MADRID, 14 ianuarie (EUROPA PRESS) -

colesterolul

Președintele Fundației Spaniole a Inimii (FEC) și șeful serviciului de cardiologie al Spitalului Clínico San Carlos de Madrid, Carlos Macaya, a avertizat că colesterolul poate crește până la 10% după Crăciun.

Și, excesele din alimente și băuturi sunt de obicei prezente în fiecare sărbătoare de Crăciun, ceea ce face ca riscul creșterii colesterolului și, prin urmare, dezvoltarea aterosclerozei sau a altor boli cardiovasculare este, de asemenea, prezentă.

„Creșterea colesterolului este strâns legată de bolile cardiovasculare, însă pentru ca acestea să se dezvolte trebuie să treacă mulți ani în care pacientul are niveluri peste 200 mg/dl”, a afirmat expertul la Europa Press, motivând lansarea campania de conștientizare „# nomasde200” a FEC.

De fapt, potrivit studiului „ENRICA”, mai mult de jumătate din populația spaniolă are colesterol peste 200mg/dl, fiind Galicia, Insulele Canare, Extremadura și Regiunea Murcia comunitățile care conduc cele mai ridicate niveluri de colesterol LDL („ rău').

Mergeți la medic și o dietă sănătoasă

„Din păcate, atunci când colesterolul, care este o substanță pe care trebuie să-l avem, este ridicat, nu dă simptome, deci este necesar ca de la vârsta de 30 de ani să se efectueze o analiză în fiecare an pentru măsurarer și, în cazul în care este ridicat, luați măsurile necesare pentru ao reduce ", a adăugat Macaya.

În acest sens, cardiologul s-a asigurat că pentru a menține nivelurile optime de colesterol este suficient să se realizeze o dietă sănătoasă, în care predomină fructele, legumele și legumele, se practică exerciții fizice și se evită alcoolul.

De asemenea, Este recomandabil să se evite consumul de grăsimi saturate prezente în alimentele cu grăsimi de origine animală, să se integreze alimente care scad colesterolul, cum ar fi produsele lactate îmbogățite cu steroli vegetali și să se ia pește albastru, ulei de măsline și nuci..

„După Crăciun este important să abandonați prăjiturile, tocanele și alcoolul și să urmați o dietă, care ar trebui să conste într-o dietă sănătoasă bazată pe leguminoase, legume, fructe, legume, să nu mâncați cârnați și să schimbați, de exemplu, brânza curată pentru Făcând asta timp de o lună se poate reduce colesterolul care a crescut în timpul Crăciunului ”, a stabilit Macaya.