unei

Normal este să te simți bine

Nu, nu puteți normaliza senzația de stres, anxietate, oboseală sau probleme gastro-intestinale. Nu poți transforma aceste sentimente în obiceiuri.

Munca și stresul tău

Stresul este un factor care afectează apariția bolilor. Putem spune că este antrenorul perfect pentru a se îmbolnăvi.

A fi ocupat nu este același lucru cu a avea succes. Este chiar opusul. Un stil de viață prea ocupat se poate transforma într-un clipit într-o clipită.

Orele lungi de muncă, stresul și anxietatea sunt unele dintre principalele cauze care favorizează supraponderalitatea și obezitatea. Stilul de viață sedentar și dieta slabă este unul dintre marile rele ale multor profesioniști ca tine.

Consecințele reale

Întrebarea nu este că arăți mai bine sau mai rău cu câteva kilograme în plus sau mai puțin, ci consecințele acelui exces de kilograme și cu tot ceea ce presupune stilul tău de viață.

De multe ori, nu există ore fixe de masă și există un spațiu de lucru redus care limitează mobilitatea respectivă. A dormi puțin, a avea stres și alte obiceiuri, cum ar fi alcoolul sau tutunul, nu vă ajută tocmai sănătatea.

Știați că persoanele care lucrează în birouri, directori și manageri sunt un sector al populației în care găsim mai multe rate de supraponderalitate și obezitate?

Mai mult, iată o listă cu principalele boli cele mai frecvente ale acestor oameni.

  • Boala cardiovasculară: principala cauză de deces prematur în Spania
  • Hipertensiune arterială: strâns legată de cea anterioară.
  • Colesterol ridicat. Este mai ușor ca arterele să-și piardă flexibilitatea și să se întărească, cu consecințele cardiovasculare pe care le cunoașteți deja ...
  • Supraponderalitate și obezitate: Aproape 50% din populația lumii este supraponderală. Consecințele sunt boli anterioare și o calitate slabă a vieții.
  • Cancer: 1 din 3 tipuri de cancer poate fi prevenit cu o dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat.
  • Cefalee, diabet, anxietate ...

Magia mâncării

Ce coincidență că toate pot fi îmbunătățite cu o dietă corectă și un stil de viață sănătos.

Munca excesivă poate te-a determinat să fii „un muncitor la muncă”. Dar a fi ocupat toată ziua nu înseamnă că ești și mai productiv. Pentru a avea o viață în echilibru trebuie să-ți iei timp pentru tine. Să-ți miști corpul, mintea, dieta, sănătatea ta. Să te iubească și să te respecte.

Vedeți deja consecințele stresului. Oboseală, lipsă de motivație, dureri de cap, stomac deranjat, balonare ... Sănătatea și chiar tulburările emoționale pot fi dezastruoase. Sunt sigur că, dacă nu ți se întâmplă, știi pe cineva care suferă consecințele acestui stil de viață.

Nutriția este crucială în viața ta.

Când corectați și comandați dieta, multe domenii din viața dvs. corectează și ordonați, de asemenea. Ceva atât de simplu și atât de frecvent în zilele noastre, nu trebuie luat cu ușurință.

Și dacă nu ești bine hrănit?

Fiecare celulă din corpul dvs. are nevoie de substanțe nutritive. Creierul, mușchii, ficatul și fiecare dintre celulele care alcătuiesc organele sunt capabile să funcționeze datorită nutrienților. Și toate sistemele tale vor funcționa optim dacă vei învăța să oferi corpului tău mâncarea de care are nevoie.