă o cotă de proteine, sunt de mare ajutor pentru a asigura cota de calciu.
  • Legume: oricare ar fi leguma, nu poate rata o porție dintre ele în dieta mea de zi cu zi, deoarece cu ele garantez aportul de vitamine și minerale, precum și de fibre.
  • Ulei de masline: Pot folosi ulei de măsline în diferite feluri de mâncare și în diferite momente ale zilei, care este principala sursă de grăsimi sănătoase din dieta mea și care nu lipsește niciodată în dieta mea obișnuită.

Acestea sunt cinci alimente care nu pot lipsi în dieta mea zilnică și care, datorită proprietăților lor, permit ca dieta să fie echilibrată și benefică atunci când este combinată cu multe alte alimente. Cu siguranță ai și câteva ingrediente care rămân în meniul tău în fiecare zi și care nu lipsesc în mod regulat în dietă. Spune-ne, despre ce alimente este vorba?