rezumat

Scop: Cunoașteți îngrijirea medicală care poate fi furnizată femeilor în timpul climatului.

Metodă: A fost efectuată o revizuire bibliografică, consultând diferite baze de date în spaniolă și/sau engleză: Medline, IBECS, Dialnet, LILACS și PubMed.

Autori

María del Rocío Rubio Gómez. Absolvent în asistență medicală.

Alexa Rojas Álvarez. Absolvent în asistență medicală.

Rezultate

Evaluarea a cinci articole. Diferite studii arată că diferite măsuri pot fi predate din domeniul asistenței medicale pentru a efectua îngrijirea femeilor în perioada climacterică. Aceste măsuri includ o dietă echilibrată, activitate fizică, întărirea podelei pelvine sau importanța plajei la soare pentru creșterea nivelului de vitamina D și prevenirea slăbiciunii osoase.

Cuvinte cheie: climacteric, menopauză, femeie, asistență medicală, îngrijire.

Introducere

Climactericul este definit de Ministerul Sănătății ca o fază biologică a vieții care include tranziția între perioadele de reproducere și nereproducere ale femeilor.

Din cele mai vechi timpuri, atât climactericul, cât și menopauza au făcut obiectul unor aluzii în citatele literare, culturale și istorice și în cărțile sacre. În raport cu aceasta din urmă, menopauza este deja legată în Geneza de pierderea impurității lunare. În ceea ce privește papirusurile egiptene, s-au găsit referințe care fac aluzie la femeia albă (menopauză) și femeia roșie (cele care au menstruația). Există mituri false în care condiția menopauzei a femeilor a devenit un subiect tabu de mai multe ori, multe dintre aceste femei văzând menopauza ca fiind începutul sfârșitului.

Climactericul poate fi diferențiat în mai multe etape, menopauza fiind faza centrală și cea mai cunoscută. Acestea sunt după cum urmează:

  • Premenopauza, este etapa care include de la simptomele climatice inițiale până la faza menopauzei.
  • Menopauza, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, este despre încetarea definitivă a menstruației prin determinarea ei retrospectivă, adică după 12 luni consecutive de amenoree, fără cauze patologice. Vârsta este cuprinsă între 45 și 65 de ani.
  • Postmenopauză, această perioadă este cuprinsă între 5 și 10 ani după faza anterioară.

Climactericul, atunci când cuprinde fazele menționate anterior, este o situație în care femeia își petrece mulți ani din viață, fiind o etapă care poate dura 30 de ani. În această perioadă, au loc diferite schimbări fizice, psihologice și sociale. Se poate adăuga și schimbarea vieții de familie și a mediului înconjurător (pensionarea sau faptul că cuplul este din nou singur de când copiii au devenit independenți). Din acest motiv, femeile trebuie luate în considerare în mod holistic, deoarece poate fi o etapă dificilă pentru mulți.

Trebuie menționat faptul că există factori care pot avansa menopauza. Acestea pot fi modificabile sau nu, printre acestea se numără: genetică, rasă (în țările mediteraneene și nordice menopauza apare la o vârstă mai tânără), fumatul (aduce și menopauza în față) și altele precum obezitatea sau utilizarea contraceptivelor hormonale pot să o influențeze aspect mai repede.

În ceea ce privește simptomele fizice, există bufeuri și tulburări menstruale, printre altele. De asemenea, trebuie menționat faptul că stările de anxietate, depresie și iritabilitate pot afecta bunăstarea psihologică.

