În o sută de grame de castraveți există doar 18 calorii.

Dacă nu te hotărăști să mănânci castravete cu Shell vă oferim câteva motive pentru sănătatea și figura dvs.

castravete Este de fapt unul dintre cele mai recunoscute alimente de vară, dar este foarte disponibil și accesibil pe tot parcursul anului.>

În o sută de grame de castravete există doar 18 calorii, plus că este alcătuit dintr-o cantitate mare de apă (95%). Oferă fier, sodiu, calciu, potasiu, iod, siliciu, vitamina A și C.

In conformitate cu Ministerul de Interne (Segob), castravete este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru slăbit și hidratare.

Mânca castravete cu coajă sau fără coajă?

Alți nutrienți pe care îi furnizează sunt vitamina E și uleiurile naturale care vă protejează pielea de poluare, radicali liberi și vreme rece.

Secretul. Îți spunem cheile pentru ca acest aliment să producă cea mai mare sațietate și beneficii pentru sănătatea și figura ta:

Coajă. Dacă spălați și dezinfectați castravete din momentul în care îl cumpărați, îl veți putea mânca cu coajă și veți obține un aport mai mare de fibre.

Diabet. Poate potoli setea și datorită cantității reduse de carbohidrați și zahăr poate fi consumat de persoanele cu diabet.

Pregătirea. Folosiți o răzătoare pentru a schimba modul în care vi se prezintă acest aliment; rasele vor absorbi mai bine condimentele pe care le adaugati.

castraveți

Condimentele. Puteți alege între lămâie, praf de chili, sare de usturoi sau sare obișnuită (cu măsură).

Totul este să experimentați cu arome noi, iar aceste tipuri de condimente vă pot face, de asemenea, să vă simțiți mai mulțumiți.

Evita. Adăugați exces de sare sau sosuri lichide procesate. Aceste sosuri pot provoca inflamații și sunt bogate în sodiu.

Proteină. Pentru a vă salata mai completă, puteți adăuga cubulete de ton sau brânză panela. O sa il iubesti!

Ești la timp. Deci, dacă doriți să vă atingeți greutatea obiectivului pentru acest Crăciun și credeți că este prea târziu, vă înșelați.

Puteți începe decembrie prin includerea unei salate de castravete in fiecare zi.

Înlocuiți gustările obișnuite, cum ar fi coji de porc, cartofi sau arahide, cu o salată bogată de castravete cu Shell.

Începeți o săptămână și cei de pe piele și de pe scară vor fi motivația dvs. de a continua până când vă veți atinge obiectivele.