Această băutură este foarte bogată, un clasic de Crăciun și ne oferă multă energie, dar un specialist recomandă să o luați foarte puțin, deoarece conține multe calorii.

O ceașcă de ciocolată caldă de 300 de mililitri conține 750 de calorii. (Foto: Pixabay)

ciocolată

Ciocolata cu cană este una dintre băuturile esențiale la petrecerile de Crăciun, dar și una dintre cele care conține cele mai multe calorii.

Ne-am consultat cu nutriționistul Gerardo Bouroncle despre cât de mult poate crește în greutate și în ce moment al zilei este mai bine să îl luați.

„În primul rând, ciocolata este un obicei străin pe care l-am adoptat, este o băutură de iarnă pe care o bem vara, în alte țări o fac pentru că sunt la temperaturi scăzute”, explică el.

Cu toate acestea, specialistul asigură că în aceste sărbători de Crăciun ne putem răsfăța să ne bucurăm de ciocolată fierbinte doar de două ori, pe parcursul lunii.

„O ceașcă de ciocolată conține în jur de 750 de calorii, dacă adăugați o felie de panettone la aceasta, ajungeți la 1500 de calorii, aproape un prânz”, adaugă el.

Bouroncle recomandă consumul de ciocolată caldă cu un coc de curcan și întotdeauna la micul dejun. „Ciocolata are multe beneficii dacă are mai mult de 70% cacao, de exemplu, este un antioxidant.

Dacă îl iei dimineața în timpul zilei, îți va oferi multă energie, dar dacă adaugi lapte, unt și toate ingredientele cu care este preparat, cel mai bine este să nu-l iei prea des ”, sfătuiește el.

Pentru iubitorii de ciocolată caldă cu marshmallows, avem și o noutate: o singură bomboană din acestea conține 6 linguri de zahăr, adică dacă adăugați trei sau patru la ceașcă, ați consuma între 18 și 24 de linguri de zahăr.

Ideal este să o luați cu ocazii excepționale și, de preferință, doar ciocolată cu cacao (niciodată mărci comerciale, deoarece conțin mult mai mult zahăr), lapte degresat și îndulcitor.

În cele din urmă, Gerardo Bouroncle, ca date suplimentare, a comentat că în luna decembrie apare mai multe infarcturi miocardice, asta pentru că oamenii au momente foarte emoționale și sentimentale și, de asemenea, din cauza hranei lor în exces.