Pe termen lung, se pot dezvolta probleme cardiovasculare sau osteoporoză, care prezintă un risc suplimentar pentru sănătate pentru femei. Sexualitatea poate fi de asemenea afectată din cauza dorinței scăzute sau a modificărilor fiziologice, cum ar fi uscăciunea vaginală și dispareunia. Această ultimă problemă ar putea fi depășită printr-o bună educație și orientare sexuală, unde profesioniștii din domeniul sănătății pot informa și recomanda anumite măsuri.

climacteric

În concluzie, climactericul este doar o etapă suplimentară în ciclul femeilor și nu ar trebui considerat ca o perioadă patologică. Trebuie să ținem cont de speranța de viață ridicată pe care o au femeile astăzi, aceasta înseamnă să trăiești climactericul în toate fazele sale și poate duce la dezvoltarea unor patologii pe termen lung, cum ar fi osteoporoza, din acest motiv importanța atât a educației pentru sănătate, cât și a sănătății. promovarea de către personalul de asistență medicală către această populație.

Cuvinte cheie: Climacteric, menopauză, femeie, asistență medicală, îngrijire.

Scop

Cunoașteți asistența medicală care poate fi acordată femeilor în timpul climatului.

Metodologie

Căutarea bibliografică a fost efectuată în perioada aprilie-mai 2018. S-a sugerat o căutare pentru a selecta cel mai mare volum de dovezi recente (mai puțin de trei ani) privind îngrijirea medicală care poate fi acordată femeilor aflate în stadiul climacteric. Strategiile de căutare au fost diferite în funcție de sursa consultată, folosind cuvintele cheie menționate anterior. Această căutare a literaturii științifice a fost dezvoltată din următoarele baze de date: Medline, IBECS, LILACS și PubMed.

Sunt excluse toate acele articole a căror limbă nu este spaniola și/sau engleza și cele mai vechi de 2015. Eșantionul este în cele din urmă format din cinci articole.

Rezultate

Îngrijirea medicală în stadiul climacteric

După cum sa menționat mai sus, climactericul corespunde unui ciclu lung în viața unei femei. Această gamă largă de timp trebuie luată în considerare din domeniul sănătății pentru îngrijirea femeilor, pentru a evalua semnele și simptomele care pot apărea datorită acestei etape și să știe cum să ofere recomandări optime pe toată perioada acoperită și nu doar concentrându-se asupra menopauzei. Prin aceste linii directoare, se intenționează ca asistența medicală să învețe diferite obiceiuri igienico-dietetice, astfel încât femeile climatice să se bucure de o calitate a vieții sub toate aspectele sale. Diferite măsuri recomandate în climacteric care pot fi efectuate de către profesioniștii din asistența medicală din îngrijirea primară vor fi descrise mai jos.

  • Dieta echilibrată

În climacteric există o tendință de creștere în greutate, este important să luați o dietă în care consumul de grăsimi este limitat, există pește albastru și alb pentru contribuția sa de acizi grași esențiali omega 3, grăsimi de substituție de origine animală, cum ar fi fursecuri sau cârnați cu alimentele bogate în grăsimi nesaturate de origine vegetală (ulei de măsline), cresc consumul de legume și fructe care au vitamine și fibre abundente și moderează consumul de ouă, cartofi, zahăr și leguminoase. De asemenea, ar trebui să aveți o hidratare bună, un litru și jumătate pe zi și să mențineți un IMC (indicele de masă corporală) care nu depășește 25.

  • Activitate fizică zilnică

Exercițiul fizic îmbunătățește nivelul colesterolului, controlează hipertensiunea și, de asemenea, optimizează starea de spirit și calitatea somnului. Prin urmare, practicarea activității fizice se corelează pozitiv cu bunăstarea în general. În plus, studiile confirmă faptul că efectuarea de exerciții aerobice are o relație negativă cu pierderea aspectelor cognitive sau care suferă de Alzheimer.

Societatea Europeană de Cardiologie recomandă mersul pe jos între 30-45 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.

În concluzie, pentru a menține un IMC adecvat și a preveni obezitatea la femeile care se află în orice stadiu al climatului, este vital, pe lângă o dietă echilibrată, promovarea activității fizice.

