COLAGEN HIDROLIZAT PENTRU ATLEȚI

hidrolizat

Fie că sunteți un sportiv, o sală de gimnastică obișnuită, un hobby sau un yoghin, colagenul este proteina ideală pentru a ajuta la construirea și repararea mușchilor, tendoanelor, ligamentelor și cartilajului afectat în timpul exercițiului. Această substanță proteică esențială este componenta cheie pentru susținerea structurală a corpului nostru: cuprinde 90% din țesutul conjunctiv, care include articulațiile noastre cu ligamente, tendoane, sistemul de cartilaj și o mare parte a mușchilor.

Combinația dintre biodisponibilitatea ridicată a colagenului hidrolizat, care reprezintă procentul unei doze care ajunge în fluxul sanguin, cu conținutul său ridicat de aminoacizi, îl face o nutriție optimă după exerciții care este absorbită rapid de corp și ajută la repararea și înlocuirea imediată a proteine ​​descompuse în timpul practicii. Astfel, suplimentarea cu colagen hidrolizat pentru sportivi este esențială pentru menținerea unui stil de viață activ.

Când este recomandat colagenul pentru sportivi?

Suplimentele de colagen hidrolizat de 10 grame zilnic cresc activitatea osteoblastelor, formarea oaselor și a noilor structuri. Din acest motiv, este recomandabil să luați colagen hidrolizat atunci când există o mulțime de uzură, ca în cazul sportivilor. Este convenabil să luați suplimentul după ce ați făcut exercițiul, deși puteți stabili și un program în care să îl luați zilnic și să îl adaptați la rutina fiecărei persoane. În același mod, este un supliment foarte potrivit în caz de fracturi, entorse, rupturi musculare și probleme articulare, cum ar fi artrita sau osteoartrita, nu numai pentru a preveni, ci pentru a accelera recuperarea.

Sunt necesare suplimente de colagen la sportivi?

Înainte de a lua suplimente de colagen hidrolizat, este esențial ca fiecare sportiv să își urmeze dieta, asigurându-se că obține cele mai bune performanțe în activitățile sale fizice. În majoritatea cazurilor, în ciuda unei alimentații echilibrate, este important să o suplimentați cu suplimente care oferă funcții mai specifice și acționează direct pentru a îmbunătăți procesele de recuperare.

Organismul nostru își poate produce propriul colagen, dar numai atunci când dieta oferă toți nutrienții necesari: magneziu, calciu, vitaminele A, B, D și E, acizi grași esențiali și antioxidanți. Toate aceste seturi de nutrienți întârzie deteriorarea colagenului și ajută la sinteza de țesuturi noi. Chiar și așa, datorită procesului de îmbătrânire, de-a lungul anilor organismul scade producția acestei proteine ​​esențiale.

Care este diferența dintre colagenul hidrolizat și un shake proteic?

De la baza unei diete echilibrate, suplimentele de colagen hidrolizat sunt potrivite ca suplimente proteice.

Ca avantaje principale, este relativ ușor să găsești suplimente alimentare cu colagen hidrolizat. La fel, atunci când sunt hidrolizați, au trecut printr-un proces de divizare a moleculelor de dimensiuni relative pentru a obține peptide mici de colagen cu o biodisponibilitate mult mai bună. Prin urmare, colagenul hidrolizat este o proteină ușor asimilabilă și este un ingredient care nu este amestecat în mod normal cu îndulcitori sau zaharuri. În schimb, alte suplimente proteice, cum ar fi proteina din zer sau creatina, conțin în general zahăr sau îndulcitori.

Colagenul hidrolizat este un supliment foarte interesant pentru cei care practică sport în mod regulat, fie cu intensitate scăzută, moderată sau ridicată, pentru a oferi un regim proteic de înaltă calitate în dieta lor. Este, de asemenea, foarte potrivit la sportivii competitivi ca supliment de proteină de rutină.

Care sunt beneficiile colagenului hidrolizat pentru sportivi?

