De la cafele reci la grătare. Oferirea unui tribut în acest moment poate fi periculos pentru linia noastră

@abc_es Actualizat: 19.06.2015 13: 37h

alimente

Știri conexe

Vara vine de obicei mână în mână cu zile lungi în bazin iar în plajă. Acestea, la rândul lor, sunt strâns asociate cu grătare, gustări rapide și către Bauturi reci zaharat. Unele alimente care sunt utile pentru a plăti tribut din când în când, dar care nu ar trebui consumate în mod recurent dacă ceea ce doriți este să nu luați câteva kilograme în plus în acest moment. Și este că, unii ar putea avea aceeași cantitate de calorii decât o masă întreagă.

1-Hot dog

Unul dintre cele mai frecvente feluri de mâncare din barurile de pe plajă și camionetele fast-food sunt hot dog. De asemenea, este dificil să le rezisti atunci când cineva îi pune pe un grătar însoțit de bine felii de slănină. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a nu arăta mânerele dragostei este să scapi de ele, deoarece au în total până la 410 calorii (250 cârnați, 140 chifle și 120 slănină menționată mai sus).

Și asta, dacă sunt făcute acasă, pentru că cele care se gătesc afară pot avea și mai multe. Pentru a arde acea cantitate, ar trebui să mergem enorm 120 de minute sau alerga 60. Deci, știi, dacă nu vrei să-ți dai acea bătaie, e de rahat să treci prin foc pui sau pești cu conținut scăzut de grăsimi.

2-Inghetata

Înghețatele sunt apetisante și ne ajută să reîmprospătăm corpul, dar cei mici au 350 de calorii și 45 de grame de zahăr. Această sumă crește considerabil dacă adăugați ciocolată, caramel și ingrediente similare. Ca înlocuitor, cel mai bine este să pariați pe un iaurt inghetat, care are mai puțin de 150 de calorii. Adevărul este că este încă caloric, dar având în vedere alegerea, este considerabil mai bun. Desigur, nu trebuie să puneți niciun fel de acoperire.

3-Cafele congelate „prefabricate” sau cu multe ingrediente

cafele congelate care sunt cumpărate de obicei în supermarketuri sunt făcute cu tot felul de conservanți, lapte integral, zahăr, siropuri și smântână. Aceasta înseamnă că pot conține până la 300 și 400 de calorii pe oală.

La fel se întâmplă cu cele care pot fi cumpărate în francizele mari, cum ar fi «Starbucks», Unde pot avea un total de 700 de calorii pe băutură în cele mai extreme cazuri (o treime din totalul pe care ar trebui să-l ia un adult pentru a mânca o dietă sănătoasă). Ca alternativă, trebuie să pariați pe lactate degresate și zaharină. În acest fel, veți consuma între 50 și 120 de calorii.

4-Salată de cartofi

Când merg la piscină sau la plajă, mulți tind să arunce „tupperware” și să se îmbogățească salată de cartofi a mânca. Ce rău poate face dacă, la urma urmei, este făcut cu legume și carbohidrați? Cu toate acestea, atunci când îl pregătim, de obicei comitem mici „păcate” care îl fac să îngrășeze mai mult decât este necesar. Printre acestea se numără adăugați maioneză (care găzduiește 200 de calorii pentru două linguri de desert) sau crutoane.

5-„Paharele”

O băutură este de obicei recurentă în nopțile de vară. Este mai bine să le evitați, deoarece băuturi precum «Ceai cu gheață Long Island»Poate avea până la 200 de calorii, echivalentul unei mici batoane de ciocolată. O altă idee proastă este să le amesteci cu băuturi răcoritoare cu zahăr, care adaugă zeci și zeci de calorii la preparat.