  • A sta la soare

Cercetările confirmă importanța menținerii nivelurilor stabile și optime de vitamina D la femeile aflate la menopauză. Această vitamină este vitală pentru absorbția calciului, care va afecta direct întărirea osului. Din acest motiv, domeniul asistenței medicale ar trebui să raporteze efectul benefic al plajei timp de aproximativ 15 minute la aceste femei, deoarece acestea au o sinteză mai mică de precursori ai vitaminei D în piele.

  • Sexualitate satisfăcătoare

Sexualitatea ar trebui privită ca un motiv pentru comunicare, creștere spirituală și exprimarea afecțiunii lor. Femeile din perioada climacterică se pot și ar trebui să se bucure de sexualitate. Deși uneori pot apărea anumite inconveniente care cauzează relații sexuale dureroase, ar trebui raportate anumite măsuri pentru a atenua această circumstanță, cum ar fi utilizarea lubrifianților vaginali care vor preveni uscăciunea și iritarea zonei respective.

De asemenea, este esențial să informați despre cele mai bune metode contraceptive care se potrivesc cuplului, deoarece, deși fertilitatea scade odată cu vârsta, există riscul de sarcină. Unele studii confirmă prezervativul, metodele chirurgicale, pilula și DIU dintre cele mai utilizate. Decizia unuia sau altuia va fi luată printr-o evaluare individuală în care se determină riscul/beneficiul (tensiunea arterială, cancerele dependente de hormoni etc.).

  • Evaluarea riscului de osteoporoză

Este important să informați că la vârsta de 65 de ani sau mai puțin, dacă există un factor de risc, cum ar fi o rudă de gradul I cu osteoporoză, obezitate, IMC (indicele de masă corporală) mai mic de 20, tratamente cu corticosteroizi ... femeile ar trebui să fie supuse unei densitometrii. Acesta constă într-un test nedureros cu ajutorul căruia se poate evalua densitatea minerală a osului.

  • Optimism și vitalitate

Este esențial să subliniem importanța trăirii acestei etape cu pozitivitate, amintindu-ne că este o nouă perioadă în care se atinge maturitatea personală. Pentru a atenua problemele de somn și pentru a putea petrece restul zilei cu o bună vitalitate, ar trebui să vă recomandați să mergeți întotdeauna la culcare în același timp, să nu mâncați mese mari, să faceți mișcare în timpul zilei și să nu beți multe lichide înainte de culcare.

  • Întăriți podeaua pelviană

Este important să informați că podeaua pelviană trebuie menținută puternică și tonifiată pentru a evita prolapsul, problemele sexuale și incontinența urinară.

Cea mai bună prevenire pentru a evita dezvoltarea unui planșeu pelvin slăbit sunt exercițiile Kegel, acestea ar trebui făcute de trei ori pe zi și oricând, de la culcare până la vizionarea televiziunii sau mersul pe jos. Din domeniul asistenței medicale, există un rol important în ceea ce privește educația pentru sănătate, unde promovarea este esențială pentru a încuraja oamenii să efectueze aceste exerciții de la o vârstă fragedă.

  • Evaluarea riscului cardiovascular

Principala cauză de deces în menopauză se datorează bolilor cardiovasculare, pentru a reduce riscul este recomandabil să eliminați obiceiurile dăunătoare, cum ar fi tutunul, alcoolul sau cafeaua.

  • Evaluarea riscului de cancer mamar

Incidența dezvoltării cancerului de sân crește după menopauză.

Este important ca femeile să fie controlate prin programe de screening cu ajutorul cărora mortalitatea a fost redusă datorită unui diagnostic precoce. Acest screening constă dintr-o mamografie la fiecare doi ani pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 50-74 de ani, dacă acestea prezintă un risc crescut, aceasta va fi efectuată în fiecare an și la vârste mai mici.

În cele din urmă, este esențial să educați astfel încât femeia să efectueze ea însăși autoexaminarea sânilor, monitorizând aspectul, dimensiunea și forma sânilor. Cu aceasta, asistența medicală este destinată să utilizeze această măsură ca strategie de prevenire.