Modul de a înveseli realizările și de a împărtăși eșecurile în public a revenit: pierderea de kilograme este din nou un plan de făcut cu prietenii

continuarea

Dacă aveți vârsta suficientă, s-ar putea să vă gândiți la imagini ale macro-întâlnirilor pentru a pierde în greutate care au acoperit știrile de la televizor cu câteva decenii în urmă. În ele, cei care au căutat slăbi (în continuare, slimmers), au fost invitați de motivatori, coordonatori, reclame sau toate într-unul (să le numim slimmers) pentru a celebra succesele sau a ispăși fiasco-urile în public, ca parte a metodei lor de schimbare a dimensiunii se intelege).

Unele dintre loturile de scădere în greutate au primit, ca premiu suplimentar, kilopuncte de schimb pentru produsele dietetice care se presupune că i-au ajutat să-și atingă obiectivele. (și că și-au vândut în mod convenabil propriile slimmere). O afacere rotundă care a fost dezumflată - ca o minoritate a slimmers -, odată cu trecerea anilor. A fost o consecință naturală a ciclului de viață al oricărei mode și - sperăm! - datorită conștientizării crescute a faptului că dietele nu ar trebui să ne guverneze dieta și că devenim mai subțiri doar dacă reușim să ne impunem și să menținem un stil de viață sănătos. Sau nu?

„Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare de grup are multiple beneficii, cu condiția să fie dezvoltată și predată de profesioniști instruiți și cu experiență”, Teresa Ureta (dietetician-nutriționist)

Cum s-ar putea prezice văzând succesul înainte și după Instagram, fenomenul de a se expune pentru a înveseli realizările și a împărtăși eșecurile a revenit la viața reală dar, în acest caz, cu cunoștințe. „Dieta cu prietenii” este titlul interesant cu care centre de tot felul și condiții și-au botezat programele pentru a atrage clienți care se răsfățează cu ritualul anual al operațiunii bikini. Înainte de a întreba experții, cineva are o inimă împărțită: pe de o parte, ce este mai bine decât să suferiți torturi gastronomice (amintiți-vă, dietele nu funcționează și provoacă frustrare) cu oboseala colegilor dvs., cei care vă cunosc punctele slabe și punctele forte, împreună cu cele care ai sărbătorit totul dar cu care ai transpirat și excese și ai plâns eșecuri. Pe de altă parte, - oh, condiția umană! - Bănuiesc că aș fi fericit cu privire la gramele pierdute ale celorlalți numai dacă sunt însoțite de ale mele. Și că o competitivitate sănătoasă ar putea fi urmată de o luptă înghețată pentru a vedea cine pierde cel mai mult, indiferent de cost, deoarece, când ți-e foame, scoți la iveală cel mai rău din tine.

Anticipând că dilema poate fi generalizată și, mai presus de toate, că este o tactică de marketing nefondată, ne-am consultat cu Teresa Ureta, dietetician-nutriționist și membru al Academiei Spaniole de Nutriție și Dietetică: "Metodologia de a ajuta oamenii să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare de grup nu este nouă și, în multe țări, este realizată de Sănătate și Îngrijire Primară. Există multe lucrări științifice care confirmă beneficiile multiple ale acestui tip de intervenție, atâta timp cât este dezvoltată și predată de profesioniști instruiți în mod corespunzător și cu experiență ", asigură el," deși recrutarea trebuie să îndeplinească anumite cerințe și obiectivele trebuie identificate (și fii eficient) ".

Julia Vidal, expertă în anxietate, stres, obezitate și alte tulburări de alimentație, și director al centrului de Psihologie umană, detaliază avantajele acestei strategii, din punctul de vedere al specialității sale: „În grupuri, valoarea este deținută de nutriționiștii și psihologii specializați care trebuie să-i dirijeze: știu ce ți se întâmplă, te înțeleg, anticipează ce ți se va întâmpla, rezolvă îndoieli, dau siguranță. A decide să slăbești împreună înseamnă să-ți oferi obiectivului o altă șansă: împărtășirea obiectivelor îi face mai interesanți și crește angajamentul, favorizând ceea ce noi psihologii numim aderarea la tratament. În plus, grupul oferă sprijin social și control extern, care sunt decisive pentru succes, deoarece de multe ori facem lucruri pentru a nu arăta rău, pentru a nu da greș celorlalți și asta stimulează efortul ".

Are și daruri: vă puteți simți jenat sau greu de împărtășit și, desigur, Unii dintre membri se pot transforma într-o notă discordantă, captând atenția sau ridiculizându-i pe ceilalți. „Dar asta se rezolvă dacă există un expert în managementul grupului”, insistă Vidal. „Deși membrii pot fi similari în ceea ce privește datele clinice și starea nutrițională, individualitatea fiecăruia trebuie luată în considerare pentru buna coeziune și dinamica întregului”, adaugă el. Desigur, între prieteni, acest lucru nu se întâmplă. sau daca? Nu ar fi mai bine să ții dieta cu un grup de necunoscuți? "Este o întrebare dificilă de răspuns. Totul are avantaje și dezavantaje, dar un fapt important este că prietenii dintr-un grup nu sunt aceiași prieteni individual: funcționarea oricărei persoane este modificată într-o bandă", conchide psihologul.

Puteți urmări Buenavida pe Facebook, Twitter, Instagram sau vă puteți abona aici la Newsletter.