caloriile arse

Contor sau contor pentru caloriile arse. În zilele noastre, oamenii au arătat o mare dispoziție față de practicarea activităților fizice; atrase de a se simți bine și de a-și menține corpul în formă.

Ei consideră că este important să știe dacă obiectivele stabilite pentru exerciții se realizează într-un mod corect sau nu, pentru a avea un rezultat bun în practicile lor.

Ei trebuie să cunoască valorile aruncate în fiecare acțiune fizică, deoarece fiecare activitate consumă o cantitate diferită de energie, aceasta va varia în funcție de viteză, timp și intensitate.

Pentru a măsura risipa de energie, vă arătăm în această postare lucruri pe care trebuie să le știți despre contoare de calorii.

Contor sau contor pentru caloriile arse

Aceste dispozitive electronice, brățări sau ceasuri inteligente, au funcții specifice în evidența sporturilor sau activităților fizice care se desfășoară zilnic.

Ei fac o numărând cantitatea de energie pe care o arde corpul, în timpul practicării exercițiilor fizice.

Acestea oferă date detaliate, grafice și rapoarte cu statistici personalizate, pentru a ține evidența.

Caloriile și contorul lor

În alimente există surse de energie care sunt absorbite de organism. Caloriile sunt unități care servesc pentru a ști asta cantitatea de calorii.

Se calculează prin adăugarea caloriilor diferiților macronutrienți: proteine, grăsimi, carbohidrați.

Contoare sau metri de calorii arse, ține evidența cheltuielilor de energie în diferite activități.

Cunoscându-le, puteți planifica să slăbiți, să atingeți un obiectiv sau pur și simplu să păstrați corpul sănătos.

Contor sau contor pentru caloriile arse: Brățări sau ceasuri.

Brățări sau ceasuri digitale care măsurați câte calorii sunt consumate în timpul antrenamentului, sunt pe piață de câțiva ani.

Aceste aparate mici, ergonomice și practice, se adaptează ușor la încheietura mâinii și reușesc să monitorizeze activitatea fizică și arderea zilnică a caloriilor.

Permit o înregistrare individuală și exhaustivă; mulți utilizatori îi aprobă pentru marele lor avans tehnologic. Aceste dispozitive practice au un set de operații sistematice care ajută la efectuarea calculelor și la găsirea variantelor.

Cum funcționează contorii arși de calorii

Se bazează pe o serie de date pe care utilizatorul le oferă zilnic. Algoritmii din fiecare sport sunt diferiți, așa cum vă arătăm în tabelul următor:

Cum se calculează caloriile arse?

Calculul poate părea un pic complex, dar de fapt măsurarea acestuia este un sarcină destul de simplă. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți activitate fizic cine exercită și unii date de interes, printre ele: vârsta, greutatea, înălțimea, activitatea.

Caloriile arse pe o plimbare

Mersul pe jos este unul dintre cele mai frecvente exerciții. În ciuda faptului că este însoțit de mișcări simple și de bază, este unul dintre antrenamente mai complete care ajută la menținerea corpului în formă.

Pentru practica sa, nu este nevoie de niciun dispozitiv, atașament sau instalare specific. Exerciții liber, și depinde de domeniul de aplicare pe care este proiectat să-l atingă.

Recent s-a vorbit despre „mersul rapid”, o variație la mers care se face mai repede. Pentru unii, este un sport foarte complet, în timpul practicii dvs. puteți arde calorii și grăsimi acumulată în corp.

Calorii pe care le arzi când alergi

Alergatul are beneficii mari pentru a menține corpul sănătos și în formă.

Factorii care determină numărul de calorii arse au legătură cu greutatea sau starea fizică, circuitul și viteza.

Calorii pe care le arzi când mergi cu bicicleta

Daca vrei A arde calorii, bicicleta este un mare aliat să-l facă. Dar trebuie să fii vigilent și să verifici că faci ceea ce trebuie.

Faptul că pedalezi nu garantează că cheltuiți energie, pentru aceasta trebuie să țineți cont de timp, rezistență, greutate și viteză.

De asemenea, ar trebui să luați în considerare faptul că există o diferență între biciclete, o bicicletă turistică nu este la fel ca o bicicletă montană sau o bicicletă de curse.

Rezistența poate fi adăugată la bicicleta de munte, ceea ce permite un efort mai mare.

Calorii pe care le arzi când înoți

Înotul este un sport foarte eficient a arde calorii. Pentru a lui Impact mic, Poate fi practicat, de către persoanele care doresc să se mențină în formă, de către un accident sau de adulții mai în vârstă care trebuie să facă mișcare.

Pentru a ști câtă energie obțineți atunci când înotați, trebuie să luați în considerare, ca și în alte activități sportive: greutatea, metabolismul.

Pentru a slăbi, câte calorii ar trebui să arzi pe zi?

Fiecare organism se comportă diferit, iar funcțiile sale depind de metabolismul său. Aceste reacții chimice sunt responsabile pentru absorbția și transformarea alimentelor în energii necesare vieții.

A avea o echilibru organic, trebuie să ai un echilibru perfect, Cum se realizează? Pentru ardeți aceeași cantitate de calorii pe care o consumați, în caz contrar, acestea se acumulează și determină creșterea în greutate.

Practica permanentă a activități sportive, precum mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, înotul, ajuta metabolismul sa descompuna excesul de energie, pentru a aduce bunăstare și sănătate corpului.

În mod ideal, pierdeți aproximativ 3.500 de calorii pe săptămână, 500 de calorii pe zi.

După cum ați putut citi, este important să mențineți un echilibru corporal, pentru a evita supraponderalitatea și bolile. Puteți obține rezultate excelente cu un contor de calorii sau contorul este un instrument foarte util pentru a înregistra caloriile pe care le ardeți!