Salile de sport din Galicia și centrele de slăbit înregistrează o creștere a clienților în ianuarie dispuși să arunce kilogramele în plus lăsate în urmă de excesele de Crăciun

Știri salvate în profilul dvs.

vigo

Un grup de oameni se antrenează într-o sală de sport din Galicia. // Barnaba

Fripturi, nougate, roscón și, toate acestea din abundență. Excesele de Crăciun lasă multor oameni cu câteva kilograme în plus, care, deși sărbătorile se termină, rămân perioade lungi în cele mai conflictuale zone ale corpului. Gimnaziile și centrele de slăbire își văd clienții în creștere în aceste date, dar, avertizează, nu există miracole și trebuie să fii sigur că îți vei recăpăta forma fizică în siguranță.

"Numărul pacienților după Crăciun crește cu 20%. Pacienții cu patologii precum hipertensiunea arterială, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia și diabeticii sunt cei care vin la consultație mai repede, deoarece patologia lor în aceste două săptămâni se înrăutățește semnificativ", explică Maika López, director al clinicii Nutrisalud din Vigo.

Nutriționistul avertizează că „oamenii care vin la cabinetul meu au și ar trebui să fie clar că mâncarea este predată aici, deoarece aceasta este cheia atât pentru îmbunătățirea sănătății lor, cât și pentru reducerea celor 3 sau 4 kilograme pe care le-au acumulat”. Singurul secret, asigură el, este „să menținem o dietă sănătoasă și echilibrată și să reflectăm la cât de rău ne-am simțit mâncând prea mult și rău”.

Nutriționistul și farmacistul recomandă pierderea a aproximativ 1 kilogram pe săptămână și își amintește că produsele pentru slăbit "nu sunt eficiente". „Dacă ar exista arzătoare de grăsimi nu ar fi nimeni într-o sală de sport, singura formulă magică în ceea ce privește pierderea în greutate este: nu mâncați grăsime și cheltuiți-le pe cele care sunt deja acumulate”.

Cosmeticiana Sara González, care conduce un centru estetic în Vigo, este de acord cu ea. „Acesta este un moment în care oamenii vor să piardă acele kilograme în plus și o fac și cu timpul pentru vară”, spune el. González recomandă clienților săi o dietă echilibrată și o combină cu tratamente estetice precum ultracavitația și drenajul, „care reduc mai mult volum”.

„Există încă oameni care cred în dietele minune, dar de fiecare dată când observăm o conștientizare mai mare: într-o lună nu ar trebui să pierzi mai mult de 3 sau 4 kilograme”. Dieta, avertizează el, „trebuie să includă toți nutrienții pentru ca aceștia să funcționeze bine, deși este recomandabil să reduceți caloriile la cină”. Cosmeticiana sfătuiește și „să combine tratamentul cu practicarea exercițiului fizic,„ să slăbească mai ușor ”.

Săli de sport sunt în această lună, în mod tradițional, cu o creștere a cererii. „Uneori oamenii vin cu obiective prea grăbite, dorind ca într-una sau două luni să fie în formă maximă, dar acest lucru necesită perseverență și dăruire”, explică José Manuel Pereira, monitorul Gimnaziului Arenal.

Munca cardiovasculară este cea mai potrivită pentru a slăbi rapid. "Pentru unii activitatea aerobă într-un grup este mai bună, pentru alții banda de alergat, individual. Iar idealul este să o combinați cu exerciții de tonifiere în cameră", adaugă monitorul.

La rândul său, Marcos Chantada, de la Coliseum Gymnasium din Vigo, reamintește că „Pierderea în greutate este una dintre rezoluțiile mitice de Anul Nou, dar nu există miracole: dacă faci mișcare, dar te sături să mănânci din nou, nu o vei face slăbește ", avertizează el. Pentru aceasta, sala de sport are un serviciu nutrițional care îi sfătuiește pe fiecare client. Scopul său este ca oamenii să „vadă că le rezolvă problemele; durerile de spate, că pierde în greutate. Și astfel să se asigure că nu renunță”. Pe lângă aerobic sau alergare, Chantada recomandă aquagym, „pentru persoanele cu probleme de genunchi sau spate este un exercițiu aerob care nu are un impact atât de mare”.