Descoperiți smoothie-urile care vă ajută să contracarați excesele verii într-un mod ușor

Distribuiți articolul

Evitați recâștigarea kilogramelor pierdute în timpul „operațiunii bikini” Getty Images

shake-uri

Vara este o perioadă de exces. Berile la barul de pe plajă, tapas, înghețată, fast-food sau grătare fac parte din dieta noastră aproape zilnic în timpul sărbătorilor. Dacă nu doriți să câștigați kilogramele pierdute în timpul „operației bikini” în aceste zile, contracarați efectele nocive ale acestui tip de mâncare, pregătiți shake-uri de curățare pentru a curăța corpul:

1. Smoothie verde:

Acest smoothie verde are proprietăți diuretice și este perfect pentru a fi luat dimineața înainte de micul dejun, deoarece conține cantități mari de fibre și vitamina C.

Tocam un sfert de ananas, un castravete, doua tulpini de telina si batem cu mixerul pana obtinem un smoothie bun. Apoi adăugați o lingură de miere și beți-o imediat.

2. Suc roșu:

Fumezi prea mult în vacanță sau iei mult soare? Acest suc roșu vă va ajuta să atenuați efectul anti-îmbătrânire pe care aceste obiceiuri proaste îl cauzează corpului și pielii.

Tocați o grămadă bună de struguri roșii, două felii de ananas și șase căpșuni într-o ceașcă. Bateți toate ingredientele și amestecați-le cu sucul a două lămâi și o lingură de miere.

3. Suc de mere și portocale:

Ajutați-vă corpul să elimine toxinele și să vă consolideze apărarea cu acest suc simplu, dar gustos. Strângeți patru portocale și zdrobiți două mere. Se amestecă ambele alimente și se adaugă jumătate de litru de apă. Acest preparat poate fi dat chiar și celor mai mici din casă la micul dejun.

4. Smoothie cu legume:

În timpul verii cu greu mâncați legume? Rezolvați această problemă pregătind un shake rapid, ușor de băut și rece pentru a face față căldurii.

Puneți două frunze de brustă, puțin pătrunjel, două banane, sucul unei jumătăți de lămâie și două căni cu apă în blender. În câteva minute veți obține un smoothie pe care ar trebui să-l beți de cel puțin cinci ori pe săptămână pentru a vă curăța corpul.

5. Smoothie cu iaurt degresat:

Ți-e greu să bei aceste tipuri de shake-uri? Vă prezentăm una cu care vă va fi mai ușor să vă îngrijiți.

Cumpărați un iaurt degresat și adăugați 50 de grame de struguri negri și o felie de ananas zdrobit. Dacă este prea gros puteți adăuga puțin lapte, de asemenea degresat.