Specialistul precizează că 99% din populația generală nu are nevoie de suplimente de vitamine.

consumul

Consumul nediscriminatoriu de vitamine pentru a îmbunătăți starea fizică, nutriția sau performanța în viața de zi cu zi are efecte toxice, a raportat expertul Miguel Escalante Pulido. Șeful departamentului de endocrinologie al Institutului mexican de securitate socială (IMSS) din Jalisco a explicat că 99% din populația generală nu are nevoie de suplimente de vitamine, deoarece necesitățile zilnice sunt consumate în mod natural în alimente, în special în fructe și legume.

El a subliniat că, atunci când vine vorba de vitaminele A, B, C, D și E, efectele nocive ale consumului lor pot varia de la descuamarea pielii, pierderea unghiilor, greață, vărsături, gastrită și afectarea ficatului. Excesul de vitamina C poate crește riscul de cancer, dacă este vitamina D, poate duce la o creștere a calciului în sânge și, prin urmare, la fragilitatea osoasă, deși poate facilita și calcificarea organelor vitale, cum ar fi rinichii și poate promova posibile efecte la nivelul slăbirii musculare și cardiace.

„Deși este o practică obișnuită, doar între 5% și 7% dintre persoanele care consultă un endocrinolog fac acest lucru pentru disconfortul atribuit hipervitaminozei și, de fapt, până atunci își dau seama că consumul de vitamine în exces nu este atât de sigur precum este în general a crezut ", a explicat expertul.

O dietă echilibrată, care include fructe și legume, oferă organismului vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru buna funcționare și atunci când este consumat în acest fel, organismul le elimină cu ușurință, dacă sunt ingerate sub formă de suplimente, excesul lor poate duce la acumularea de substanțe și la deteriorarea potențială a diferitelor organe și sisteme.

El a reiterat importanța căutării de sfaturi profesionale pentru a începe un plan de vitamine, fie cu medicul, fie cu nutriționistul și, în ceea ce privește aportul de băuturi rehidratante, a sugerat să nu le consumăm în exces, deoarece conținutul lor de vitamina C este de cinci până la șase ori mai mare decât recomandat zilnic.