Reparează și reface masa musculară

Mușchii pierd substanțe proteice în timpul și după perioade lungi de exercițiu din cauza oxidării, reacțiilor inflamatorii și a micro-leziunilor musculare. Sinteza proteinelor scade în timpul exercițiului, apoi crește imediat după aceea și pe o perioadă prelungită de timp.

Din acest motiv, suplimentele de colagen hidrolizat după exerciții fizice permit înlocuirea proteinelor pierdute, restabilind conținutul proteic al mușchilor prin creșterea anabolismului muscular. Conținutul ridicat de aminoacizi din proteina de colagen face ca acest supliment să fie ideal pentru repararea și recuperarea mușchilor.

Accelerează recuperarea după răniri

Regenerarea fibrelor musculare în paralel cu producerea de țesut cicatricial conjunctiv sunt cele două procese principale din corp pentru a vindeca mușchii răniți. Cheia ambelor procese este formarea colagenului. Într-un studiu în care producția de colagen a fost măsurată timp de 3 săptămâni după o defecțiune musculară, s-a demonstrat că sinteza de colagen crește în celulele musculare în acest timp. Sinteza colagenului de tip III a atins un maxim în prima săptămână de vindecare a rănilor și este legată de dezvoltarea flexibilității și elasticității țesutului conjunctiv. Formarea de colagen de tip I a început mai târziu în timpul procesului de vindecare și a fost legată de forța crescută a fibrelor musculare noi și a țesutului conjunctiv.

Previne leziunile prin întărirea articulațiilor și ligamentelor

Într-un studiu efectuat la King's College din Londra, s-au măsurat efectele aportului zilnic de peptide de colagen asupra structurii tendonului lui Ahile și s-a constatat o creștere semnificativă a diametrului fibrei de colagen, sugerând o rezistență mai mare a tendonului ca rezultatul suplimentării cu colagen hidrolizat. De asemenea, alte studii sugerează că combinația acestei suplimente proteice însoțită de alte minerale și aminoacizi reduce semnificativ rata leziunilor ligamentare și tendinoase.

Îmbunătățește performanța atletică

Pudra de colagen hidrolizat este ideală pentru nutriția post-antrenament datorită conținutului ridicat de aminoacizi care susține nevoile de proteine ​​ale corpului în timpul și după exerciții. Influențând decisiv reducerea durerii articulare, protejând masa osoasă reducând riscul de rupere și oferind corpului nostru fermitate și consistență, aceasta afectează direct performanța sportivă, îmbunătățind rezistența și rezistența articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor. Prin urmare, este decisiv atunci când transmite forța către mușchi și îmbunătățește performanța.

Reduce durerile articulare asociate cu leziunile sportive

Unele studii clinice au arătat că suplimentarea cu colagen reduce activitatea articulară legată de efort și durerea. Activitățile cu impact ridicat și sporturile de intensitate mare pun stres pe articulații, ceea ce poate duce la durere și rănire. Într-un studiu efectuat pe subiecți care au suferit dureri articulare după perioade de activitate fizică, suplimentarea cu proteină de colagen timp de 120 de zile a îmbunătățit semnificativ funcția articulară și flexibilitatea în timpul exercițiului, astfel încât subiecții au putut prelungi exercițiul fizic mai devreme, cu dureri articulare.

De unde să cumpărați suplimente de colagen?

Cel mai bun supliment de colagen trebuie ambalat în pliculețe, cu pulbere în interior pentru a se dizolva cu un lichid. Acest tip de colagen este cel mai ușor de digerat și oferă o absorbție de neegalat de către orice alt tip de colagen. Pe de altă parte, este important să fie hidrolizat deoarece acest tip de colagen a fost împărțit în lanțuri mai mici, astfel încât organismul să îl poată absorbi și să profite de toată nutriția din doză.

Cele mai bune suplimente de colagen conțin alți nutrienți sănătoși ca vitamine și minerale care îmbunătățesc funcția principală și promovează regenerarea oaselor, cartilajului și pielii. În cele din urmă, ar trebui să fie fără gluten, grăsimi, colesterol și alte ingrediente nedorite.

Solquifar SRL Soluții chimice și farmaceutice creăm produse având în vedere sănătatea și bunăstarea dumneavoastră