acneea

Majoritatea pacienților cu acnee nu știu că pentru a trata problema în mod eficient, o serie de modificări dietetice pot fi eficiente. Utilizarea produselor externe poate ajuta la reducerea semnificativă a acestora. Cu toate acestea, este indicat să stimulați eliminarea toxinelor pentru a o controla complet.

Deși este adesea trecut cu vederea, deșeurile se deplasează prin fluxul sanguin, mai ales atunci când se acumulează în cantități excesive. În consecință, pH-ul natural al pielii este modificat. În acest fel, în timp, activitatea glandelor sebacee suferă un dezechilibru care generează obstrucții în pori.

Din fericire, băuturile naturale precum smoothie-urile verzi oferă nutrienți antioxidanți. Prin urmare, ele ajută la îmbunătățirea sănătății pielii.

Astfel, vrem să împărtășim 5 rețete bune, astfel încât să nu ezitați să le preparați ca o completare a celorlalte tratamente.

1. Smoothie de varză, măr și pătrunjel pentru a ajuta la tratarea acneei

Ingredientele acestui smoothie verde oferă organismului fibre naturale și antioxidanți care lupta împotriva creării radicalilor liberi, potrivit unui articol publicat în revista „Nutrition Reviews”.

În plus, nutrienții săi ar putea ajuta la reglarea pH-ului pielii. Pe de altă parte, deoarece contribuie la reducerea acidității, facilitează ameliorarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea.

Ingrediente

  • 3 frunze de varză.
  • 1 măr verde.
  • 3 crenguțe de pătrunjel.
  • ½ pahar de apă (100 ml).

Pregătirea

  • Mai întâi, spălați bine ingredientele. Curățați mărul (sau lăsați pielea dacă este crescut organic) și îndepărtați semințele.
  • Apoi, bateți totul în blender cu o jumătate de pahar de apă.
  • În cele din urmă, asigurați-vă că obțineți o băutură netedă și serviți-o instantaneu.

Modul de consum

  • Pur și simplu luați agitarea pe stomacul gol, timp de cel puțin 2 săptămâni.

2. Smoothie de spanac și banane împotriva acneei

Combinația de spanac și banană are ca rezultat un shake cu proprietăți energetice și digestive.

În plus, concentrația sa de fibre, aminoacizi și antioxidanți ajută la procesul de curățare. În acest fel, elimină toxinele care afectează sănătatea pielii, ajutând la lupta împotriva stresului oxidativ, după cum reiese dintr-un studiu publicat în 2016.

Ingrediente

  • 4 frunze de spanac.
  • 1 banana coapta.
  • 1 pahar de apă de cocos (200 ml).

Pregătirea

  • Mai întâi, adăugați frunzele de spanac în blender și prelucrați-le cu o banană coaptă și un pahar cu apă de cocos.
  • Ca urmare a, serviți shake-ul proaspăt, astfel încât proprietățile sale să nu se piardă.

Modul de consum

  • Pur și simplu luați băutura pe stomacul gol sau ca parte a micului dejun.
  • Luați-l timp de 2 sau 3 săptămâni.

3. Smoothie de țelină și castraveți pentru a reduce cosurile acneice

Acest smoothie de țelină și castraveți este o băutură care oferă mai mulți nutrienți. În plus, ajută la eliminarea reziduurilor reținute în organism. În acest fel, este un aliat pentru a evita dezechilibrele inflamatorii.

În plus, proprietățile sale hidratante ajută la menținerea pielii curate și protejate. În acest fel, ele ajută la reducerea acumulării de deșeuri în pori.

Ingrediente

  • 3 bețe de țelină.
  • ½ castravete.
  • 2 felii de ananas.
  • 1 pahar de apă (200 ml).

Pregătirea

  • Mai întâi, spălați și curățați ingredientele.
  • În cele din urmă, adăugați totul în blender și procesați până obțineți o băutură netedă.

Modul de consum

  • Pur şi simplu, aveți un pahar de shake pe stomacul gol, de 2 sau 3 ori pe săptămână.

4. Smoale de salată și căpșuni în tratamentul acneei

La rândul său, acest smoothie răcoritor de salată și căpșuni este un remediu natural care promovează detoxifierea pielii pentru a controla cosurile acneice.

În plus, conține antioxidanți puternici care încetinesc deteriorarea celulelor. Prin urmare, ajută la prevenirea semnelor de îmbătrânire prematură și a afecțiunilor inflamatorii.

Ingrediente

  • 4 frunze de salată.
  • 6 căpșuni.
  • ½ pahar de apă (100 ml).
  • Sucul de ½ lămâie.

Pregătirea

  • Mai întâi, adăugați frunzele de salată în blender și amestecați-le cu căpșunile și jumătate de pahar de apă.
  • In cele din urma, Procesați până când totul este bine integrat și, după servire, adăugați sucul de la jumătate de lămâie.

Mod de consum dacă suferiți de acnee

  • Pur și simplu beți băutura pe stomacul gol, de 2 sau 3 ori pe săptămână.

5. Smoothie cu spanac și kiwi pentru acnee

Smoothia cu spanac și kiwi este o altă rețetă sănătoasă care ne permite să avem grijă de sănătatea pielii. Proprietățile sale ajută la eliminarea deșeurilor care interferează în procesul de nutriție și oxigenare a pielii.

În plus, fibrele sale naturale susțin procesul de digestie și facilitează expulzarea substanțelor toxice.

Ingrediente

  • 6 frunze de spanac.
  • 1 kiwi.
  • 1 pahar de lapte de ovăz (200 ml).

Pregătirea

  • Pur și simplu amestecați toate ingredientele în blender până când obțineți o băutură netedă.

Modul de consum

  • Pentru a-l consuma, bea shake-ul pe stomacul gol, 3 săptămâni la rând.

Smoothii verzi ar putea fi de ajutor în combaterea acneei

Mergeți mai departe și bucurați-vă de oricare dintre shake-urile menționate anterior și descoperiți că sunt aliați pentru a reduce acneea din alimente.

În cele din urmă, rețineți că trebuie să urmați o dietă controlată în grăsimi și calorii pentru a obține rezultate bune.

Pe de altă parte, nu uitați să urmați instrucțiunile dermatologului dumneavoastră.